ייעוץ ביצים

[hbhc]

שלום לכולם
אני מתאמן כ חודשיים וחצי
כרגע בתוכנית ss
ההתקדמות שלי טובה בתוכנית מה שרציתי להתייעץ איתכם זה לגבי זה
שאני אוכל 12 ביצים ביום כולל הצהוב רציתי לדעת אם אכילה של 12 צהובים יותר מזיקה מאשר מועילה במידה ומזיקה כמה צהובים מומלץ לאכול .
אשמח לעזרה ולייעוץ ויש לי עוד שאלה
אני שותה שקית חלב אחת ביום הבעיה שאני סובל כל היום כתוצאה מהחלב איזה תחליף טוב יש לחלב משהו זמין שלא צריך הכנה מוקדמת עם 500 600 קלוריות ו30 גרם חלבון.
תודה רבה

 

[עדי.מ]

שלום לכולם
אני מתאמן כ חודשיים וחצי
כרגע בתוכנית ss
ההתקדמות שלי טובה בתוכנית מה שרציתי להתייעץ איתכם זה לגבי זה
שאני אוכל 12 ביצים ביום כולל הצהוב רציתי לדעת אם אכילה של 12 צהובים יותר מזיקה מאשר מועילה במידה ומזיקה כמה צהובים מומלץ לאכול .
אשמח לעזרה ולייעוץ ויש לי עוד שאלה
אני שותה שקית חלב אחת ביום הבעיה שאני סובל כל היום מכאבי בטן כתוצאה מהחלב איזה תחליף טוב יש לחלב משהו זמין שלא צריך הכנה מוקדמת עם 500 600 קלוריות ו30 גרם חלבון.
תודה רבה

למה 12 ביצים???😱
לא חסר מקורות חלבון אחרים, למה לא לגוון?

 

[x7haim]

נשמע כמו טרולינג רציני

 

[NonCivilized]

אחי בביצים אין כזה הרבה חלבון, עדיף לך לאכול 2 קופסאות טונה

 

[hbhc]

אשמח להצעות למקורות חלבון
שכחתי לציין שחוץ מהביצים אני אוכל גביע גבינה לבנה ובשר
זה לא שאני מכניס את כל החלבון או הרוב מביצים
בכל מקרה אשמח להצעות למקורות אחרים של חלבון
והאם מסוכן לטחון בשר חי בבלנדר ולשתות?

 

[vital]

12 ביצים ושקית חלב ביום
😆

 

[hbhc]

12 ביצים ושקית חלב ביום
😆

יש משהו שאתה רוצה להציע ?
*נראה שהאות ט במקלדת נתקע לך אנא נקה את המקלדת*

 

[NonCivilized]

שמע כולם פה מגיעים לחלבון בלי לאכול קרטון ביצים.
גדל שכל נשמה,
טונה, בשר, אבקה, עוף, דגים, קוטג'.
אני אוכל 3 ביצים, טונה, 200 גרם עוף, סקופ חלבון ומגיע למספיק ואף יותר.

 

[yujinius]

והאם מסוכן לטחון בשר חי בבלנדר ולשתות?

אני לא בטוח לגבי הסיכון בזה אבל למה לעשות לעצמך דבר כזה?

 

[לוטם]

אני לא רואה בעיה בלאכול 12 ביצים ביום, מקור מעולה לשומן וחלבון ומינרלים
מבחינת ערכים זה:
98 גרם חלבון
78 גרם שומן
כך שכמו שאתה רואה ביצה זהו מקור גדול לשומן.
חשוב שלא תיקח תוספי אבץ, מכיוון שהחלמון מכיל כמות גבוהה גם ככה וזה יוביל לעודף.

אבל אני לא רואה איך לא נמאס לך מלאכול כל כך הרבה ביצים, אם הייתי אוכל כמות כזו ביום היה נמאס לי תוך ימים ספורים.

