נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #222
אני מחכה עוד לסקווט תלת ספרתי לסטים ואולי גם לבנץ'
בכל מקרה, תודה
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אתה היית בסקוואט ובנץ' תלת ספרתים או שאתה רוצה להגיע אליהם?
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #224
יש לי שלשה עם 100 וסינגל עם 107.5
אבל זה לא היה כחלק מאימון.
אבל אני סבלני, הכי חשוב שאני ארים יותר מ @White Walker בדצמבר:79nb:
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
זה הכי חשוב! לעקוף את מורן זה סימן דרך בתהליך ההתחזקות 😄
נק' מוניטין:
34,643
אתמול עשיתי 4x4 עם 100 👹
נק' מוניטין:
4,596
מוזר שהפער אצלך בין סינגל לשלשה מסתכם רק ב 7.5 ק"ג.
הרגשת שהסינגל זה ה 100 אחוז שלך?
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #228
אני מניח שזה לא 100% אבל לא היה הרבה יותר. זה היה כמה דקות אחרי השלשה למקסימום.
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #229
נק' מוניטין:
34,643
מה זה תרגיל ה-בור ?
מחר 105 5X5 🕴
נתראה בתחרות חבוב
נק' מוניטין:
34,643
חחח כמה הצפי לדדליפט ובנץ' עד התחרות?
ובלי קשר כל הכבוד!
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #234
בור=bor:rolleyes-71:
יש לי בתוכנית תרגילים שאני צריך להגיע בהם לטוטאל של מספר חזרות.
ההנחייה היא מנוחה באזור הדקה. מספר הסטים נקבע לפי כמה כוח שיש לי. זה מאוד מאתגר
נק' מוניטין:
12,027
נק' מוניטין:
34,643
אה.
יצאתי בור 😛
נק' מוניטין:
34,643
כן, נפל לי האסימון בסוף
בנפח דדלו אני אמור להגיע ל 180 בערך אז 200+ (מקווה) בנפח סקוואט אני אמור להגיע ל 170 בערך אז 200 בערך
באנצ' אין לי מושג
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #239
הילדים של היום...כל הכבוד, בהצלחה!
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
נראה אותך עוקף אותי 😵💫🥊
