המסע אל הסופר סאיין האגדי

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״המסע אל הסופר סאיין האגדי״:

עדכון לוג: 19/02/17 - פרס

פרס ללא

55X5
62.5X3
70X1
75X1
55X10

בנץ'

57.5X5X10

חתירה עם דאמבל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״המסע אל הסופר סאיין האגדי״:

עדכון לוג: 25/02/17 - משקל גוף, TM סבב 4 ועדכון חשוב

מ.ג 101.6
TM סבב 4 : דדליפט 195
בנץ' 115
פרס 75

בסקוואט החלפתי לנעליים שטוחות אז אני עושה חודש SS עכשיו כדי להתרגל לנעליים ולתנועה לאט לאט, ואז אחזור ל 5/3/1 בסקוואט.
היום עדיין שבוע דילואד אתחיל היום סקוואט 85 ואתקדם בהתחלה 10 קילו ואז 5. 3 פעמים בשבוע ואז 2.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״המסע אל הסופר סאיין האגדי״:

עדכון לוג: 28/02/17 - דדליפט

דדליפט

127.5X5
145X5
165X7
125X5

סקוואט

95X3X5 ללא

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״המסע אל הסופר סאיין האגדי״:

עדכון לוג: 02/03/17 - בנץ'

בנץ

75X5
85X5
97.5X6
75X7

פרס

55X5X5

חתירה עם דאמבל 22.5X2X15

יד קידמית 22.5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״המסע אל הסופר סאיין האגדי״:

עדכון לוג: 04/03/17 - מ.ג

101.3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״המסע אל הסופר סאיין האגדי״:

עדכון לוג: 04/03/17

סקוואט

105X3X5 ללא

דדליפט

140X5X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״המסע אל הסופר סאיין האגדי״:

עדכון לוג: 06/03/17 - פרס + דדליפט במגדל העמק

פרס

50X5
55X5
65X10

בנץ'

85X5X5

דדליפט

135X5 במקום 3 בטעות
155X3
175X3

סקוואט ללא

115X3X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״המסע אל הסופר סאיין האגדי״:

עדכון לוג: 10/03/17 - בנץ'

סקוואט

122.5X3X5 ללא

בנץ'

80X3
92.5X3
102.5X5

פרס

55X5X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״המסע אל הסופר סאיין האגדי״:

עדכון לוג: 11/3/17 - סקוואט

סקוואט

130X3X5

דדליפט

142.5X5X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״המסע אל הסופר סאיין האגדי״:

עדכון לוג: 12/03/17 - פרס

פרס ללא

52.5X3
60X3
67.5X8
50X10

בנץ

85X5X5

חתירה
יד קידמית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Rami R]

פרס אש! כל הכבוד

 

[Saiyaman3]

פרס אש! כל הכבוד

כן אני מאוד מרוצה מהפרס היום יאללה אולי שבוע הבא יהיה PR אמיתי

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״המסע אל הסופר סאיין האגדי״:

עדכון לוג: 14/03/17 - דדליפט

אימון בסיס

דדליפט

145X5
165X3
185X2
135X8

סקוואט

135X3X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״המסע אל הסופר סאיין האגדי״:

עדכון לוג: 17/03/17 - בנץ'

בנץ'

85X5
97.5X3
110X2

פרס

50X5X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״המסע אל הסופר סאיין האגדי״:

עדכון לוג: 18/03/17 - סקוואט

סקוואט

140X3X5

דדליפט

142.5X3X5

אחרי שהתרגלתי לנעליים בסקוואט הגיע הזמן להחזיר אותו ל 5/3/1.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״המסע אל הסופר סאיין האגדי״:

עדכון לוג: 19/03/17 - פרס

פרס ללא

57.5X5
65X3
72.5X1
PR 80X1 !!!!!!! 🤩🤩🤣

בנץ

75X2X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״המסע אל הסופר סאיין האגדי״:

סרטון הפרס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״המסע אל הסופר סאיין האגדי״:

עדכון לוג: 21/03/17 - TM סבב 5

דדליפט 200
בנץ 117.5
סקוואט 160
פרס 77.5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״המסע אל הסופר סאיין האגדי״:

עדכון לוג: 21/03/17 - דדליפט

דדליפט

130X5
150X5
170X5

סקוואט

110X5X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״המסע אל הסופר סאיין האגדי״:

עדכון לוג: 23/03/17 - בנץ' ב Volcan Powerlifting GYM

בנץ'

75X5
87.5X5
100X5F

פרס

50X5X5

חתירה עם דאמבל

32.5X2X10

לפני שבוע התחילה לי רגישות בכתף ככל הנראה מעומס אימונים ( איחוד אימונים, קירוב אימונים). חשבתי שיעבור אבל לא קרה. דילואד לעליון דחוף

קרא את שאר עדכון הלוג...