המסע ל302.5 דדליפט

DarY · 13/7/16

DarY עדכן/ה את הלוג ״המסע ל302.5 דדליפט״:

עדכון לוג: 13/07/16

דילאוד דדליפט

דדליפט סומו:
160x6
180x6
200x6

סקואט
120 4x8

בנט אובר בילדינג סטייל:
90 4x10

לג פרס+תאומים סופר סט בגלל שלאו בר לא עובד על ה4 ראשי
3x12+3x15

עד כאן שבוע דילאוד שבוע הבא חוזרים לעשות כיף

קרא את שאר עדכון הלוג...

yujinius · 13/7/16

בהצלחה!

Matty · 13/7/16

נכתב ע"י DarY:
בגלל שלאו בר לא עובד על ה4 ראשי

DarY · 13/7/16

נכתב ע"י Matty:

לתייג את המגניבים של הפורום? זה יהיה הלוג עם הכי הרבה צפיות בהיסטוריה

yujinius · 13/7/16

נכתב ע"י DarY:
לתייג את המגניבים של הפורום? זה יהיה הלוג עם הכי הרבה צפיות בהיסטוריה

זה יתחרה עם הלוג של מתי על הלוג הכי מוספם בפורום

White Walker · 13/7/16

נכתב ע"י yujinius:
זה יתחרה עם הלוג של מתי על הלוג הכי מוספם בפורום

כבר יש מתחרה:s49:

Idan Golani · 14/7/16

נכתב ע"י DarY:
DarY עדכן/ה את הלוג ״המסע ל302.5 דדליפט״:

עדכון לוג: 13/07/16

קרא את שאר עדכון הלוג...

לייק עד לסקוואט....כל מה שבא לאחר מכן UNLIKE!
אך מיותר לציין שלפי המשקלים שמדובר כאן....בהחלט ניתן לומר שזה הוא לוג בסה"כ קטלני!

.eliko b.e · 14/7/16

נכתב ע"י Idan Golany:
לייק עד לסקוואט....כל מה שבא לאחר מכן UNLIKE!

עידן, כדי להתחזק באמת אי אפשר להסתפק רק בתרגילי בסיס!!!! אנחנו לא בSS!!!😣😣😣😣

Idan Golani · 14/7/16

נכתב ע"י .eliko b.e:
עידן, כדי להתחזק באמת אי אפשר להסתפק רק בתרגילי בסיס!!!! אנחנו לא בSS!!!😣😣😣😣

אפשר!!!!!

White Walker · 14/7/16

נכתב ע"י .eliko b.e:
עידן, כדי להתחזק באמת אי אפשר להסתפק רק בתרגילי בסיס!!!! אנחנו לא בSS!!!😣😣😣😣

בגלל זה אתה עושה קרלז?

Idan Golani · 14/7/16

עם אחוזים משתנים ווריאציות שונות....

.eliko b.e · 14/7/16

נכתב ע"י White Walker:
קרלז

מה זה?:blush:😳

White Walker · 14/7/16

נכתב ע"י .eliko b.e:
מה זה?:blush:😳

דיי נו ☝️

.eliko b.e · 14/7/16

נכתב ע"י White Walker:
דיי נו ☝️

באמת, חור בהשכלה...

White Walker · 14/7/16

נכתב ע"י .eliko b.e:
באמת, חור בהשכלה...

כאילו שאני מאמין לך..
אבל בבקשה. 😆
Barbell Curl

.eliko b.e · 14/7/16

נכתב ע"י White Walker:
כאילו שאני מאמין לך..
אבל בבקשה. 😆
Barbell Curl

אהההההההההההההההההההההההההההההההההההההה,בכל מקרה זה עדיין לא עוזר לי.
אולי אני צריך לעשות יום ידיים בנפרד...🙄😆

McGregor · 14/7/16

נכתב ע"י Idan Golany:
לייק עד לסקוואט....כל מה שבא לאחר מכן UNLIKE!
אך מיותר לציין שלפי המשקלים שמדובר כאן....בהחלט ניתן לומר שזה הוא לוג בסה"כ קטלני!

נו באמת...

Idan Golani · 14/7/16

אגב אליחי, מה שתרגיל עזר לאחד לא בהכרח אומר שהוא נחוץ למישהו כמוני וכמוך....גם לא הרבה גם יודעים בכלל מה זה "תרגיל עזר" ואם בכלל הם זקוקים לו

נכתב ע"י מנחם בגין:
נו באמת...

יותר מעניין לקרוא על התרגילים המורכבים....ומה שבא אחריו פחות, לכן ההודעה.
בינינו בפורום יש את ההסתלבטות על כל השאר, לא צריך לקחת את זה ברצינות.
חוץ מזה כל המתאמנים שלי זוכים לקבל מגוון של תרגילים גם מה שלא נחשב כ"הארדקור.
בקיצור....טיפה חוש הומור 🤡

נכתב ע"י .eliko b.e:
עידן, כדי להתחזק באמת אי אפשר להסתפק רק בתרגילי בסיס!!!! אנחנו לא בSS!!!😣😣😣😣

ונכון אנחנו לא בSS....אלא בסמולוב 😃

DarY · 14/7/16

נכתב ע"י .eliko b.e:
עידן, כדי להתחזק באמת אי אפשר להסתפק רק בתרגילי בסיס!!!! אנחנו לא בSS!!!😣😣😣😣

עזוב אותך להתחזק, צריך גיינז

McGregor · 14/7/16

נכתב ע"י Idan Golany:
יותר מעניין לקרוא על התרגילים המורכבים....ומה שבא אחריו פחות, לכן ההודעה.
בינינו בפורום יש את ההסתלבטות על כל השאר, לא צריך לקחת את זה ברצינות.
חוץ מזה כל המתאמנים שלי זוכים לקבל מגוון של תרגילים גם מה שלא נחשב כ"הארדקור.
בקיצור....טיפה חוש הומור 🤡

הדיון הזה של בילדינג VS ליפטינג VS בילדינג and ליפטינג - מיצה את עצמו יותר מאשר הדיון על העדות מזרחי / אשכנזי.

בסופו של דבר אצל רובנו זה תחביב וזה מה שגורם לנו להרגיש טוב עם עצמנו.

אני אישית משלב הכל ונהנה מהתוצאות.

המסע ל302.5 דדליפט

משתמש משקיע

משתמש על

מושעה

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש על

משתמש קבוע

משתמש על

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים