הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ״:

עדכון לוג: 30/12/15

82.5x2x5 no belt
40x3x5 press
7,5,5 מתח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ״:

עדכון לוג: 01/01/16

117.5x5 סקוואט חגור הרגיש חרא
65x5 בנץ
140x5 עם מגנזיום אלטרנטיב גריפ הרגיש חרא ללא חגורה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

למה אתה עובד בלי חגורה?

 

[x7haim]

האם חיטוב משפיע?

 

[Grobe]

למה אתה עובד בלי חגורה?

בדדליפט? כי אין לי סיבה לעבוד עפ חגורה במשקל הזה וגם אני מעדיף להתחזק כמה שיותר ללא

האם חיטוב משפיע?

ביומיים האחרונים לא אכלתי מספיק חלבון ועוד תירוצים..לא נורא העיקר שעלה יהיה טוב

 

[Dror.B]

איכשהו תמיד בכל עדכון שלך הכל חרא העיקר בתחרות הפצצת

 

[Grobe]

איכשהו תמיד בכל עדכון שלך הכל חרא העיקר בתחרות הפצצת

חח כן הגעתי ממש בפיק לתחרות

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ״:

עדכון לוג: 04/01/16

105x3x5סקוואט
57.5x3x5בנץ
55x3x8 חתירה.

אני כנראה מפסיק את החיטוב מכמה סיבות ואין לי כוח לפרט. אה וזה אומר שאני עובר לטקסס רגילה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ״:

עדכון לוג: 04/01/16



קרא את שאר עדכון הלוג...

פוחד על הדד אה 😉

 

[Dror.B]

פרט נמק הסבר.

 

[Grobe]

פרט נמק הסבר.

אין לי כוח להסביר. אם אתה רוצה לדעת דבר איתי בפרטי

 

[ohad12]

אין לי כוח להסביר. אם אתה רוצה לדעת דבר איתי בפרטי

m2

 

[eyalmazuz]

הוא עומו שפוחד שיחלש יותר מידי
PROBLAM SOLVED

 

[Matty]

אתה לא שמן קצת (?)
No offence.

 

[Grobe]

אתה לא שמן קצת (?)
No offence.

בגלל זה אני לא עושה מסה ואהיה על ניטרלי...

 

[Matty]

בגלל זה אני לא עושה מסה ואהיה על ניטרלי...

ולמה לא לחטב?.. ואז לעשות מסה נורמלית?

 

[Grobe]

ולמה לא לחטב?.. ואז לעשות מסה נורמלית?

כי אני אאבד הרבה כוח בחיטוב ואם אני אשאר על ניטרלי למשך הרבה זמן זה יותר יעיל בשביל הכוח מאשר לחטב ואז מסה

 

[Matty]

כי אני אאבד הרבה כוח בחיטוב

א. אתה מתחרה שוב בקרוב?
ב.אתה לא, צריך לדעת לעשות חיטוב נכון.
לא להיות בגירעון גדול מידי, לעבוד יחסית עצים ולתזמן נכון את הפחמימות ביום יום שיקיימו את האימון הטובים ביותר.
ככה שומרים על משקלי עבודה ויותר במשקל גוף.
כל ה"נייטרלי" הזה לא יביא לך הרבה וחוץ מתקיעה מוקדמת ומניעה מהגדלת מסת השריר זה מיותר.

 

[Tank]

כל ה"נייטרלי" הזה לא יביא לך הרבה וחוץ מתקיעה מוקדמת ומניעה מהגדלת מסת השריר זה מיותר.

באמת? אני כבר מעל חודש באותו משקל גוף והדדליפט עלה במעל 10 קילו, סקוואט עלה במעל 10 קילו והפרס התקדם גם ואני מרגיש שיש לי עוד הרבה מה להוסיף. מוזר כי לפי ההגיון שלך אני הייתי אמור להתקע מהר כי אני בנייטראלי.

אופק, נייטראלי זה רעיון טוב אם אתה רוצה להתחזק ואין לך זין לחטב עכשיו. תעשה חיטוב כשתרגיש נוח איתו. יש המון ספורטאים שמתחזקים בצורה טובה משנה לשנה בלי לזוז כמעט בכלל במשקל הגוף. אני מאמין שגם אתה מסוגל לכך כל עוד כמות החלבון תהיה גבוהה ורובו יהיה חלבון מלא.
בהצלחה!!

 

[Matty]

באמת? אני כבר מעל חודש באותו משקל גוף והדדליפט עלה במעל 10 קילו, סקוואט עלה במעל 10 קילו והפרס התקדם גם. מוזר כי לפי ההגיון שלך אני הייתי אמור להתקע מהר כי אני בנייטראלי.

מעניין, וכמה פיצעות קיבלת? כמה כאבים? כמה אתה עוד חושב שאתה תתקדם?
מה היו השיאים הקודמים שלך?
דיי, אתה לא אופק וזה לא המקרה. לדעתי בינתיים אין לו שום סיבה לעשות נייטרלי והוא יותר ירוויח בטווח הרחוק מסבב של חיטוב ומסה.