The road to not being a pussy [הוסר]

[יהב2]

מתי הספקת לשנות תמונת פרופיל? 0.0
@יהב2 אתה ילד פצוע ולא חכם,תלמד לקחת דברים יותר רגוע ובהדרגה(למרות שהדרך שעשית ארוכה מאוד כשהגעת למצב שאתה עושה 137.5X7)

לא הבנתי את הסוגריים. והפציעות, לא אני לרוב, הפוטבול.
אוף סיזן קרוב... הפעם צריך להגיע ל200 160 120

 

[יהב2]

יהב2 עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 08/01/17

Squat HB 120*5
Push press 55 4,3,2
DeadLift 145*5!!
Curls and leg extensions
דדליפט עומד לשבור פיאר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב2]

יהב2 עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 24/01/17

יום ראשון המורה לספורט הכריח אותי לרוץ 2000
סיימתי ב9:30 (ולהגנתי הבצפר הכל עליות ירידות)
אתמול אימון פוטבול אנחנו בפלייאוף אז היה קשה אחושרמוטה
והיום
Squat lb 120*2F
Bench 75*3 80*2
אין ספק שהסקוואט נפגע מהעומס והבנץ לא ממש

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב2]

יהב2 עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 27/01/17

רביעי היה פוטבול
חמישי היה פוטבול
שישי
Squat LB 110x3 היה קל, צריך לתרגל טכניקה
Press 47.5x5 נחמד
DeadLift 150x5F... מתי 200

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Surtur Rising]

אחלה גרין סלשר

 

[yujinius]

למה החלטת לעבור ל LB?

 

[יהב2]

למה החלטת לעבור ל LB?

ברכיים זזות מדי בהיי באר וגם כאבים כשאני יורד לעומק בתאומים

 

[ohad12]

קציץ 😍

 

[יהב2]

יהב2 עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 16/02/17

Deep HB Squat 125*3F כשל בשלישית
DeadLift 157.5*3 גריפ של קוקסינל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב2]

יהב2 עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 19/02/17

Deep HB Squat 120*3
Front Squat 60 3*6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב2]

יהב2 עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 22/02/17

Squat 110X5 Deep HB working form
DeadLift 155X5 PR
שטויות של בלנדרים לרגליים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב2]

יהב2 עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 26/02/17

Leg press
Bench press 70 3x5 עלה סבבה חוזר לאט לאט
Chin ups 3,2,1 כל הסטים הושלמו ל5 בשליליות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב2]

יהב2 עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 18/03/17

לא היה לי כח לעדכן אימונים שהםסתם מעדכן משקלים במרוכז
Olympic squats 125*3//110 5*3
Bench Press 85*3
DeadLift 160*3
Press 45 5*5
PowerClean 65*5*2
Chin ups b.w 3
מ.ג 95 1.85 מניח ש20 א.ש

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב2]

יהב2 עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 19/03/17

Squat HB Deep 115 3x3
Press 47.5 3x5 PR
Close grip bench press 65 2x5
DeadLift 165x3 PR
Chin Ups 5,4,3
פיאר בצ'ין אפס?

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב2]

יהב2 עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 23/03/17

Press 52.5x5 PR
Squat HB 130x3 PR
Bench 80x5
Close grip 70 2x5
Deficit DeadLift 100 2x5
PowerClean 70 2x2 PR

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב2]

יהב2 עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 07/04/17

סקוואט לואו באר 150 סינגל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב2]

יהב2 עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 07/04/17

סקוואט לואו באר סינגל 150

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב2]

שישי 47.5 4*8 פרס
שבת 50 3*10 פרס
ראשון 47.5 6*6 פרס

 

[ohad12]

המסע שלא נגמר לפלטה פרס עוד מעט מסתיים אה קציץ 😍

 

[יהב2]

המסע שלא נגמר לפלטה פרס עוד מעט מסתיים אה קציץ 😍

כבר היה לי לסינגל