במזל טוב,הודעה ראשונה ולוג חדש
- פותח/ת השרשור Mr. trainer
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #62
מבחינתי זו אחלה תוכנית.
פשוט אני לא מבין מה הפאק.
בכל מקרה,קיבלתי תכנית חדשה לABC.מעלה בקרוב.
פשוט אני לא מבין מה הפאק.
בכל מקרה,קיבלתי תכנית חדשה לABC.מעלה בקרוב.
נק' מוניטין:
20,021
כן, בטח. אתה לא מתקדם בתוכנית AB, אז בטח שפיצול גדול יותר, שגם בו סביר לא תהיה עבודת רגליים (סקוואט בסמית' מאשין או בלי משקל לא נחשב) יקדם אותך.
בבקשה, אל תקשיב לנו ופשוט המשך לכתוב בלוג. זה רק יוכיח לנו ש- ABC זה רע.
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #64
טוב בא לך להפסיק להקניט?
אם אתה חושב שמשהו לא בסדר,פשוט תגיד ותפרט.
אם אתה חושב שמשהו לא בסדר,פשוט תגיד ותפרט.
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #65
חוצמזה,מאיפה לך שחוסר ההתקדמות שלי נובע מסוג התכנית?איך הגעת למסקנה הזו?
יותר מדי נפח-> אתה לא יכול להתקדם->ABC חרא.
תנועה פעמיים בשבוע (במקרה הטוב)-> פחות התקדמות (גם אם אתה תתקדם כל אימון)-> ABC חרא.
נפח שמאפשר התקדמות-> אתה מתקדם מאימון לאימון-> SS אחלה
תנועה שלוש פעמיים בשבוע ואפשרות להתקדם מאימון לאימון עקב הנפח הנמוך-> יותר התקדמות במשקלים-> SS אחלה.
יותר משקל על המוט= אתה יותר גדול, משקל על המוט בSS>משקל על המוט SS<-ABC אחלה
זה בערך הרעיון הכללי.
תנועה פעמיים בשבוע (במקרה הטוב)-> פחות התקדמות (גם אם אתה תתקדם כל אימון)-> ABC חרא.
נפח שמאפשר התקדמות-> אתה מתקדם מאימון לאימון-> SS אחלה
תנועה שלוש פעמיים בשבוע ואפשרות להתקדם מאימון לאימון עקב הנפח הנמוך-> יותר התקדמות במשקלים-> SS אחלה.
יותר משקל על המוט= אתה יותר גדול, משקל על המוט בSS>משקל על המוט SS<-ABC אחלה
זה בערך הרעיון הכללי.
נק' מוניטין:
20,021
כבר כתבו לך מספר הודעות שהסבירו מה הבעיה בתוכנית שלך; אתה התעלמת מהן ואחר כך התפלאת שאתה לא משיג תוצאות. אז למה שאכתוב שוב מה הבעיות?
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #68
ארבע פעמים בשבוע אח שלו...✌️
נק' מוניטין:
9,634
חח וזאת התשובה שלך לכל מה שנאמר כאן?
אתה באמת לא מבין שאנשים פה לא זומבים מפגרים שיודעים להוציא רק SS מהפה?
אז בבקשה, אם תוכל לפרט, מה היתרונות של תוכנית מסוג abc על פני ss.
פליז?????????????????????????????????????????????????????
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #70
ב-abc אתה מתאמן יותר תרגילים ויותר חזק פר שריר כאילו?
דיברת על שלוש פעמים תנועה,הסברתי לך שאני ב-4 פעמים תנועה(אם התכוונת לימי אימון).
לא, לא לזה הם התכוונו.
אתה עושה כל שריר פעם בשבוע, חוץ משריר אחד שיוצא לך פעמיים(אמרת שאתה מתאמן 4 פעמים), זאת אומרת אתה עושה סקוואט לרוב פעם בשבוע, משיכות פעם בשבוע ולחיצות פעם בשבוע, זה לא מספיק למתאמן מתחיל, ואני די בטוח שאתה מתחיל.
ולא זה שאתה מתאמן מעל שנה לא אומר שאתה לא מתחיל.
תתחיל לקרוא קצת, לפני שנתיים בערך עשיתי גם תוכניות מרובות אותיות, וגדלתי רק בגלל שהייתי מתחיל+תזונה, לא בגלל התוכנית, והרמתי משקלים של ילדה קטנה.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
28,250
חבר'ה, תעברו על ארבעת העמודים של הלוג הזה. כל פעם מישהו מנסה להסביר לאדון מה לא בסדר, אבל הוא לא ממש קולט ("סתלבט?" לא מראה על קליטה של ידע).
חבל על הזמן שלכם.
חבל על הזמן שלכם.
כחול - פשש, זה חדש. עד היום הבילדרים העזו לטעון שABC יותר יעילה ל"אני רוצה רק מאסה אחי, לא אכפת לי מכח", אבל אני חושב שאתה הראשון שטוען שהיא טובה יותר גם לכח.
אדום - הנה התשובה.
