גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-14/10/16
- פותח/ת השרשור
- #662
היפ דרייב בסקוואט?כלומר להוציא ברכיים החוצה?
הקריסה של הבנץ' זה מאחיזה לא סימטרית, גרם מהתרגשות יתר ,DONT JUDGE 😭
אני מקווה שההבדל בין 85 דדליפט ל90 קג לא יהיה כמו פעם שעברה
ניסיתי איזה משהו חדש כזה שהמוט עולה צמוד עליי , כלומר לא להזיז כזה את הברכיים עד שהמוט נמצא מתחתיו ולרק לאחר מכן מתכוננת לנעילה.
הייתה לי בעיה כזאת שהברכיים ננעלות עוד מלפני שהגיע לנקודת הברך
ועניין של הבאט ווינק לפי דעתי זה נגרם מהעומק , אין לי שמץ איך להשתלט על זה 😅
נק' מוניטין:
19,644
גם להוציא ברכיים החוצה וגם לשבת יותר אחורה עם התחת בזמן שאת מפצה על כך שהמוט הולך אחורה בכך שאת מקטינה את הזווית בין פלג הגוף העליון לרצפה. הגב אמור לשאוף להיות אופקי לרצפה ולא אנכי כמו בHIGH BAR.
😆
במקרה שלך קצת קשה יותר להסביר את זה דרך האינטרנט בלי לגרום לך ללמוד את כל התנועה מחדש (משהו שאולי כדאי לחשוב עליו כאופציה). אם הייתי מתאמן איתך במכון הייתי עוזר לך פיזית, אבל בגלל שאני לא אני חושב שכדאי לך לבקש עזרה מדודי או ממורן. חבל לעבוד בטכניקה לקויה כשיש לך אנשים במכון שיכולים לעזור לך לתקן את זה.
- פותח/ת השרשור
- #664
דווקא חשבתי על התייעצות עם דודי כי האמת זה די מפריע לי העומק הזה ,ובכללי התנועה שאני מבצעת אותו
וגם מפריע לי התרגיל הזה בשגרת היומיומית ,אבל זה לא משנה כבר
ואני די בטוחה כשאני מסיימת אימון מורן רק יוצא מהבית 😅
- פותח/ת השרשור
- #665
- פותח/ת השרשור
- #666
- פותח/ת השרשור
- #668
בהחלט תרגיל סמלי של המכון 😆
ואני מתכננת ביום שישי (יום עצימות) ,כי גם יותר קל לשפוט את הבעיה ולמצוא את הבעיה עוד בזמן חימום ,למרות שלדעתי הבעיה העיקרית זה העומק שאני לא מצליחה להשתלט עליו
נק' מוניטין:
19,644
שיהיה לך בהצלחה עם זה 😃
- פותח/ת השרשור
- #670
אל תדאג, אני אודיע על התיקון טכניקה
- פותח/ת השרשור
- #671
- פותח/ת השרשור
- #673
פחמימות זה אהבה 😍יודעת מה יעזור לך להרגיש טוב? פחמימות 😃
החלמה מהירה!
האמת שהרגשתי קצת יותר טוב מאשר יום חמישי,אבל זה יום שלם שלא אכלתי כלום ואם אני אבוא לאימון אז יהיה לי כשלים בהכול 😅
בדיעבד כשפספסתי אימון הרגשתי ריק בלב
- פותח/ת השרשור
- #674
- פותח/ת השרשור
- #676
בדרך כלל אם יש את הידיד\מכר\בן אנוש הוא ספוטר, אבל בדרך כלל אני בלי כי אני די מתביישת לשאול 😅
- פותח/ת השרשור
- #677
נק' מוניטין:
34,643
אההה איזה מצחיקה התאמנתי לידך היום!
עכשיו אני יודע מי את 😃 (לא נפל לי האסימון)
אבל סחטיין על ה roll of shame בבנצ', צריך לדעת גם להיכשל 🕴
- פותח/ת השרשור
- #679
הכשל לא נוראי, הייתי בוכה אם זה היה אימון עצימות 😅
אתה יודע שיש אחד במכון שדומה לך שתי טיפות מים? אני לא אפרט אבל קרתה לי פאדיחה ,ככה לא להיעלב אם לא זיהיתי או כן ,זה היה מטעמים ביטחוניים:sarcastic:
נק' מוניטין:
34,643
None taken 😃
