הבחור שמלכלך את המכון במגנזיום

[Ben97]

Ben97 עדכן/ה את הלוג ״הבחור שמלכלך את המכון במגנזיום״:

עדכון לוג: 30/04/18

מתחיל סבב בליווי של @F-E
סקוואט 127.5×5, 145×5, 165×6
בנץ' פרס 100×5, 110×5, 125×5
דדליפט רומני 100×10, 90×10×2
צ'ין אפס 10×8×3
יד קדמית
בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אריאל1993]

כל הכבוד

 

[Ben97]

כל הכבוד

תודה אח

 

[Ben97]

Ben97 עדכן/ה את הלוג ״הבחור שמלכלך את המכון במגנזיום״:

עדכון לוג: 02/05/18

אחרי לילה מועט בשינה, אימון לא פשוט:
אוברהד פרס 67.5×5, 75×5, 80×6
בנץ' פרס 100×10×2, 100×8, 100×2
פרונט סקוואט 100×8×3
חתירה 100×8×3
פייספולס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ben97]

Ben97 עדכן/ה את הלוג ״הבחור שמלכלך את המכון במגנזיום״:

עדכון לוג: 05/05/18

דדליפט 147.5×5, 167.5×5, 192.5×5
סקוואט 120×8×3
אוברהד פרס 60×10×3
מקבילים 42.5×8×3
יד אחורית
גלגל בטן
מתח 8×3 משקל גוף

מסתבר שהמוט האולימפי בחדר כושר ביישוב התפרק (חברים התקשרו לשאול למה שברתי אותו...) אז נאלצתי להשתמש במוט אחר שהוא ממש נורא כי אין בו חספוס והוא קצר, אבל הסתדרתי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ben97]

Ben97 עדכן/ה את הלוג ״הבחור שמלכלך את המכון במגנזיום״:

עדכון לוג: 07/05/18

אימון בבית:
סקוואט 137.5×5, 155×5, 175×5
בנץ' פרס 105×5, 115×5, 125×5
דדליפט רומני 95×10×3
צ'ין אפס 12.5×8×3
יד קדמית
בטן
אימון קליל ומצויין, הרבה יותר קל משבוע שעבר.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ben97]

Ben97 עדכן/ה את הלוג ״הבחור שמלכלך את המכון במגנזיום״:

עדכון לוג: 10/05/18

אימון בבסיס מאתמול:
אוברהד פרס 72.5×5, 77.5×5, 85×4
בנץ' פרס 100×10×3
פרונט סקוואט 105×8
היי באר סקוואט 105×8×2
חתירה 102.5×8×3
פייספולס

שבוע שעבר היה לי נורא קשה להחזיק סט ארוך של פרונט סקוואט בגלל הידיים, אז ניסיתי אתמול אחיזה של הצלבה, וגם באחיזה הזאת לא הסתדרתי, אז עשיתי היי באר במקום.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ben97]

Ben97 עדכן/ה את הלוג ״הבחור שמלכלך את המכון במגנזיום״:

עדכון לוג: 11/05/18

דדליפט 157.5×5, 180×5, 202.5×4
סקוואט 125×8×3
אוברהד פרס 60×10×3
מקבילים 43.75×8×3
יד אחורית
בטן

עוד לא תיקנו את המוט האולימפי אז הדדליפט היה נורא קשה, גם עם הוק גריפ המוט ומגנזיופ כמעט החליק.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[DorT]

חזק מאוד!

חתירה אתה מתכוון בנט אובר? או פנדליי?

 

[Ben97]

חזק מאוד!

חתירה אתה מתכוון בנט אובר? או פנדליי?

תודה גבר!
ואני עושה פנדליי, בבנט אובר אני נוטה לרמות

 

[Ben97]

Ben97 עדכן/ה את הלוג ״הבחור שמלכלך את המכון במגנזיום״:

עדכון לוג: 14/05/18

סקוואט 145×5, 165×3, 185×3
בנץ' פרס 110×5, 117.5×3, 130×3
דדליפט רומני 100×10×3
צ'ין אפס 15×8×3
יד קדמית 15×10×3
גלגל בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ben97]

Ben97 עדכן/ה את הלוג ״הבחור שמלכלך את המכון במגנזיום״:

עדכון לוג: 16/05/18

אוברהד פרס 75×5, 85×3, 90×2
בנץ' פרס 102.5×10×3
הי-באר סקוואט 110×10×3
חתירה 105×8×3
פייספולס

עובד על מוביליטי במפרק כף היד לפרונט סקוואט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tank]

פרס נראה יפה מאוד!

 

[Ben97]

פרס נראה יפה מאוד!

תודה:)

 

[Ben97]

Ben97 עדכן/ה את הלוג ״הבחור שמלכלך את המכון במגנזיום״:

עדכון לוג: 19/05/18

דדליפט 167.5×5, 190×3, 212.5×4
סקוואט 130×8×3
אוברהד פרס 60×10×3
מקבילים 45×8×3
יד אחורית
מתח משקל גוף
בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ben97]

Ben97 עדכן/ה את הלוג ״הבחור שמלכלך את המכון במגנזיום״:

עדכון לוג: 21/05/18

שבוע דילאוד
סקוואט 77.5×5, 97.5×5, 117.5×5
בנץ' פרס 57.5×5, 72.5×5, 87.5×5
דדליפט רומני 80×10×3
צ'ין אפס 5×8×3
יד קדמית
בטן
אימון ממש קליל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ben97]

Ben97 עדכן/ה את הלוג ״הבחור שמלכלך את המכון במגנזיום״:

עדכון לוג: 23/05/18

אוברהד פרס 37.5×5, 47.5×5, 57.5×5
בנץ' פרס 80×10×3
פרונט סקוואט 80×8×3
חתירה 85×8×3
פייספולס
אימון קליל מאוד

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ben97]

Ben97 עדכן/ה את הלוג ״הבחור שמלכלך את המכון במגנזיום״:

עדכון לוג: 26/05/18

דדליפט 90×5, 112.5×5, 135×5
סקוואט 105×8×3
אוברהד פרס 47.5×10×3
מקבילים 30×8×3
יד אחורית
חתירה בדאמבל
בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

אתה בחיטוב עכשיו או ריסט? עבודה טובה !

 

[Ben97]

אתה בחיטוב עכשיו או ריסט? עבודה טובה !

תודה חבר:)
ואני גם בחיטוב וגם זה היה שבוע דילאוד לקראת הסבב הבא.