The road to not being a pussy [הוסר]

[aviram5]

התכוונתי שהוא מאמן את הליין שלנו
ל**ן מן ט*פש@#₪₪#'&%%+!?!!!?

רק על זה אני נשאר בתיכונים ואני אפרק אותך

 

[יהב]

רק על זה אני נשאר בתיכונים ואני אפרק אותך

רק שתדע שאלן אמר לנו שהוא מעדיף ליינמנים חטובים וזריזים כי קשה לחסום אותם
#שקרים_של_מאמנים_בIHFL

 

[aviram5]

רק שתדע שאלן אמר לנו שהוא מעדיף ליינמנים חטובים וזריזים כי קשה לחסום אותם
#שקרים_של_מאמנים_בIHFL

בנבחרת כל הליימנים שמנים

 

[יהב]

בנבחרת כל הליימנים שמנים

זה הבעיה. הם צריכים ללמוד להיות שרדד ממני

בנבחרת כל הליימנים שמנים

זה הבעיה. הם צריכים ללמוד להיות שרדד ממני

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״Athlete- Small Word, Big Definition״:

עדכון לוג: 18/08/15

אתמול פ1טבול כמה קרדיו סעמק
נ.ב לראמס עומד להיות קיקר חדש 🤯

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

זה הבעיה. הם צריכים ללמוד להיות שרדד ממני

שחיף נטול שריר..איך אתה מעיז לכנות את עצמך "שרדד"?
@aviram5 יותר חטוב ממך..

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״Athlete- Small Word, Big Definition״:

עדכון לוג: 18/08/15

Press 47 2x2F שני כשלים
Squat 105 2x2
PowerClean 55.5 3x3
Bench Press 55.5 1x14 1xIDGAF
Rowing machine 53 3x5
Facepulls

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״Athlete- Small Word, Big Definition״:

עדכון לוג: 22/08/15

Amrap 9 minutes
17.5kg dumbbell swing 7
7 berpees
Swings again
7 over box jumps (כמו בוקס גאמפ רק נוחת אחריה-לא מעליה)
הספקתי 4 סיבובים
Emom12 minutes
each round :
Rack pulls 90x3
Ground to head 15kg platex7
בשלב מסוים של החיים הגעתי למסקנה שאני אפס והורדתי ל70 קילו ו5 חזרות גראונד טו הד (פשוט להביא את הפלטה מהרצפה מעל הראש)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״Athlete- Small Word, Big Definition״:

עדכון לוג: 25/08/15

צפה בקובץ המצורף 29186
סקוואט בנץ פאורקלין סינגל משקלים שהיה לי לשלשה.. עייפות+היה אתמול פוטבול ומועדון ככה שאני גמור רצח (יש לי תירוץ פאקרז)
בואו נעמיד פנים ששברתי PR וניתן לי חיוביים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״Athlete- Small Word, Big Definition״:

עדכון לוג: 26/08/15

למה היה לי אימון כזה טוב פאק
ישנתי איזה 4 שעות בלחץ לקחתי קפאין אחרי ששכחתי לקחת מאז איזה אפריל אני מרגיש את הקפאין משפיע כל כךך בברפיז הייתי מהראשונים שסיימו (בדכ אחרון ומתנשם בטירוף) והרגשתי בסדר אחרי ואז היה זריזות הייתי חד הקרדיו הרגיש קל הכושר משתפר נתתי בדריל 2/2 טאקלים והם היו טובים בתחילת האימון נתתי קיקאוף לאיזה 65 יארד
I got better today!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tamtamon]

פאק חשבתי אני היחיד עם יום טוב
תלא מביא איזה פאמפ אדיר היה לי היום בחזה

 

[יהב]

פאק חשבתי אני היחיד עם יום טוב
תלא מביא איזה פאמפ אדיר היה לי היום בחזה

האם ליסה אן?

 

[Tamtamon]

האם ליסה אן?

BIGGER

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״Athlete- Small Word, Big Definition״:

עדכון לוג: 31/08/15

לא היה לי כח לעדכן לאחרונה.
אני גיי.
ואפס.
וחלש.
אבל אני אריה.
מנטלית אני חזק.
אפילו שפיזית אני עלוב.
אני שחקן פוטבול.
לא בלרינה.
שחקני פוטבול לא מוותרים.
אני לא אוותר.
בעיקר כושר השתפר,ירדתי 4.5 קילו (מ.ג הבוקר 84.4), 110 סקוואט לדאבל ו75.5 בנץ לסינגל
נחלשתי
כוס אמא של חיטוב
@Majin Buu העתקתי ממך את הקונספט.
כבר אין לו משמעות אני סתם כותב דברים.
מבטיח תמונות שרדד קאנט בראשון בבוקר.
היה לי היום אימון פוטבול נורא.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 01/09/15

אחרי האימון של אתמול קמתי כולי כואב (בעיקר גב נפלתי לא טוב) להסקביט כבד לא יהיה רעיון חכם
Paused HB Deep Squat 75 3x3
Calves
Band pullaparts
Press 44.5 1x2 1x2F
Incilne Dumbbell Bench Press 20 each hand 1x8 1x7
cable flies 23 each hand 2x8
chin ups 3x2 השלמה בכל סט ל5 עם שליליות
PowerClean 58x3
20דק הליכה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[^pala]

מה איתך?

 

[יהב]

מה איתך?

התאבד לי הטלפון! הולך לפי התוכנית בגדול, לא נחלשתי הרבה(נגיד חזרה אחת בסקוואט ובנץ) וירדתי בערך 5 קילו

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 03/09/15

HB Squat Light 70 2x3
Box jump 27inch 2x2 (היה לי פחד בניסיון לבערך 30 אינץ ועצרתי את הקפיצה בשנייה האחרונה, מפחיד הקטע שצריך להתאזן על פלטות)
Bench 63 2x6 איכס
DeadLift 120x5 ללא כל כך גריינדי
band pull aparts,biceps,triceps,stretching,20min walkin

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 08/09/15

מנסה שלא להתפרק.. מתאמן היום חצי קלאץ חולה מנסה להתאושש מאתמול למחר מהאימונים
יום קל ממש
HB Squat 60 3x3
Press 37 3x3
חם ואבוך מידי להליכה
ממש השקעתי בגמישות היום
83.4 מ.ג 🤯

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[טופי]

לאן נעלמת סיסו ?!?