ייעוץ ביצים??

[רועי1987]

רציתי לשאול אם יש איזו בעיה אם אני אוכל 5 ביצים ביום (גם צהוב וגם לבן)
אני עושהלי תמיד חביתה כשעה אחרי האימון מ 5 ביצים וחבר שלי אמר לי שאני צריך לזרוק את כל החלמונים (הצהוב) ולעשות רק מהלבן....
אני לא מקשיב לו בנתיים חחחחחחחח.....

אז.....יש בעיה אם זה?

 

[Idan-]

להיפך .
כמובן אם אין לך איזשהי רגישות לכולסטרול

 

[רועי1987]

אין לי שום רגישות לכלום
אבל מצד שני אבא ואמא שלי הולכים לתזונאית... והיא אמרה להם שצריך לאכול גג 5 ביצים בשבוע!!!
אז בגלל זה גם חששתי קצת...

 

[Idan-]

בן כמה אתה ?

 

[רועי1987]

אני בן 22 אבל מה זה שייך?

 

[Idan-]

סתם נראה לי מוזר שגבר בן 22 שואל את ההורים שלו עדיין מה לאכול.

 

[moo]

למה לזרוק ?
יש בזה הרבה כולסטרול שזה אחלה
וגם החלבון מתחלק חצי חצי בערך לצהוב וללבן
ככה שמלבנים בלבד אתה צריך בערך 10 ביצים

 

[רועי1987]

אני לא שואל אף אחד מה לאכול פשוט זה סתם עניין אותי זה הכל...

ולאכול חביתה רק מהלבן זה כל כך מגעיל נראה לי....

 

[VAN DAMME]

חלמון
סה"כ קלוריות:60 קלוריותסה"כ חלבון:2.7 גרםסה"כ שומן:5.4 גרםסה"כ פחמימות:0.3 גרםסה"כ כולסטרול:217.7 מ"גסה"כ סיבים תזונתיים:0 גרם
חלבון
סה"כ קלוריות:60 קלוריותסה"כ חלבון:2.7 גרםסה"כ שומן:5.4 גרםסה"כ פחמימות:0.3 גרםסה"כ כולסטרול:217.7 מ"גסה"כ סיבים תזונתיים:0 גרם

זה הערכים של ביצה XL
תעשה את החשבו ןשלך

 

[Cygnus]

קרא כאן: http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=8170

 

[Yeti]

חלמון
סה"כ קלוריות:60 קלוריותסה"כ חלבון:2.7 גרםסה"כ שומן:5.4 גרםסה"כ פחמימות:0.3 גרםסה"כ כולסטרול:217.7 מ"גסה"כ סיבים תזונתיים:0 גרם
חלבון
סה"כ קלוריות:60 קלוריותסה"כ חלבון:2.7 גרםסה"כ שומן:5.4 גרםסה"כ פחמימות:0.3 גרםסה"כ כולסטרול:217.7 מ"גסה"כ סיבים תזונתיים:0 גרם

זה הערכים של ביצה XL
תעשה את החשבו ןשלך

אממ, שני הערכים שהבאת הם זהים, עד כמה שאני זוכר בחלבון ביצה יש כ4 גרם חלבון והרבה פחות שומן וכולסטרול.

 

[!Demon!]

אין שום בעיה , אם אין לך בעיית כולסטרול.
בנוסף אתה מתאמן , בנוסף הכמות לא גבוהה גם ככה הגוף מייצר בסביבות ה 2 גרם כולסטרול כזה יותר מ5 ביצים.
ברגע שאתה אוכל כולסטרול הכבד מייצר פחות ולהיפך

 

[Sugarzaza]

לפי מה שהבאת פה יש בביצה פחות מ5 גרם חלבון מה שנשמע לי קצת יותר מחצי ממה שיש בביצה גדולה במיוחד