נק' מוניטין:
28
אם אתה שואל לפני אימון אז ההמלצה בדר"כ היא - 200 מ"ג קפאין
15 דקות לפני האימון אני חושב שזה מספיק יש כאלה שממליצים על 20 דקות
15 דקות לפני האימון אני חושב שזה מספיק יש כאלה שממליצים על 20 דקות
נק' מוניטין:
4,829
תלוי במשקל ועד כמה הגוף שלך סביל לקפאין. אני לדוגמא לא שוקל הרבה יחסית, אבל אני יכול להירדם אחרי שני כדורי קפאין.
מבחינת ספיגה, 30-40 דקות לפני האימון יהיה אחלה(לא לקחת על בטן ריקה).
מבחינת ספיגה, 30-40 דקות לפני האימון יהיה אחלה(לא לקחת על בטן ריקה).
נק' מוניטין:
28
לסיכום - ניסוי וטעיה יהיה הדרך הטובה ביותר
- פותח/ת השרשור
- #6
למה לא לקחת על בטן ריקה?
האם קיימת נוסחה על כל ק"ג משקל גוף 200 מ"ג מתאים לבמאדם ששוקל 60 ולבנאדם שוקל 100?
נק' מוניטין:
158
3-5 מ"ג קפאין לכל ק"ג, כפי שכתבתי קודם.
נק' מוניטין:
588
בין פי 3 לפי 5 מהמשקל גוף... כך זכור לי
נק' מוניטין:
11,357
תלוי בהחלט ברגישות שלך לקפאין.
בשימוש ראשוני שלי ב-200mg של קפאין הרגשתי סופרמן. ואני אחד שלא צורך קפאין בשום דרך שהיא מלבד הכדורים.
תנסה מינון שכזה. באם תרגיש טוב, אנרגטי, מפוקס ועירני - המשך ואל תעלה מינון.
בשימוש ראשוני שלי ב-200mg של קפאין הרגשתי סופרמן. ואני אחד שלא צורך קפאין בשום דרך שהיא מלבד הכדורים.
תנסה מינון שכזה. באם תרגיש טוב, אנרגטי, מפוקס ועירני - המשך ואל תעלה מינון.
נק' מוניטין:
11,357
כמעט בטוח שיהיה אפקט. קודם נסה
נק' מוניטין:
11,357
לא הייתי ממליץ לעבור את ה400מג. ברגע שהאפקט דועך והעלאת המינון לא עוזרת, פשוט קח הפסקה מקפאין, לפחות כזמן תקופת השימוש. לאחר מכן חזור להשתמש שוב במינון התחלתי של 200מג, וראה מהי מידת האפקט
