סתם עוד בול עץ לא מעניין

[ZivFarbman36]

ZivFarbman36 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הנער הרוסי שרוצה ללחוץ הרבה (מאוד)״:

עדכון לוג: 20/11/16

אימון A:

סקוואט
65X5
82.5X5
100X5
115X5
132.5X5

בנץ' פרס
50X5
62.5X5
75X5
87.5X5
100X4F

הסקוואט הלך קשה, לא היה לי בחיים סט של סקוואט יותר קשה מנטלית מה-132.5.
מוזר לי להגיד את זה אבל זה הזמן לריסט בבנץ', עוד פעם אותה נקודת תקיעה, אני אוריד ל92.5 קילו.
והריסט הזה ממש מפחיד אותי שאני לא אצליח להגיע למטרה שלי בתחרות (1000 פאונד טוטאל) מקווה שאחרי הריסט הזה ילך חלק ולא אעשה עוד ריסטים 😕

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[joe]

התעודד, המצב שלך מצויין.
איזה משיכה ראשית אתה עושה?

 

[ZivFarbman36]

התעודד, המצב שלך מצויין.
איזה משיכה ראשית אתה עושה?

פנדלאי רואו. אני לא כותב את זה אבל היום היה לי 80x5. אני אתחיל לעדכן גם את הפנדלאי כי אני גם עושה ריסט בתרגיל הזה.

 

[ZivFarbman36]

ZivFarbman36 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הנער הרוסי שרוצה ללחוץ הרבה (מאוד)״:

עדכון לוג: 22/11/16

אימון B:

סקוואט התאוששות
65X5
82.5X5
100X2X5

אוברהד פרס:
40X5
50X5
57.5X5
67.5X5F

דדליפט
80X5
100X5
125X5
147.5X5

דפסיט דדליפט
75X3X10

אימון סבבה לגמרי, נעלתי לראשונה את הנעליים החדשות (SABO POWERLIFT) בסקוואט ובאוברהד פרס והרגיש ממש טוב. הרגשתי יציב ולא הייתה תזוזה מיותרת של הרגל בתוך הנעל.
באוברהד היה כשל צפוי נו כי זה אוברהד אבל הלך יותק טוב ממה שציפיתי. בדדליפט בחזרה האחרונה ידעתי שרק אם אני מנתק את זה מהקרקע אני אצליח וזה קרה, שבוע הבא עובר לשלשות.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Surtur Rising]

מתי אתה מתחרה?

 

[ZivFarbman36]

מתי אתה מתחרה?

דצמבר.

 

[ZivFarbman36]

ZivFarbman36 עדכן/ה את הלוג ״המסע ל1000 פאונד טוטאל בגיל 15.״:

עדכון לוג: 24/11/16

אימון C:

סקוואט
65x5
87.5x5
100x5
115x5
135x3
105x8

בנץ׳ פרס
50x5
62.5x5
75x5
87.5x5
95x3
80x8

פנדלאי רואו
35x5
47.5x5
60x5
70x3
55x8

סך הכל אימון סביר, ה105x8 בסקוואט רצח אותי...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ZivFarbman36]

ZivFarbman36 עדכן/ה את הלוג ״המסע ל1000 פאונד טוטאל בגיל 15.״:

עדכון לוג: 27/11/16

אימון A:

סקוואט
67.5X5
85X5
100X5
115X5
135X5?

בנץ' פרס
47.5X5
60X5
70X5
82.5X5
95X5

פנדלאי רואו
35X5
45X5
52.5X5
60X5
70X5

תכלס זה היה אימון מצוין בהתחשב בזה שבכלל לא חשבתי שאני אתאמן היום. קמתי בבוקר עם חום וכולי מנוזל קיצר המצב לא היה טוב....
כמו מפגר עשיתי 4 חזרות בסקוואט ולא 5 (בדר"כ קורה בדדליפט) ראיתי את הסרטון ושמתי לב לזה ונתתי עוד חזרה.

סרטונים:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yeezy]

יש לי הרגשה שהיה לך אימון טוב בגלל השירים ברקע... 🤡

 

[ZivFarbman36]

יש לי הרגשה שהיה לך אימון טוב בגלל השירים ברקע... 🤡

עד היום היה לי שני כשלים בסקוואט, שניהם היו עם מלכת השושנים ברקע ואני רציני איתך. יש משהו בשיר הזה שגורם לי להכשל...

 

[yeezy]

עד היום היה לי שני כשלים בסקוואט, שניהם היו עם מלכת השושנים ברקע ואני רציני איתך. יש משהו בשיר הזה שגורם לי להכשל...

יש משהו בשיר הזה שגורם לכולנו, כמין האנושי, להיכשל.
טוב נו אני סתם צוחק אני אוהב את השיר... #אני לא.

