הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ״:

עדכון לוג: 06/01/16

85x2x5 סקוואט
42.5x3x5 פרס
צין אפס 6 5 5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[snira]

בהצלחה אתה תהנה מהתוכנית ! :]

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ״:

עדכון לוג: 08/01/16

120x5 סקוואט
67.5x5p בנץ'. השיא שהיה לי לפני התחרות
145x5nb, זה PR של ללא חגורה
מיום ראשון מתחיל ריסט עם הטקסס 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ״:

עדכון לוג: 11/01/16

90 5x5 סקוואט
50 5x5 בנץ
30x3x12
חדירה בדאמבלז

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ״:

עדכון לוג: 15/01/16

110x5
טכניקה חדשה60x5
132.5x5wb

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[WeaKid]

יפה אופק

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ״:

עדכון לוג: 18/01/16

95x5x5 squat
52.5x5x5 bench
30x3x12 dumbbell rows

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

אל תשכח שאתה לא יוצא לחיטוב עד שאתה לא מגיע ל 2 פלטות סינגל.
מאמין שזה יהיה ללחוץ משקל גוף כשתגיע לזה 🤯

אתה חושב שאתה יכול לגנוב לי את הבדיחות וזה יעבור בשתיקה?

 

[White Walker]

אתה חושב שאתה יכול לגנוב לי את הבדיחות וזה יעבור בשתיקה?

כן

 

[kosta]

כן

אתה לא תדע מתי זה יקרה או מה יפגע בך אבל זה יקרה מוחעחעחעח:bananen_smilies066:

 

[Grobe]

כיף לדעת שמישהו קורא דברים בלוג שלי
גם אם זה לא הלוג עצמו
😵‍💫🥊

 

[White Walker]

אתה לא תדע מתי זה יקרה או מה יפגע בך אבל זה יקרה מוחעחעחעח:bananen_smilies066:

מי מדבר? אתה או הזקן? 😃

 

[kosta]

מי מדבר? אתה או הזקן? 😃

הפכנו לישות אחת עילאית

 

[x7haim]

שחיף

 

[snira]

טירלולים כי משעמם בביצפר חיים ?

 

[x7haim]

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ״:

עדכון לוג: 20/01/16

42.5x3x3 fs
35x3x3 ohp
chinz

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

כבד

 

[snira]

מה זה fs .
וחיים זה לא כבד אבל בקרוספיט שלך זה נחשב כבד קצת

 

[x7haim]

מה זה fs .
וחיים זה לא כבד אבל בקרוספיט שלך זה נחשב כבד קצת

Front squat