 

[bablaka]

אני לא רואה בעיה בלאכול 12 ביצים ביום, מקור מעולה לשומן וחלבון ומינרלים
מבחינת ערכים זה:
98 גרם חלבון
78 גרם שומן
כך שכמו שאתה רואה ביצה זהו מקור גדול לשומן.
חשוב שלא תיקח תוספי אבץ, מכיוון שהחלמון מכיל כמות גבוהה גם ככה וזה יוביל לעודף.

אבל אני לא רואה איך לא נמאס לך מלאכול כל כך הרבה ביצים, אם הייתי אוכל כמות כזו ביום היה נמאס לי תוך ימים ספורים.

ומה עם כמות הכולסטרול הגבוהה שיש בחלמון הביצה ? ב12 ביצים יש 2.5 גרם כולסטרול..

 

[לוטם]

ומה עם כמות הכולסטרול הגבוהה שיש בחלמון הביצה ? ב12 ביצים יש 2.5 גרם כולסטרול..

האמת שכדאי לבדוק זאת בבדיקות דם, אם רמת הכולסטרול תיהנה תקינה אז זה מראה שאין בעיה.
ידוע שהכבד יתחיל לייצר הרבה פחות LDL כדי לשמור על הומיוסטזיס אבל עדיין הכמות כולסטרול שתגיע ממערכת העיכול תהיה גדולה, לכן אני בספק אם היחס בין ה-LDL ל-HDL יהיה תקין.

 

[NonCivilized]

האשכול הזה הוא בדיחה... וכנראה טרולינג.
לטחון בשר טחון
12 ביצים

אין מצב לכאלה תהומות של גועל וטיפשות.

 

[hbhc]

האשכול הזה הוא בדיחה... וכנראה טרולינג.
לטחון בשר טחון
12 ביצים

אין מצב לכאלה תהומות של גועל וטיפשות.

אם יש לך בעיה אל תגיב אתה לא עושה טובה

האמת שכדאי לבדוק זאת בבדיקות דם, אם רמת הכולסטרול תיהנה תקינה אז זה מראה שאין בעיה.
ידוע שהכבד יתחיל לייצר הרבה פחות LDL כדי לשמור על הומיוסטזיס אבל עדיין הכמות כולסטרול שתגיע ממערכת העיכול תהיה גדולה, לכן אני בספק אם היחס בין ה-LDL ל-HDL יהיה תקין.

אתה ממליץ לרדת בכמות?
רק דרך בדיקת דם אני יכול לדעת אם היחס בין הldl ל hdl תקין?

 

[Grobe]

אה חחח זה אתה (מהרקולס)
שמע אחי אתה סתם סובל..
תאכל פחות ביצים, תאכל יותר בשר ותבשל / תטגן אותו, יצא לך הרבה יותר טעים...
מה אתה אוכל בשר נא ושותה ביצים סתם ככה?
תאכל חזה עוף אם אתה רוצה (זה יחסית זול ויש הרבה חלבון ומעט שומן, וטעים אם מטבלים טוב),
ביצים, טונה, קוטג'.. לא חסר

 

[לוטם]

רק דרך בדיקת דם אני יכול לדעת אם היחס בין הldl ל hdl תקין?

כן

אתה ממליץ לרדת בכמות?

אם אתה כל כך אוהב ביצים מי אני שיגיד לך לרדת בכמות, אם זה משפיע לרעה על הבריאות שלך אז ברור שאמליץ לך להוריד כמות אבל זה לוא דווקא המצב

 

[x7haim]

וואי אחי אני לא מאמין שזה אתה 😆 12 ביצים?!?!?

 

[hbhc]

תודה רבה על העזרה מכולם
אלך לעשות בדיקת דם ליתר ביטחון לראות שהכל בסדר

 

[avrahm90]

אני לא רואה מה הבעיה כל עוד זה נכנס לו בערכים.
אם היה לי לול הייתי חופשי אוכל ביצים...

 

[Grobe]

תודה רבה על העזרה מכולם
אלך לעשות בדיקת דם ליתר ביטחון לראות שהכל בסדר

בהצלחה:)