נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
לא חשבתי שאי פעם אני אתפגר מתגובה.
נק' מוניטין:
2,948
- פותח/ת השרשור
- #463
berdan עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הקווקאזי בכאילו שמחטב ,רוצה להרים כבד ולהראות כוסכוסון״:
עדכון לוג: 02/10/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 02/10/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
34,643
מרגיש כאילו אני רודף אחריך עם המשקל בדיליי חחח
סחטיין על ה PR'ים אחויה, משקלים מכובדים ביותר.
70+ בפרס זה תמיד שווה מחמאות 🤩
סחטיין על ה PR'ים אחויה, משקלים מכובדים ביותר.
70+ בפרס זה תמיד שווה מחמאות 🤩
נק' מוניטין:
2,948
- פותח/ת השרשור
- #465
שטויות , כשתתחיל לעשות תוכנית כוח תעבור אותי בסיבוב 😃 .
על נפח גדול משלמים בכוח חח . תאמת אני להפך מתגעגע לאימון שאתה יכול לעשות יותר מ3 תרגילים ועברו כבר שעתיים , לפאמפ , לזה שלא אכפת לך ממספרים , לזה שאשכרה כואבים לך השרירים יום אחרי אימון ,וכו וכו וכו . אבל זה מה יש 😃 .
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
בילדר זקן ונואש.
נק' מוניטין:
2,948
- פותח/ת השרשור
- #467
אין לך איזה כרס ללטף ?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
רוצה לבוא גם ללטף?
וזה איזו*
נק' מוניטין:
2,948
- פותח/ת השרשור
- #469
לא יכול ,אני עושה פוזינג מול מראה .
נק' מוניטין:
34,643
אבל כן איככפת..
אבל לא כואבים כבר.....
:(
טוב נו, אוטוטו מסיים את התוכנית ועובר לתוכנית כוח שוב פעם 🤩
נק' מוניטין:
2,948
- פותח/ת השרשור
- #471
berdan עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הקווקאזי בכאילו שמחטב ,רוצה להרים כבד ולהראות כוסכוסון״:
עדכון לוג: 05/10/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 05/10/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
2,948
- פותח/ת השרשור
- #473
סט אחרון נשמה ... מזרים את הדם קצת בשרירים ,ומוסיף נפח על הדרך . זה בריא .
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
זאת לא הייתה הכוונה. אבל נחמד שאתה אוטומטית חושב שאני צוחק לך על האימון.🤣
אני ברצינות שואל מה אתה הולך לעשות לקראת התחרות.
נק' מוניטין:
2,948
- פותח/ת השרשור
- #475
אה , כנראה עוד מעט אני אתחיל להוריד מספר סטים ומספר חזרות ולעלות במשקלים . נראה לי החל מחודש הבא .
כמו כל התוכניות peaking למיניהם . כנראה אני אפסיק להרים כבד משהו כמו שבועיים לפני התחרות .
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
בקיצור סתם תוכנית peaking רגילה.
לעלות הכי גבוה שאפשר ואז לקחת הפסקה?
נק' מוניטין:
2,948
- פותח/ת השרשור
- #477
יאפ .
שלב ה overreaching , ואז אני אעשה intensity עד שבועיים לפני התחרות ואז מנוחה .
נק' מוניטין:
19,644
איזו? מר צפון?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
עזוב,לא לרמה שלו. אנחנו מדברים על האולימפיה.
נק' מוניטין:
2,948
- פותח/ת השרשור
- #480
berdan עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הקווקאזי בכאילו שמחטב ,רוצה להרים כבד ולהראות כוסכוסון״:
עדכון לוג: 06/10/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 06/10/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
