נק' מוניטין:
19,644
לפיתוח גוף צריך לבודד שרירים. כשאתה שוקל 60 קילו אתה לא מפתח גוף. אתה עדיין ילד שצריך לגדול ולהתחזק. כשתהיה מספיק גדול וחזק תוכל להחליט שאתה מתחיל לפתח גוף.
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
עזוב. אתה לא מבין כלום. 1.80m על 78kg זה "לא מתאמן"
- פותח/ת השרשור
- #27
למה,כמה אתה שוקל ומה הגובה שלך?
ועוד שאלה על איזה משקל מסיימים מסה?ועל איזה משקל מסיימים חיטוב?(בגיל 14)
נק' מוניטין:
6,637
אומרים לך לא לבודד תאומים אז אתה רוצה ללמוד על מבנה התאומים כדי לבודד את הבידוד של התאומים?
אין לך מה לבודד אותם הם יתחזקו מספיק מתרגילים מורכבים... חוץ מי זה שהם גם לא יגדלו כלכך כמו שאתה חושב... לא יהיה לך תתאומים של קאי גרין... אם תאמן אותם חוץ מי זה שזה ששאלת אותו מה הגובה שלו (תום המנהל הראשי) והמשקל שלו רק מהתמונה רואים שהוא "לא הבחור הכי קטן במכון"...
- פותח/ת השרשור
- #32
לא,בכללי אני רוצה לדעת את המבנה כי שאלתי מישהו(לא פה) והוא אמר לי שיש חלקים שונים בתאומים שאם הכף רגל פונה פנימה או החוצה זה עובד על איזור אחר אז רציתי להבין אילו איזורים יש
אבל רצוי לבודד לפחות בתרגיל אחד את התאומים,כי הם לא עובדים מספיק בתרגילי בסיס שאני עושה
ולגבי תום סתם רציתי לדעת חח כי ראיתי את התמונה שלו והוא נראה ממש גדול
רצוי זה כללי מדי למה זה רצוי אפשר לדעת? אני אישית מעולם לא אימנתי תאומים... אם אני יעבור מתישהו לבילדינג אני אולי יעשה את הפיצול הזה כרגע אני לא צריך אותו לפי מה שהבנתי אתה רוצה בילדינג אבל אתה עוד לא שם... קודם כל תתחזק התרגילי בסיס יחזקו אותך בקצב הרבה יותר מהיר ובהמשך כבר תעשה את הפיצולים למיניהם אם תרצה כרגע זה מיותר
נק' מוניטין:
194
ידוע שבידוד תאומים תורם המון לפלאנץ'.
נק' מוניטין:
194
אבל אתה מתעסק בשטויות שלא יקדמו אותך לא בפיתוח גוף ובטח שלו בסטריט וורקאווט
נק' מוניטין:
1,670
זה שריר מניאק זה התאומים, בוגדני ביותר אם אין לך אז אין לך
נק' מוניטין:
18,834
בערך כמו שכל, לא?
