הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ״:

עדכון לוג: 22/01/16

112.5x5
62.5x5
137.5x5 wb

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[snira]

תןןןן

 

[x7haim]

אין לך

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ״:

עדכון לוג: 25/01/16

97.5x5x5 sq
55x5x5 bench
30x3x10 dr

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

יפה אופק
מתחרה באפריל או בקיץ?

 

[Grobe]

יפה אופק
מתחרה באפריל או בקיץ?

בקיץ כנראה

 

[Eliavitie]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ״:

עדכון לוג: 25/01/16



קרא את שאר עדכון הלוג...

יפה מאוד

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ״:

עדכון לוג: 27/01/16

45x3x3fs 37.5x3x3ohp chinups

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

תן

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ״:

עדכון לוג: 29/01/16

סקוואט 115x5wb
בנץ 62.5x5
דדליפט 137.5x5wb

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ״:

עדכון לוג: 01/02/16

100x5x5 sq
57.5x5x5 bp

rows

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Eliavitie]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ״:

עדכון לוג: 01/02/16



קרא את שאר עדכון הלוג...

100 בנץ'????????????????????????

 

[Matty]

100 בנץ'????????????????????????

לנפח.

 

[ohad12]

חחחח איך הגעת למצב שאתה עדיין בריסט חודש ושלושה שבועות אחרי התחרות?

 

[Grobe]

חחחח איך הגעת למצב שאתה עדיין בריסט חודש ושלושה שבועות אחרי התחרות?

שתי תוכניות :(

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ״:

עדכון לוג: 05/02/16

120x5
67.5x5p
145x5
הכל גריינדי
מסקנה: צריך לאכול

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ״:

עדכון לוג: 08/02/16

102.5x5x5 sq
57.5x5x5p bp
Rowz

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ״:

עדכון לוג: 10/02/16

50x3x3 FS
42.5x3x3 OHP
Chinz

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

OFEKHA001 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של עופק ~ המסע ל2 פלטות בנץ״:

עדכון לוג: 12/02/16

122.5x5 sq
70x5 PR bench
150x4.8 deadlift
דדליפט סוג של ננעל עם איצינג. לא מחשיב את זה החזרה חמישית לכן שבוע הבא שוב 150
הבנץ מצויין והסקוואט סביר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

יפה אופק. כמה שוקל?
והדד עם חגורה?