נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
4,596
- פותח/ת השרשור
- #483
פרס 3×3 81 עלה קשה אבל עלה PR.
מחר אני עובד כפולה אז רציתי לסיים את הסקוואט היום (טעות).
חזרה אחרונה בסט השלישי של ה 145 לא היה לי כוח לרדת, אין לי ספוטר או מוטות ביטחון אז אפילו לא ניסיתי.
מה אתם אומרים, שבוע הבא לתת התאוששות ועוד שבועיים 145? או לנסות שוב 145 שבוע הבא שוב? אני לא רוצה להתחיל עוד 3×3.
מחר אני עובד כפולה אז רציתי לסיים את הסקוואט היום (טעות).
חזרה אחרונה בסט השלישי של ה 145 לא היה לי כוח לרדת, אין לי ספוטר או מוטות ביטחון אז אפילו לא ניסיתי.
מה אתם אומרים, שבוע הבא לתת התאוששות ועוד שבועיים 145? או לנסות שוב 145 שבוע הבא שוב? אני לא רוצה להתחיל עוד 3×3.
נק' מוניטין:
34,643
אממ..
בסקוואט זה 4x4 היה אמור להיות?
בסקוואט זה 4x4 היה אמור להיות?
נק' מוניטין:
4,596
- פותח/ת השרשור
- #485
5X5...
אני עושה 5X5 וכשאני נתקע אני עובר ל 3X3.
אני רוצה להצליח 150 5X5 כי לפני זה אני בספק שאתן סינגל 200.
אז או שאנסה שוב שבוע הבא או עוד שבועיים.
נק' מוניטין:
34,643
אה. דוך ל 3x3 ?
אממ.. אז שמע, לדעתי תן התאוששות ותנסה שבוע אחרי שוב פעם.
נק' מוניטין:
4,596
- פותח/ת השרשור
- #487
כן זה מה שנראה לי הכי הגיוני לעשות.
נק' מוניטין:
34,643
Ma nigga
נק' מוניטין:
4,596
- פותח/ת השרשור
- #491
רק אם תתגייס לגולני
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
תכלס.
נק' מוניטין:
4,596
- פותח/ת השרשור
- #494
אני עוד צריך להחזיר את ה 3 שנים שאני איבדתי
מתכונת של 5×5.
מתחיל בקפיצות של 5 קג משבוע לשבוע, עובר לקפיצות של 2.5 וכשכבר ממש קשה שם אז עובר ל 3×3 עם קפיצות של 5 לארבעה שבועות.
כאילו בסגנון הStrong Lift 5X5? כל אימון 5X5 אקרוס ?
נק' מוניטין:
4,596
- פותח/ת השרשור
- #496
יאפ.
נק' מוניטין:
34,643
אלוף!
שמע אתה מכונה.
ומתי הפרס? יש לנו הימור אל תשכח..................
שמע אתה מכונה.
ומתי הפרס? יש לנו הימור אל תשכח..................
נק' מוניטין:
4,596
- פותח/ת השרשור
- #500
תודה!
שבוע הבא אמור להיות PR בבנץ' ו 85 2X2 בפרס, אז עוד שלושה שבועות שיא חדש גם בפרס.
