כח בכח [הוסר]
- פותח/ת השרשור BeN35
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
7,568
- פותח/ת השרשור
- #102
בהחלט אח
נשקל רק במקום אחד,בכל סופ שבוע
97.7
97.5
98
97.1
אלו המספרים פחות או יותר
אני טועה?
תקן אותי
אמן שאפשר לאכול עוד 😉
משהו לא מובן לי אבל שוב פעם יכול להיות שאני טועה .
או שאתה לא מדייק בכמות קלוריות שאתה אוכל / שבסופ"ש אתה אוכל יותר ומשלים לשאר השבוע .
אני חושב ש2100 זה אמור להיות אצלך בגדר חיטוב נקי , 1.74 על כמעט 100 קילו.
אבל אם עובדות אי אפשר להתווכח אם מה שאתה עושה כרגע נותן לך תוצאה של ניטרלי אז מעולה תמשיך ככה !
או שאתה לא מדייק בכמות קלוריות שאתה אוכל / שבסופ"ש אתה אוכל יותר ומשלים לשאר השבוע .
אני חושב ש2100 זה אמור להיות אצלך בגדר חיטוב נקי , 1.74 על כמעט 100 קילו.
אבל אם עובדות אי אפשר להתווכח אם מה שאתה עושה כרגע נותן לך תוצאה של ניטרלי אז מעולה תמשיך ככה !
נק' מוניטין:
7,568
- פותח/ת השרשור
- #104
אולי בגלל זה אני לא מעלה במסת שריר?
רוב העולם יגיד שבניטרלי לא מעלים במסת שריר (כי שומן לא יהפוך לשריר) מעט יגידו שאם תשקיע ככה הרבה זמן (מזה הרבה זמן זה גם שאלה) אתה תעלה מעט .
מה התשובה ? לא יודע , תגיד לנו אתה אחרי תקופה שתתאמן ותיהיה על ניטרלי : P
נק' מוניטין:
661
איך אתה יודע שאתה לא מעלה המסת שריר?
נק' מוניטין:
7,568
- פותח/ת השרשור
- #108
לא בודק לעומק העניין(כמו צילומים הקיפים וכו)
אבל במראה אני לא רואה ״שינוי״ שינוי כמו שאומרים
נק' מוניטין:
661
כנראה בגלל שאתה עושה תוכנית כוח ולא בילדינג. אבל תזכור גם שקשה לראות בעצמך שינוי על הגוף שלך, אתה גם רואה אותו כל היום וגם שופט אותו בצורה משוחדת (שלרוב גורמת לאנשים לחשוב שהם נראים רע יותר, המיעוט רואה את עצמו טוב יותר).
נק' מוניטין:
7,568
- פותח/ת השרשור
- #110
העיקר להתחזק
השינוי יגיע עם הזמן
אתה מעלימים פרט חשוב ביותר בנושא , הוא על ניטרלי .
אם הוא יהיה על מסה , הוא יעלה במסת שריר , אם הוא יהיה בחיטוב הוא יורד באחוז השומן (ואז היחס שריר יגדל או לפחות יראה גדול יותר)
אבל על ניטרלי זה לא ככה ולא ככה.
נק' מוניטין:
7,568
- פותח/ת השרשור
- #112
נק' מוניטין:
3,331
אמרת שאתה לא מצליח לרדת במשקל, ומנסה שלא לטפוח, למה לאכול עוד?
נק' מוניטין:
7,568
- פותח/ת השרשור
- #114
אפשרי לאכול עוד..
אני פשוט מכיר את עצמי שלפעמיים אני יכול להפליג
אבל בהחלט אפשר להעלות מעט קלוריות,בימי התאוששות(כלומר מנוחה)
נק' מוניטין:
7,568
- פותח/ת השרשור
- #116
המלצה של התוכנית
כנראה הם חושבים שאני מומחה 😉
נק' מוניטין:
7,568
- פותח/ת השרשור
- #118
לוו דווקא.
אני חושב שמישהו יותר מנוסה ממני,עושה אותה בקלילות.
לגבי המזון,בהחלט יהיה נכון לשקול לאכול קצת יותר אחרי אימון ״כזה״
נק' מוניטין:
661
מישהו יותר מתקדם ממך לא יצליח לעשות את התוכנית בכלל, כי ההתקדמות שלו יותר איטית ודורשת יותר נפח. בהנחה שבדקת שההתקדמות מותאמת אל הרמה שלך.
נק' מוניטין:
7,568
- פותח/ת השרשור
- #120
תוכנית ״ביגינר״ של גרג נאקלס
אמורים להתקדם יפה ובמהירות
אני חושב שסבבה לי,כמובן שארווח את זמני המנוחה.
- מצב
