הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

Blast&Cruise LOG - התחייה

סקירה כללית עדכונים (206) דיון גרף התקדמות
נכתב ע"י Daniel Barack:
זה בסדר. הרעיון הוא להתאמץ גם בתרגילים מבודדים. כל עוד שומרים על טכניקה ועומס נכון, זה הכרחי גם שם
לחצו כדי להרחיב...
ברור שאני מתאמץ , נניח ביד קדמית בסט הראשון אני עושה 12 חזרות (אחרי האחרונה לא יכול עוד אחת) ואחרי דקה וחצי בסט השני מצליח 10, מבחינתי זה מאמץ, העניין הוא שלהעלות משקל בכפיפת מוט בעמידה זה דבר לא פשוט ולכן אין לי לחץ לסיים 2X12 בדיוק.
מה עוד שבאותו אימון יש לי צין אפס 3X5 עם 30 קילו עליי ובנט אובר, היד הקדמית כבר עשתה את שלה.
 
נכתב ע"י amir610:
אתה לא עושה בכלל חמישיות או פחות חזרות ?
לחצו כדי להרחיב...
בטח שכן
תראה יש אימונים רבים של חמישיות ברואו או צ'ין אפס
כרגע מתמקד בנפח בערך 8 חזרות
כשארגיש מוכן אחזור לחמישיות
 
Daniel Barack עדכן/ה את הלוג ״Blast&Cruise LOG״:

עדכון לוג: 05/11/16

משקל בוקר:
95.8 ק"ג
עלייה של 600 גרם מהשקילה הקודמת

סקוואט ATG:
5x5x170kg
פשיטת ברכיים בישיבה במכונה:
4x12x??kg
דדליפט רומני:
2x8x140kg
כפיפת ברכיים בשכיבה במכונה:
6x15x??kg
קירוב ירך במכונה בישיבה:
3x12x??kg
לחיצת תאומים בלג פרס:
3x15x??kg

אימון ממש טוב.
הסקוואט הרגיש נהדר.
העלאת המשקל באה כנראה כתוצאה מההתחזקות שהסופרדרול נותן.
היום היום השישי לשימוש בו ובאמת שאין לי מילים כמה הוא מטורף.
הבאק פאמפס מעט נרגעו, וזה לא העיב באימון.
בהמשך הייתי אמור גם להתחרע על דדליפט, אבל פשוט פחדתי לעשות שטויו ולשלם אחר כך.
קיצצתי בנפח שלו ולדעתי אמשיך ככה, כל עוד ההתחזקות בסקוואט נמשכץ וגם בתרגילים המשלימים.

משקל הגוף עדיין לא מתקדם באופן משמעותי. התיאבון מופחת מהאוראלי, אבל גם לדעתי יש לי בעיה מוזרה שלא בדיוק מובנת לי. אני אמור לבצע מחר בדיקות לזיהוי טפילים בקיבה (דגימת צואה במבחנה, סליחה על הפירוט), כדי לראות האם הכיוון הוא כזה. כל התלונות פה בחודש האחרון על תיאבון הולך ובא, ממשיכות להתקיים ויש פעמים שממש לא בא לי לאכול ואך מרגיש מאוד לא נוח בעת האכילה (אף בעת שתיה).
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
נכתב ע"י אגם סולאן:
מה עם הסופרדול בועט? והאם הוא האוראלי החזק ביותר
לחצו כדי להרחיב...
הוא לא "החזק ביותר". השם הוא מטעמי שיווק: סופר-אנדרול... מכאן אתה יכול להבין מי מלך האוראליים באמת.
סופרדרול הוא טוטאל פקיג'. הוא יתן הכי הרבה כח ומסה ויעשה את זה נקי. המחיר הוא הקושי לכבד. לא שהכבד בסכנה אבל ה-lethargy (עייפות כתוצאה ממאמץ הכבד) וה-back-pumps (כאביי גב תחתון) למשל תמיד מגיעים (לפחות עם SD איכותי כמו זה של ZENCO התאילנדית למשל).
הסטרואיד שאני הכי אוהב ומתגאה שאני זה שהביא אותו לארץ 😛
 
נכתב ע"י אגם סולאן:
מה עם הסופרדול בועט? והאם הוא האוראלי החזק ביותר
לחצו כדי להרחיב...
יש הרבה מידע עליו כאן בפורום (כדאי שתחפש).
מדובר באוראלי מאוד חזק, שתורם במהירות וביעילות לכוח ומאסה.
הרעילות שלו די גבוהה (למשל כמו אנאדרול) ולכן הוא מעיק בכל הקשור לתיאבון ועירנות, בשל המאמץ על הכבד.
למרות זאת אפשר להתמודד עימו על ידי שילוב אומפרזול להקלה על תופעות הלוואי וטאורין להקלה ספציפית על הבק פאמפס. כמו כן שילוב TUDCA הוא בגדר חובה בעת שימוש באוראלים.
הוא מנגזרות הDHT ולכן מעניק מאסה יבשה ונקייה.
אני כבר משתמש בו שבוע, ובהחלט שמהיום הראשון כבר מרגיש משהו. אלו היו הבק פאמפס שהגיעו כבר לאחר יממה, חוסר תיאבון לאחר יומיים והתחזקות כללית באימונים למרות העייפות והתזונה הקשה
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

C
CA Log
תגובות
1
צפיות
942
C
chen_
N
TM log
2
תגובות
20
צפיות
2K
N
N.H6
D
Alpha Destiny Novice Program Log
תגובות
4
צפיות
1K
D
Daniel.P
Kman
LOG FBW
תגובות
1
צפיות
933
Kman
Kman
I
  • נעול
LOG של ילדה שרוצה להיות חזקה [הוסר]
34 35 36
תגובות
700
צפיות
91K
I
ItsMe

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית