ליניארית/טקסס

[שרלוק]

שרלוק הוסיף לוג חדש:

20/10/16 - אימון C

סקוואט- 92.5 קילו *3 חזרות (ליניארית)
בנצ'- 82.5 (5 RM)- עלה קל
מתח- 98 קילו*3 חזרות (ליניארית)

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[Ori.S]

נראה שאתה פותח שרשור חדש לכל עדכון במקום לפרסם עדכונים בלוג הקיים. כנס לעמוד הלוג וחפש שם "עדכן לוג".

 

[שרלוק]

שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״:

עדכון לוג: 24/10/16

סקוואט- 92.5 קילו*5 (הצלחתי רק 3).
בנצ'- 80 קילו 5*5
מתח- 97.5 קילו*5 (הצלחתי רק 4).

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שרלוק]

שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״:

עדכון לוג: 26/10/16

סקוואט-75 קילו 5*2
פרס- 42.5 קילו 5*3
דדליפט-130 קילו 5*1

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שרלוק]

שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״:

עדכון לוג: 28/10/16

סקוואט- 92.5*3
בנצ'-85 4*1
מתח-97.5*3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שרלוק]

שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״:

עדכון לוג: 31/10/16

סקוואט 92.5*5 PR חדש
בנצ'-80 5*5 (סט אחרון לא עלה)
מתח- 97.5*5 (אחרון לא עלה)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שרלוק]

שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״:

עדכון לוג: 02/11/16

סקוואט- 74 קילו 5*2 (80%)
פרס- 42.5 קילו 5*3 (אפשר לנסות לעלות)
דדליפט- 132.5 קילו 5*1 PR

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שרלוק]

שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״:

עדכון לוג:08/11/16

סקוואט- 92.5 קילו*5
בנצ'- 82.5*5
מתח-97.5*5 (חזרה אחרונה לא עלתה).

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שרלוק]

שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״:

עדכון לוג: 10/11/16

סקוואט 75 קילו (80%)*5
פרס- 45 קילו 5*3
דדליפט 135 קילו*5 (PR).

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שרלוק]

שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״:

עדכון לוג: 15/11/16

סקוואט 75 (80%)5*2
פרס- 45- 5*3
דדליפט- 137.5*5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שרלוק]

שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״:

עדכון לוג: 15/11/16

סקוואט- 75 (80%)
פרס- 45- 5*3
דדליפט- 137.5*5 PR

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שרלוק]

שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״:

עדכון לוג: 18/11/16

קוואט- 92.5*3
בנצ'- 85*5 (לא להעלות)
מתח- 97.5*3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שרלוק]

שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״:

עדכון לוג: 20/11/16

סקוואט-92.5*5
בנצ'-75, 5*5
מתח- 97.5*5 (4 עלו)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שרלוק]

שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״:

עדכון לוג: 23/11/16

סקוואט-75 (80%)*5
פרס- 45 5*3
דדליפט-140*5 (4 עלו, חמישי לא התנתק).

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שרלוק]

שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״:

עדכון לוג: 27/11/16

סקוואט-95*5 (הצלחתי רק 3).
בנצ'- 77.5, 5*5
מתח- 92.5*5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שרלוק]

שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״:

עדכון לוג: 29/11/16

סקוואט (80%) 75 קילו 5*2
פרס- 45 קילו, 5*3
דדליפט- 140 קילו*5 (PR)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שרלוק]

שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״:

עדכון לוג: 01/12/16

סקוואט- 95*3
בנצ'-85*5 (סיימתי 4)
מתח-92.5*3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שרלוק]

שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״:

עדכון לוג: 04/12/16

סקוואט-95*5 (PR)
בנצ'-77.5 5*5
מתח-92.5*5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שרלוק]

שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״:

עדכון לוג: 06/12/16

סקוואט (80%) 75- 5*2
פרס-45 קילו 5*3
דדליפט- 142.5*5 (הצלחתי 4).

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שרלוק]

שרלוק עדכן/ה את הלוג ״ליניארית/טקסס״:

עדכון לוג: 08/12/16

סקוואט 97.5*3 (PRׂ)
בנצ'- 85*5 (הצלחתי 4)
חתירה-95*3

קרא את שאר עדכון הלוג...