- פותח/ת השרשור
- #41
אני לקראת הסוף חודש עשיתי תורנות מטבח בסביבות ה18 ביוני ,אני לא זוכרת כבר
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-14/10/16
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
האאא אז לא יודע
נק' מוניטין:
408
למה? תוכל להסביר את עצמך?
למה לא מתח?
נק' מוניטין:
19,644
מאמין שזה קשור למתיחות ההאמסטרינג בבנט אובר ולשיפור אחיזה.
- פותח/ת השרשור
- #46
נק' מוניטין:
9,328
התוכנית לא כתובה ככה
טקסס בכלל כתובה עם דדליפט ביום הנפח וPC ביום העצימות, כמובן שפאוורליפטרים לא עושים את זה כי זה לא נותן לנו כלום. אבל הוא נהיה מדוייקים, בבקשה.
וחתירה זה לא התרגיל הכי טוב לדדליפט, דדליפט זה התרגיל הכי טוב לדדליפט, שלא תבין לא נכון, חתירה יכולה להיות תרגיל עזר מעולה. אם היא עונה על הדברים שאתה צריך כדי לשפר את הדדליפט שלך. אבל אם היא לא משפרת את הנקודות החלשות שלך היא כבר לא "התרגיל הכי חשוב לדדליפט".
ובכל מקרה, אני חושב שאת ה"תואר" התרגיל הכי חשוב לדדליפט הייתי נותן לדפיציט או סנאץ' גריפ דדליפט.
- פותח/ת השרשור
- #49
טקסס מת'וד
נק' מוניטין:
1,670
"אבל לא מי שישמע" 🤣
- פותח/ת השרשור
- #51
מרגישה את הפציעה אבל לא כל כך שאי אפשר לחיות עם זה
קורה 😁
- פותח/ת השרשור
- #52
נק' מוניטין:
1,670
מהקריות? איפה את מתאמנת?
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
תיקון
לעבוד דדליפט כבד פעמיים בשבוע זה טעות.
אני עושה פעמיים דדליפט בשבוע ובנתיים הכל טוב ויפה
נק' מוניטין:
34,643
בהצלחה! 😃
כיף לראות לוגים כאלה.
כיף לראות לוגים כאלה.
- פותח/ת השרשור
- #58
מפרק הירך , מנוחה כחודש והשבוע התחלתי סוף סוף
POWER HOUSE
תודה רבה!
תלוי מי, אם זה ההורים שלי לא אכפת להם
חברים לא אכפת להם
לאף אחד לא אכפת בעצם , אכפת בעיקר למתאמנים שאני מכירה בביה"ס שמקסימום הדדליפט שלהם זה החימום שלי בבנץ'
או בקצרה , כאלה שמאוימים מהמשקלים
נק' מוניטין:
19,644
נחמד בהצלחה בפרוטוקול! אגב אם את מהפוואר האוס את כנראה מכירה את @White Walker
- פותח/ת השרשור
- #60
יכול להיות , אני לא כל כך שמה לב למי שנמצא במכון 😅
