ייעוץ גב בסקוואט

[yoel_f1]

אחרי שאני עושה סקוואט אני מרגיש את הגב התחתון לא כאבים אבל מרגיש , כאילו נגיד אחרי שאני מחזיר את המוט ואני מסובב את הגוף אחורה נגיד אני מרגיש ממש את הגב התחתון

 

[Asaf153]

מה השאלה פה?

 

[Tank]

זה לא טוב. זאת יכולה להיות התחלה של פציעה. תעלה לפה סרטון טכניקה.

 

[Mojo]

הגב התחתון עובד בסקוואט, אם אתה מתחיל בתרגיל יכול להיות שהגב התחתון שלך בפיגור ולכן המרגש. בנוסף יתכן שהטכניקה לקויה, תעלה סרטון ובו אתה מציג את הטכניקה.

 

[yoel_f1]

הגב התחתון עובד בסקוואט, אם אתה מתחיל בתרגיל יכול להיות שהגב התחתון שלך בפיגור ולכן המרגש. בנוסף יתכן שהטכניקה לקויה, תעלה סרטון ובו אתה מציג את הטכניקה.

זה לא טוב. זאת יכולה להיות התחלה של פציעה. תעלה לפה סרטון טכניקה.

מה השאלה פה?

העליתי כבר ואמרו שהכל בסדר, זה לא כואב וגם בימים שאחרי לא כאב , פשוט מרגיש כמו כדור בגב התחתון לכמה דקה 2 דקות

 

[yujinius]

העליתי כבר ואמרו שהכל בסדר, זה לא כואב וגם בימים שאחרי לא כאב , פשוט מרגיש כמו כדור בגב התחתון לכמה דקה 2 דקות

אם הטכניקה שלך טובה, אז כנראה זה שרירים שאתה מרגיש, כמו כל שריר שאתה עובד עליו הוא נתפס קצת, כי כמו שאמרו כאן, הגב התחתון עובד בסקוואט

 

[superhealth]

תבדוק את הטכניקה.