 

[ZivFarbman36]

ZivFarbman36 עדכן/ה את הלוג ״המסע ל1000 פאונד טוטאל בגיל 15.״:

עדכון לוג: 29/11/16

אימון סבבה. בסט הרביעי של האוברהד פשוט ידעתי שה67.5 יעלה זה הלך כזה קל 🤯
הדדליפט היה קשה נו כי זה דדליפט, המכון מנסה להכשיל אותי עם המזרחית... ביום ראשון שהיה לי בנץ' שמו לי מלכת השושנים והיום טוב אין לי מושג איזה שיר זה היה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ZivFarbman36]

ZivFarbman36 עדכן/ה את הלוג ״המסע ל1000 פאונד טוטאל בגיל 15.״:

עדכון לוג: 01/12/16

​

אימון מצוין, היה לי פחד יחסית גדול מה137.5 סקוואט אבל הלך סבבה בסופו שלי דבר.
הבנץ' הלך גם סבבה, המרפק שמאל שלי טיפה כואב אני אנסה להבין ממה זה נובע...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

לחיצות מרשימות ועוד בגיל כזה... כבוד.

 

[ZivFarbman36]

ZivFarbman36 עדכן/ה את הלוג ״המסע ל1000 פאונד טוטאל עד 2017 בגיל 15.״:

עדכון לוג: 05/12/16

אינעל העולם 😵
האוזניות שלי התפגרו לפני החזרה הרביעית בסקוואט (זאתי שנכשלתי בה) ושמעתי חצי רוסייה חצי תמנייה אנאעראף וזה הרס לי את הסט הזה....
אבל היי, לפחות PR בבנץ' פרס!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

החגורה עוזרת לך בבנץ' ? מוסיפה לך משקל?

 

[The Ninja]

אף אחד לא יודע לשמור בבנץ אצלך במכון? מה הוא מלטף את המוט

 

[ZivFarbman36]

החגורה עוזרת לך בבנץ' ? מוסיפה לך משקל?

כן, לא יודע בדיוק כמה קילו היא מוסיפה למוט בדיוק בבנץ'.
עוד סיבה שאני שם אותה זה שמשום מה יותר קל לי לעשות את הקשת ולהשאר מכווץ לאורך כל הסט.

 

[ZivFarbman36]

ZivFarbman36 עדכן/ה את הלוג ״המסע ל1000 פאונד טוטאל עד 2017 בגיל 15.״:

עדכון לוג: 06/12/16

אימון B:

סקוואט התאוששות
70X5
80X5
100X2X5

אוברהד לא עשיתי בגלל כאב במרפק.

דדליפט:
85X5
107X5
130X5
152.5X5

וואו איזה יום מופלא, בתחילת האימון קיבלתי שיחה מהרכז שכבה שאמר לי שאני מושעה ליומיים והייתי עצבני בגלל זה.
זה לא היה הדבר הכי מעצבן (תתכוננו לחפירה), אז הייתי לפני הסט האחרון בדדליפט וכל שנייה העברנו את המוט בין הכלוב למקום שאני עושה דדליפט בגלל שבמוטות האחרים אני לא יכול להשתמש וגם לכלוב נכנס רק המוט שאני משתמש בדדליפט. קיצר מי שהיה בכלוב היה חבר שלי ולא היה לא בעיה הוא אמר קח בכיף אז פתאום בא איזה שחיף מפגר התחיל לאיים עליי אם אתה מעביר את המוט עוד פעם אחת אני דופק לך פלטה לראש עוד שנייה וצחקתי לו בפנים אז קיצר לא נתן להעביר את המוט והוא אמר בגללכם לוקח לי שנה להתאמן אמרתי לו אחי אני הייתי פה לפניך למה אתה חושב שאתה מאיים עליי שאני מתאמן? קיצר מפה לשם הוא נגע לי באף בצורה מוזרה (כנראה קטע של שחיפים מצויים) אז עוד שנייה התפוצצתי עליו אבל נרגעתי ופשוט הלכתי להנהלה (שלמרבה הפלא, אוהבים אותי) אז הם סידרו הכל.
אחרי זה הוא בהה בי כל הסט של הדדליפט וצעק בקולי קולות: "הוא לוקח לי את המוט ועוד עושה את התרגיל לא נכון!" את זה לא שמעתי כי הייתי עם אוזניות.... באמת שבלי האיומים שלו היינו מגיעים לפשרה בלי בעיה אבל היה לו ביצים כי חברה שלו היית לידו....

תודה ויום טוב.

אה כמובן שלא צילמתי בגלל כל העניין ישב לי על הווריד המזדיין שאני אסיים את הסט של הדדליפט...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Roco]

טיפלת בזה יפה.. אני כבר הייתי מביא לו מכות