The road to not being a pussy [הוסר]

[Snorlax jr]

אז?
יש סיכוי שבחיים לא תגיע ל145

השבוע יהיה 150.. ואפילו יותר אם ה150 ירגיש קל

 

[Majin Buu]

השבוע יהיה 150..

לתלה

 

[Snorlax jr]

לתלה

יהיה לתלה בחמישי - שישי

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״Athlete- Small Word, Big Definition״:

עדכון לוג: 30/07/15

Bench Press 61,66,71,75x3 PR
הרגשתי מאוד מפוקס מהחימום הלך טוב, שבוע שעבר היה 73 לדאבל (!)
ב80 קילו סקוואט התרז' מייג'ור שלי נזכר שהוא נתפס מהדדליפט וזה ממש כואב.
התאפסתי על עצמי ועשיתי סט( כמעט בכיתי במהלכו)
Squat 80,90,95,100,110x3 PR
מתח לא רציתי להרגיז את האלים
בייספס במכונה 10x10
תרז' מייגור קצת (שיחרר לי טיפה)
פרס ופרפר במכונה 3x8 (השלמה משלישי)
גמישות,20דק' הליכה
לא היה קונדישנינג בגלל השריר התפוס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

מ.ג בוקר 89.8 אבל דפקתי 6 משולשים לפני השינה, המשקל האמיתי הוא בערך 88.5
חיטוב מתחיל לו..

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״Athlete- Small Word, Big Definition״:

עדכון לוג: 02/08/15

לאחר שישנתי 5 שעות שבהם קמתי 4 פעמים.. למזלי היה דילואוד של חיטוב
Bench 71 2x2
58x2x2
32reps pressx30
50reps rowing machine
Facepulls 4x10
Leg press 100 4x8
גמישות
עכשיו כשאני חושב על זה,נתתי 73 בנץ
אופס?

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״Athlete- Small Word, Big Definition״:

עדכון לוג: 04/08/15

Press 44.5 2x2
Bench 50.5X 20,10,2
ניסיון ל3x3 מתח
הגעה לסינגל
הגעה למסקנה שאני כשלון 1XF (לא נכשלתי בלהגיע למסקנה, הF מסמל שאני Fail)
בכי בשירותים 1x20min
אין כח לגמישות והליכה מה אני אוהב בנים?
תרז' מייג'ור אמא שלך שרמוטה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

לא הבנתי את הבנץ נתת 20 חזרות אז 10 ואז 2?

 

[יהב]

לא הבנתי את הבנץ נתת 20 חזרות אז 10 ואז 2?

כן, הייתי צריך לתת 32 בכמה שפחות מנוחה

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״Athlete- Small Word, Big Definition״:

עדכון לוג: 06/08/15

Bench 63 2x6 1x10 PR (שיא קודם 7 חזרות)
סקוואט מוט ריק
Leg extension, leg press, biceps, triceps, lat pulldown,shoulder press, traps 3xgazillion
הכל מכונות
גמישות,הליכה
מ.ג בוקר 86 (ירידה 3 קילו מראשון)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tamtamon]

סיסוש חזרתי לבנבנץ
תן לי אימון אחד לעקוף אותך ואחזור לעדכן

 

[ohad12]

2700 קלוריות על דל פחמימה נכון?

 

[יהב]

2700 קלוריות על דל פחמימה נכון?

לא,משהו מוזר ולא דלפ

 

[ohad12]

לא,משהו מוזר ולא דלפ

איך 3 קילו סעמק

 

[yujinius]

איך 3 קילו סעמק

יום ראשון היה לפני חרבון של הבוקר, ואתמול אחרי 😉

 

[יהב]

יום ראשון היה לפני חרבון של הבוקר, ואתמול אחרי 😉

מ700 פחמימה ל200 יחחחח

 

[ohad12]

מ700 פחמימה ל200 יחחחח

כמה אוראו אפשר לדחוף יגוץ

 

[yujinius]

מ700 פחמימה ל200 יחחחח

מה חירבנת 500 גרם פחמימה? 😲

700 פחמימה

wait wat???

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״Athlete- Small Word, Big Definition״:

עדכון לוג: 08/08/15

Footwork
מתחיל להכין קלטת לכל הקולג'ים שירוצו אחריי

חחחחחחחחחחחחחח העולב, שחקן הפוטבול הכי כושל בעולם

קרא את שאר עדכון הלוג...
@nlr666 @aviram5 @Balbazor
Anyone mirin?

 

[nlr666]

Anyone mirin?

נחמד,אבל קצר מדי,לא ערוך ודי איטי