הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ

[Tank]

gg wp man
u play lol ?

אני משחק
אתה באיסט?

 

[snira]

InTheSmallHole - 소환사 검색 결과 :: 리그오브레전드 ( LOL : 롤 ) 전적 검색 (LOL Stats)
כן לא שיחקתי מלא זמן האמת עומד לחזור שאני יקנה מחשב

 

[Tank]

InTheSmallHole - 소환사 검색 결과 :: 리그오브레전드 ( LOL : 롤 ) 전적 검색 (LOL Stats)
כן לא שיחקתי מלא זמן האמת עומד לחזור שאני יקנה מחשב

גמאני אני עסוק רצח בלימודים עכשיו משחק גג פעם בשבוע.
תוסיף באיסט DirtyJannaPicker נשחק מתישהו

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ״:

עדכון לוג: 17/12/15

סקוואט 110x5 ללא חגורה
בנץ 60x5
דדליפט 130x5 ללא חגורה עם אחיזה רגילה

סרטן רציני והרגיש כבד as fuk

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[snira]

לפעמים להרים פחות משקל אצלי לפחות מנטלית זה מרגיש כבד כי אתה רוצה להרים את זה מהר מידיי וזה לא ככה

 

[ohad12]

העצימות גבוהה מדי להתחלה וגבוהה מדי בשביל הנפח לפי דעתי. (בסקוואט) גם קצת בדד

 

[Grobe]

העצימות גבוהה מדי להתחלה וגבוהה מדי בשביל הנפח לפי דעתי. (בסקוואט) גם קצת בדד

לקחתי 4 שבועות אחורה.
בדדליפט זה לא כבד בכלל, בבנץ ובסקוואט הרגיש קצת כבד. אבל לדעתי זה אמור להרגיש קצת כבד, במיוחד אחרי התחרות שאני עדיין מתאושש ממנה,
וגם בכללי בטקסס זה אימון עצימות אז אמור להיות כבד

 

[ohad12]

לקחתי 4 שבועות אחורה.
בדדליפט זה לא כבד בכלל, בבנץ ובסקוואט הרגיש קצת כבד. אבל לדעתי זה אמור להרגיש קצת כבד, במיוחד אחרי התחרות שאני עדיין מתאושש ממנה,
וגם בכללי בטקסס זה אימון עצימות אז אמור להיות כבד

עדיין לפי דעתי 90 5*3 נמוך מדי בשביל 110*5 בטווח הרחוק זה יפגע בך נראלי (כשל בעצימות)

 

[Grobe]

עדיין לפי דעתי 90 5*3 נמוך מדי בשביל 110*5 בטווח הרחוק זה יפגע בך נראלי (כשל בעצימות)

אהה
אל תדאג אני עושה 90% מהעצימות בנפח, ככה ששבוע הבא זה ישתנה

 

[x7haim]

הדדליפט היה slow af

 

[Grobe]

הדדליפט היה slow af

מן הסתם
עוד שנייה הגריפ שלי השתחרר בגלל שלא שמתי מגנזיום ואחיזה רגילה
בנוסף לזה, אני אחרי תחרות וגם ללא חגורה (אגב, זה PR לללא אני חושב)

 

[Tank]

מן הסתם
עוד שנייה הגריפ שלי השתחרר בגלל שלא שמתי מגנזיום ואחיזה רגילה
בנוסף לזה, אני אחרי תחרות וגם ללא חגורה (אגב, זה PR לללא אני חושב)

איבדת גריפ ב130 קילו עם המוט דדלליפט של וולקן? אם כן אז משהו מאוד לא בסדר בגריפ שלך ואתה חייב לשפר אותו. אני עם מוט אלייקו רגיל לא מאבד גריפ בפחות מ170 קילו.

 

[x7haim]

במוט טקסס בכלל לא צריך מגנזיום במשקלים כאלו

 

[Grobe]

איבדת גריפ ב130 קילו עם המוט דדלליפט של וולקן? אם כן אז משהו מאוד לא בסדר בגריפ שלך ואתה חייב לשפר אותו. אני עם מוט אלייקו רגיל לא מאבד גריפ בפחות מ170 קילו.

אני עם 130 קילו עם אחיזה רגילה (לא OVERHAND) ולא איבדתי גריפ, אבל זה הרגיש כאילו עוד שנייה איבדתי.
ואני בכוונה עושה עם אחיזה רגילה עכשיו איזה תקופה כדי לשפר את הגריפ שלי
עשיתי OVERHAND מאז שהתחלתי להתאמן וזאת הייתה טעות

 

[x7haim]

אין לי מושג איך יניב עושה אחיזה רגילה כל הזמן

 

[Grobe]

אין לי מושג איך יניב עושה אחיזה רגילה כל הזמן

אחת הסיבות לדעתי זה שהוא עובד בבניינים וזה אז בכל מקרה יש לו גריפ חזק
בלאט התבלבלתי
אני עכשיו עושה עם OVERHAND ולפני זה עשיתי עם ALTERNATE

 

[x7haim]

הוא אמר שלא נוח לו over hand

 

[Grobe]

הוא אמר שלא נוח לו over hand

overhand זה אחיזה רגילה
alternate grip זה המשולבת

 

[snira]

אין לי מושג איך יניב עושה אחיזה רגילה כל הזמן

הוא עושה hook grip ינבלה

 

[x7haim]

הוא עושה hook grip ינבלה

מנוול
ככה זורק על עוףק את המוט??