ייעוץ בנט אובר זווית כפיפה

[ווילשר]

מה צריכה להיות זווית הכפיפה של הגב בבנט אובר?

בכל הסרטונים ביוטיוב אני רואה שהם יורדים לכפיפה של בערך 40 מעלות.
אבל אחד המדריכים במכון שלי אמר לי שצריך לרדת ממש לכמעט 90 מעלות, כאילו להיות כמעט מקביל לרצפה.

כמה באמת צריך להתכופף? אשמח לתמונה או סרטון רלוונטי

 

[ran10]

כאשר המוט מורם מהרצפה בכל חזרה הטורסו אכן אמור להיות ב90 מעלות. הסבר מקיף על איך זה צריך להתבצע תוכל ללמוד מהמאסטרו מארק ריפטו

 

[NeCHineCh]

כמה שתרד יותר תפעיל יותר את הזוקפים ותעבוד עליהם יותר (המומנט יעלה)

אין נכון לא נכון - לכל אחד יש הזווית שנכונה וטובה לו בהתאם למגבלות

אבל אם אתה שואל באופן כללי עשייה נכונה של התרגיל היא שהגו אופקית לרצפה ב90 מעלות

 

[ImCarryGG]

עדיף עם מקביל לרצפה, מה שכן ברגע שתעלה משמעותית במשקלים הטכניקה נזרקת טיפה לטובת עוד משקל ואז כבר הרבה יותר קל לעשות בזווית נמוכה יותר וזאת הסיבה שלרוב הם עושים ככה, בשביל להעלות משקלים יותר בקלות

 

[NeCHineCh]

עדיף עם מקביל לרצפה, מה שכן ברגע שתעלה משמעותית במשקלים הטכניקה נזרקת טיפה לטובת עוד משקל ואז כבר הרבה יותר קל לעשות בזווית נמוכה יותר וזאת הסיבה שלרוב הם עושים ככה, בשביל להעלות משקלים יותר בקלות

עדיף זה תלוי למי למה ולאיזה מטרות.. אין דבר אחד שטוב לכולם

 

[MasterSplitter]

כל החברה צודקים.

90 מעלות יהיה בלתי אפשרי ליישום עם משקלים מעבר לנוצה.

הייתי ממליץ לעבוד 90 רק עם תמיכה, וסביב 45 חופשי.