המסע לק1ביות , אמות,תאומים וטוטאל 560 (והכל בחרוזים)

[Matty]

G4P

למה לא G4F? 😉
תעבוד בחשפנות, you got all the equipment.

 

[White Walker]

you got all the equipment

🥷

 

[White Walker]

ממה שידוע לי לא רחוק ממקום העבודה שלי יש נשים מסויימות שעובדות בשעות הלילה

חח צור שלום?
נראה לי כבר מזמן סגרו שם את הבאסטה כל השוטרים..

 

[Matty]

🥷

אתה יודע על מה אני מדבר..
כל מה שצריך זה זין ואמות גדולות. 🙄

 

[yujinius]

חח צור שלום?
נראה לי כבר מזמן סגרו שם את הבאסטה כל השוטרים..

אה סגרו? פעם אחרונה שעברתי שם בלילה הייתה לפני יותר מעשור אז אני לא מעודכן

 

[berdan]

אחרי תקופה ארכה ביותר שהטופיק הזה שומם , אני אחיה אותו ,איך לא,תמונת גב אחרי סבב נוכחי .
תמונת גב גייז :

אני ארשום בקצרה מה קרהה ולמה הפסקתי לעדכן : עברתי תקופה מטורללת בחיים שלי שהכל השתנה מספר רב של פעמים מקצה לקצה ואיכשהו לעדכן את הלוג לא נראה לי הדבר הכי חשוב שיש לי לעשות .

בנתיים חזרתי לנקודת האפס ממנה התחלתי ואיכשהו הדברים מתייצבים אז אני אשתדל לעדכן ולקרוא את העידכנים של כולם גם כן .

 

[berdan]

berdan עדכן/ה את הלוג ״לוג של תוכנית pump hungry engineer , מאת גייק״:

עדכון לוג: 05/04/16

יום שני,אימון חזה כתפיים.

בנץ פרס:
100*5
107*5
112*3
117*2
120*2

הנפות דאמבלים לצדדים,בסופרסט עם הנפות דאמבלים קדימה:
20*4
20*4
20*4
20*4
20*4

ספסל בשיפוע עם דאמבלים:
34*7
לחמש סטים

לחיצת כתפיים של ארנולד:
24*8
לחמש חזרות

וזהו:)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

בונא בנץ' רציני ביותר!!!
גם הנפות עם 20 קילו זה די רציני למרות שבלי סרטון קשה לי להאמין שלא היה שם צ'יט 😛

 

[Matty]

בונא בנץ' רציני ביותר!!!

זה ה"T"..

 

[yujinius]

זה ה"T"..

Twinlab daily one

 

[Matty]

Twinlab daily one

ב-ד-י-ו-ק

 

[berdan]

בונא בנץ' רציני ביותר!!!
גם הנפות עם 20 קילו זה די רציני למרות שבלי סרטון קשה לי להאמין שלא היה שם צ'יט 😛

בלי קשר לויטמין כזה או אחר ,היה לי תמיד פלג גוף עליון חזק ,כמו שאני חלש מלמטה (לא נשמע טוב) 😃 .
אני מקווה שבתוכנית הנוכחית שאני עושה וכנראה אני כבר אשאר איתה להרבה זמן ,אני אתקן את השיט הזה .

 

[White Walker]

תירגלת עם עצירה מלאה? 😃

 

[berdan]

berdan עדכן/ה את הלוג ״לוג של תוכנית pump hungry engineer , מאת גייק״:

עדכון לוג: 06/04/16

יום רביעי,אימון רגליים גב
סקwאט :
100*5
110*5
120*5
130*5
140*3


פולי עליון: בפאונד
160*8
לחמש סטים

רגל אחורית בישיבה:
80*4
לחמש סטים

T bar :
55קג*8
חמש סטים

קוואדס בישיבה:
80*4
לחמש סטים

יד קדמית פטישים בעמידה:
22*8
חמש סטים

זהו

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

לא ידעתי שיש לך סקוואט 3 פלטות לחזרות.
כמה השיא שלך?

 

[berdan]

לא ידעתי שיש לך סקוואט 3 פלטות לחזרות.
כמה השיא שלך?

אין לי מושג אחי,בזמן ששתיתי את המיץ לא ניסיתי לשבור פרים,וגם לפני זה לא בדקתי
אני זוכר איזה יום ניסיתי רק סקוואטים והגעתי ל150 לחזרה,אבל זה היה איזה סט שישי ..

 

[White Walker]

אין לי מושג אחי,בזמן ששתיתי את המיץ לא ניסיתי לשבור פרים,וגם לפני זה לא בדקתי
אני זוכר איזה יום ניסיתי רק סקוואטים והגעתי ל150 לחזרה,אבל זה היה איזה סט שישי ..

אז למה אתה לא משתתף בקרב 3 מלא? אם הסקוואט שלך סבבה

 

[berdan]

אז למה אתה לא משתתף בקרב 3 מלא? אם הסקוואט שלך סבבה

בגדול אני מרגיש שזה מספרים ממש נמוכים, חוץ מהבנץ.איכשהו אני הכי מתפדח מהסקוואט.
גם ההרשמה זה 50₪ פחות חח,זה בדיוק האוכל בדרך חזרה

 

[Matty]

זה בדיוק האוכל בדרך חזרה

#דן_חסכן

 

[White Walker]

בגדול אני מרגיש שזה מספרים ממש נמוכים, חוץ מהבנץ.איכשהו אני הכי מתפדח מהסקוואט.

יש לנו *כמעט* אותם מספרים, וזה נקרא להתבייש?😡