בונה לבד
ייעוץ גדלים מתוכניות כוח?
- פותח/ת השרשור dinerman10
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #42
חברים שלי אז מה המסקנה בעצם מקבלים נפח מתוכניות כוח???
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
ברור שכן. מספיק להסתכל על רגליים או על יד אחורית של פאוורליפטר כדי לראות את זה.
נק' מוניטין:
1,215
אתה יכול לתת לי כיוון איפה אפשר לקרוא מאמרים וכדומה על מנת ללמוד יותר כיצד לבנות תוכנית בילדינג אפקטיבית?
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
קח את אחת התוכניות מפורטל קילוגרם.
WUT זה לא נכון אין מספיק נפח בתוכניות כוח לעומת בילדינג
אני יכול לתת לך שמות של קבוצות בפייסבוק ערוצי יוטיוב פורומים (קראתי את רוב אם לא כל המאמרים בקילוגרם נגיד)
אבל חלק גדול מבלדינג זה גם להכיר את עצמך וכמה נפח אתה צריך
נ.ב
לא הייתי מקשיב ליוסי לאור התוצאות שלו...
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
אנחנו מכירים? כי התוצאות שלי הפכו אותי לאחד הרצים המובילים בארץ.
ראיתי אותך כמה פעמים בפורום
מוזמן לתקן אותי ולכתוב מה הנתונים שלך...
נק' מוניטין:
13,122
זה ממש לא נכון, זה תלוי בתוכנית.
אני למשל רק ביום הראשון של השבוע הרמתי 11 טון בערך בנפח טוטאלי ואני ליפטר, אתה רוצה להגיד לי שזה מעט נפח?
נק' מוניטין:
1,215
תשלח לי בפרטי
נק' מוניטין:
2,909
זה שאתה מכיר רק את SS וTM לא אומר שאתה יודע מה זה תוכניות ליפטינג. תנסה לקרוא טיפה על עוד תוכניות. ומה בדיוק התוצאות שלך שאתה פותח את הפה פה על תוצאות?
נק' מוניטין:
99
זה שתעבוד על חזה כמו מטורף זה משהו אחר, ועדיין הידיים / הכתף אחורית וכו' יהיו בפיגור, סמוך עלי שראיתי מיליון ואחת ודוגמאות, יש אנשים עם גנטיקה בידיים שהם יגדלו גם רק מבנץ וROWS ויש אנשים (הרוב) שזה לא יעבוד אצלם והם צריכים לעבוד על זה ישירות.
או שאני ואתה לא מדברים על אותו דבר שאנחנו מדברים על גדילה.
אגב אם מה שאמרת היה נכון באמת, מוזרקים היו עושים רק תוכניות כוח (אם תגיד שהם עובדים אחרת כי פאמפ יותר עובד עליהם)
שום בעיה, היו פשוט עושים את זה בנפח גבוה יותר, אבל ''אותם תרגילים'' אבל הם לא, הם מבודדים כל דבר
וכך גם כל אדם אשר מעוניין בפרופורציה למטרות בילדינג.
נק' מוניטין:
6,486
לפחות אחד מהשניים שהבאת כדוגמה לא טבעיים
מספיק להכנס להודעות שלו ולראות
נק' מוניטין:
99
חחח אתה לא מבין שהמוניטין השלילי לא מזיז לי? אתה עכשיו סתם מטעה משתמשים בגלל שנאה אישית, ילד עלוב.
נק' מוניטין:
6,486
עוד אין לי סיבה לשנוא אותך
מה שאתה אמרת זה שטויות ומן הראוי להדגיש את זה, לא סתם פירטתי כשנתתי את המוניטין
@סוד אם אתה רוצה להמשיך לדון על הנושא אתה יכול לפתוח נושא משלך ולהציג את הטענות שלך, אני דיי בטוח שלא מונעים ממך לעשות את זה, אולי נלמד משהו, אולי אתה תלמד משהו, בכל מקרה יהיה מצחיק (אני ציני, לא מנסה להעליב).
