אז..... ננסה להגיע ל250 עוד לפני הגיוס? 😃

[Doron M]

התחרות ביום חמישי,היום הכללי שבו משחררים חיילים לביתם בהתאם למרחקם.

מי מבטיח שישחררו אותו, כשהתגייס שלושה ימים לפני... אבל סחטיין על המאמץ ✌️

 

[Hamster]

מי מבטיח שישחררו אותו, כשהתגייס שלושה ימים לפני... אבל סחטיין על המאמץ ✌️

מקרה הכי גרוע ולא שחררו אותו,הוא מסיבי רצח אחרי ההכנה הזאת ואולי יראה מרים סוף סוף:s29:

 

[McGregor]

כנראה לא הבנת את משמעות התאריך: הילד מצגייס לצה"ל, צבא ההגנה של יהוה..

מתגייס ביום ראשון, ה-7 לדצמ' והתחרות היא היא ביום חמישי, ה-10 בדצמ'.

נראה לל באמת שישחררו אותו כדע להתחרות!?

יש הקלות לספורטאי מצטיין

 

[StrongLift]

כנראה לא הבנת את משמעות התאריך: הילד מצגייס לצה"ל, צבא ההגנה של יהוה..

מתגייס ביום ראשון, ה-7 לדצמ' והתחרות היא היא ביום חמישי, ה-10 בדצמ'.

נראה לל באמת שישחררו אותו כדע להתחרות!?

תאריך גיוס משתנה אחרי שיבוץ לתפקיד, יש סיכוי שהתאריך גיוס יהיה גם 13.12 או 1.12 מבין?
נשאר לי לקוות שזה יזוז לאחרי התחרות או מספיק לפני בשביל שאני אשתחרר בחמישי.
אם זה לא יזוז או או לא יהיה תאריך נוח... נעשה סינגלים במכון ונתגייס מסופקים.😃

 

[ohad12]

עוקב יאללה מסה סוף סוףףףףףףףףף

 

[DDT]

תאריך גיוס משתנה אחרי שיבוץ לתפקיד, יש סיכוי שהתאריך גיוס יהיה גם 13.12 או 1.12 מבין?
נשאר לי לקוות שזה יזוז לאחרי התחרות או מספיק לפני בשביל שאני אשתחרר בחמישי.
אם זה לא יזוז או או לא יהיה תאריך נוח... נעשה סינגלים במכון ונתגייס מסופקים.😃

יש לך רטיו מדהים, חתיכת כישרון.
באיזה קטג' משקל אתה שואף להתחרות?

 

[StrongLift]

יש לך רטיו מדהים, חתיכת כישרון.
באיזה קטג' משקל אתה שואף להתחרות?

עד 82.5 , משער שעד דצמבר המשקל גוף יהיה 80.
ותודה רבה! ☺

 

[omerh84]

שחיףףףףףף, בהצלחה אפסונוש

 

[StrongLift]

StrongLift עדכן/ה את הלוג ״אז..... ננסה להגיע ל250 עוד לפני הגיוס? 😃״:

עדכון לוג: 03/08/15

אימון B

סקוואט 150 3X5 שהרגיש מעולה!
פרס 55 3X5 גם הרגיש סבבה היה קצת בעיות מגורם חיצוני.
חתירה במוט 60 3X5 קליל כמו נוצה... פעם אחרונה שעשיתי את התרגיל הזה 60 כמעט לא זז למעלה. 🤩

מתח רחב 3X10


אירובי וויתרתי היום.

לא אכלתי כמעט היום בכלל הייתה אצלי ידידה מהרגע שקמתי עד הערב.🙄
ובאמצע האימון אני ועוד מדריכה התחלנו ללמד 4 ילדים בתורות איך עושים סקוואט.
בין הסטים של הפרס עשו סקוואט עם המשקל. 🤪
סך הכל......? התגעגעתי לזה רצחחחחחח! מחכה ליום רביעיייייייייי!!!🤪

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[aviram5]

מי מבטיח שישחררו אותו, כשהתגייס שלושה ימים לפני... אבל סחטיין על המאמץ ✌️

בטירונות משחררים כל שבוע יום חמישי(אלא אם כן הוא בתפקיד מיוחד כמו סיירת) אם התחרות בערב אני משער שהוא יספיק...
איזה משקלים:saliva:

 

[ohad12]

עובד עם חגורה?

 

[StrongLift]

עובד עם חגורה?

ב150 מתחיל לחגור.

 

[omerh84]

בטירונות משחררים כל שבוע יום חמישי(אלא אם כן הוא בתפקיד מיוחד כמו סיירת) אם התחרות בערב אני משער שהוא יספיק...

מעניין שבטירונות שלי לא שמעו על זה וסגרנו שבת (לא כעונש) + יצאנו שו"שים.
בקיצור, זה ממש ממש לא מחייב לצאת בחמישי, בטח שלא מוקדם, ובטח שלא לבנות על זה כדי להתחרות.

 

[aviram5]

מעניין שבטירונות שלי לא שמעו על זה וסגרנו שבת (לא כעונש) + יצאנו שו"שים.
בקיצור, זה ממש ממש לא מחייב לצאת בחמישי, בטח שלא מוקדם, ובטח שלא לבנות על זה כדי להתחרות.

כל החברים שלי התגייו בשיחררו אותם בחמישי הראשוןו(בערך 20 חברים) ויש לי חבר שהתגייס ברביעי ושוחרר בחמישי למחרת

 

[omerh84]

אז הנה, אני הוכחה חיה שזה לא תמיד ככה.

 

[Hamster]

חיה

תן לפנדליי מספיק זמן והוא יתקן את זה

 

[omerh84]

אחרי אתמול - אני בלתי ניתן לעצירה. עד מחר.

 

[StrongLift]

StrongLift עדכן/ה את הלוג ״אז..... ננסה להגיע ל250 עוד לפני הגיוס? 😃״:

עדכון לוג: 05/08/15

אימון A

סקוואט 155 5×3
בנץ 90 5×3
דדליפט 180×1

לחיצה צרפתית 15 כל צד 10×3

אימון טוב סך הכל אבל יש בעיה...
הסקוואט משפיע על הדדליפט וה180 עלה לחזרה וגם זה הרגיש ממש כבד שגם בחיטוב עלה לי בקלות 180×3.

גם לא אכלתי אתמול טוב וגם הרגליים שלי גמורות אחרי הסקוואט 5×3.😅

אז אני עובר ללינארית מהאימון הבא עם התקדמות יותר מהירה מהרגיל להחזיר משקלים.

אני מהפלאפון בגלל זה קצת עילג.😃

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[טופי]

מה לחיצה צרפתית יבלנדר

 

[The Blast]

StrongLift עדכן/ה את הלוג ״אז..... ננסה להגיע ל250 עוד לפני הגיוס? 😃״:

עדכון לוג: 05/08/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

בהצלחה ותתחיל לאכול כמו שצריך 🍽️🥹
ולדעתך אתה לא יכול להמשיך עם SS?