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
99
חחח ''רוני קולמן וארנולד עבדו כבד'' תירוץ עלוב, אתה חושב שהם לא בודדו שרירים? שהם רק עשו מורכבים כל היום? שהם לא עשו מכונות שצריך? שהם לא עבדו על כתף אחורית? שהם לא בודדו רגליים? לא דאגו לפרופורציות? ילד אתה מדבר שטויות
כן מה שאמרתי זו שטות מוחלטת כול הבילדרים עושים תוכניות כוח, מה זה לאמן כתף אחורית? מה זה לבודד שרירים?
מה זה המסטרינג? רק סקוואט!!!! ככה מפתחים רגליים, בילדרים עושים שטות מוחלטת שהם מאמנים חלקים ספציפיים
היה איזה בילדר טמבל היום במכון עשה כתף קדמית עם דאמבלים אתה מאמין? החמור הזה, היה צריך לעשות לחיצת כתפיים
למה הוא עושה את זה? יותר מוזר מזה, מישהו עשה הרחקות לצדדים, הוא אמר שזה ''לכתף הצדדית'' אמרתי לו מה אתה סתום? תעשה דדליפט
אנשים היום....אגב לגבי זה שאתה עוד לא שונא אותי, נרגעתי...
חח איזה מבאס בשבילך שהמוח שלך לא נותן לך לראות גבולות אחרים חוץ מאלו שאתה עוסק בהם, אני יודע שאתה תעבוד על מישהו רק כדי שהוא ידבוק באמונה שלך גם, זה הסוג בן אדם שאתה, אצלך זה לא מי צודק, זה מי משכנע את מי בלי היגיון
יאלא חבר תהנה, לא מתכוון להיכנס לפורום הזה יותר, פה זה ליפטרים וזהו, מי שאומר אחרת חי באשלייה.
התירוץ הכי חזק שיש לך למה שאמרתי זה ''רוני קולמן וארנולד עבדו כבד''
כאילו שזה נוגד משהו...
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
6,486
למיטב זכרוני, ובאמת שלא מספיק לי חשוב לבדוק את זה אבל יש מספיק מידע על זה באינטרנט ואתה מוזמן להעמיד אותי על טעותי:
ארנולד התחיל לבודד והפסיק עם האימונים הכבדים בערך כשהוא התחיל עם החומרים.
ורוני היה גדול וחזק עוד לפני שהוא עבר לבילדינג וגם כשהוא היה בתחום הבילדינג היה לו סקוואט של 300+ ועוד יכולות מרשימות.
מה שאירוני בשטויות שכתבת עכשיו זה שאני לא מזלזל בבידוד שרירים ואני בעצמי מבודד שרירים מסוימים באימונים שלי.
לא ניסיתי לשכנע פה אף אחד, רק נתתי מוניטין שלילי לשטויות שכתבת, יש פה מספיק דיונים שהשתתפתי בהם וטעיתי ולמדתי מהטעויות שלי.
נראלי שיותר תתאים לFXP עם הגישה הזו.
בסופו של דבר אתה טוען שלא גדלים מתוכניות כוח, יש שלל הוכחות מחקריות ובשטח (הישגים של אנשים) שמראות שאתה טועה, אם אתה רוצה שמישהו יקשיב לך פה תבסס את הטענה שלך.
נק' מוניטין:
16
אין ספק שאפשר לגדול מתכניות כוח, אבל השאלה היא מה המטרה שלך ומה חשוב לך יותר בסופו של דבר: המראה החיצוני או הכוח.
להרים כבד בתכניות כוח ללא ספק יתרום לגדילה, אך תכניות ממוקדות ב"בילדינג" והיפרטרופיה ישיגו לך בסופו של דבר את הפרופורציות והמראה החיצוני המרשים.
להרים כבד בתכניות כוח ללא ספק יתרום לגדילה, אך תכניות ממוקדות ב"בילדינג" והיפרטרופיה ישיגו לך בסופו של דבר את הפרופורציות והמראה החיצוני המרשים.
נק' מוניטין:
99
אני טענתי שלא גדלים? טענתי שגדלים, פשוט לא בהכרח לפרופורציות שאנשים רוצים, בקיצור אתה מעוות את הדברים שלי כדי לצאת צודק (אמרתי או לא אמרתי שאתה אוהב לחרטט?)
תוסיף לזה שאין לי כוח לדון איתך יותר, מצידי תחשוב שלא צריך להתאמן בכלל, הכל טוב.
סיימתי את זה פה.
