הלוג של השמן החלש מהצד האפל- Log Batata

[tuxlight]

tuxlight עדכן את הלוג ״הלוג של השמן החלש מהצד האפל- Log Batata״:

עדכון לוג: 02/01/15

5\3\1 שבוע 12 .. בית זונות

דדליפט:
100X5
120X5
140X5

פרס:
55X5X3

והביתה...
עייף ומותש.. שבוע ממש קשה בלימודים..
משבוע הבא חוזרים לתת בראש.. אימונים כבדים

הולך להתחרות ב ACTIVE POWER PARTY

https://www.lbs.co.il/threads/62322/#post-809483

ואולי [אם יתאים בלימודים] אצל גל ב 19.3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[tuxlight]

tuxlight עדכן את הלוג ״הלוג של השמן החלש מהצד האפל- Log Batata״:

עדכון לוג: 03/01/15

שטויות של משמרת שבת.... אם משעמם במכון לפחות נעשה משהו יעיל

האנג סנאצ'ים:
40X3X5

בנץ' עם דאמבלים:
37X8X3

פייס-פ1לז

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[tuxlight]

tuxlight עדכן/ה את הלוג ״הלוג של השמן החלש מהצד האפל- Log Batata״:

עדכון לוג: 05/01/15

5\3\1 שבוע 13 - סקוואט

סקוואט:
125X5
142.5X5
160X7
90X10X5

סה"כ כמעט 7 טון...
שיפור מסבב שעבר ב 5+
157.5X6 -> 160X7

לג-ק1רלז

ab-wheel:
BW+15kgX13X2

פייס-פ1לז

רוסס!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[tuxlight]

tuxlight עדכן/ה את הלוג ״הלוג של השמן החלש מהצד האפל- Log Batata״:

עדכון לוג: 07/01/15

5\3\1 שבוע 13 - בנץ'

בנץ':
75X5
85X5
92.5X8
נייס...
בנץ' בילדרים:
72.5X10X3

פרס:
55X10X3

פנדלי ר1א1ז:
75X10X4

והביתה..
יום לחוץ

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[tuxlight]

tuxlight עדכן/ה את הלוג ״הלוג של השמן החלש מהצד האפל- Log Batata״:

עדכון לוג: 09/01/15

5\3\1 שבוע 13 - דדליפט

דדליפט:
140X5
160X5
180X8!-PR

פרונט סקוואט:
92.5X5X5

צ'ין-אפס:
BW+12kgX5X3

פייס-פ1לז

פלאנק עם ידיים ישרות
2סטים של 60 שניות

רוסס!
שבוע נהדר של 5+ [160X7 סקוואט, 92.5X8 בנץ', 180X8 דדליפט]
ממש מרוצה מהתוכנית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[tuxlight]

tuxlight עדכן/ה את הלוג ״הלוג של השמן החלש מהצד האפל- Log Batata״:

עדכון לוג: 12/01/15

5\3\1 - שבוע 14 - סקוואט

סקוואט:
135X3
155X3
170X5
95X10X5
[כמו ביום של ה 5+ .. הוספה של משקל+ חזרה מסבב שעבר [167.5X4 -> 170X5]

ab-wheel:
BW+15kgX15X2

פייס-פ1לז
לג-ק1רלז

רוסס!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[NonCivilized]

אם לא הייתי צריך להעניק מוניטין היה לך מוניטין, מוניטין!

 

[NonCivilized]

הבטחתי וקיימתי

 

[tuxlight]

חחח... היום לא יהיה אימון.. אני מחוק מעייפוץ.. אנסה לדחוף מחר את האימון בנץ'

 

[NonCivilized]

לא נורא כבר כמה פעמים דחפתי בנץ' ודדליפט בהצלחה.

 

[tuxlight]

tuxlight עדכן/ה את הלוג ״הלוג של השמן החלש מהצד האפל- Log Batata״:

עדכון לוג: 15/01/15

ואללה בסוף הכל הסתדר ממש טוב
אני עשוה נקודה אקדמאית בטכניון של טניס [מחוייבים במהלך התואר 2 נקודות של ספורט..]
והיה גשם.. אז היום היינו בחדר כושר.., יאללה בנץ'

5\3\1 שבוע 14 אימון בנץ'

בנץ':
80X3
90X3
97.5X6! - PR
בילדרז-סטייל:
77.5X10X3

פרס:
57.5X9,9,8

פנדלי רואוז:
80X10X4

אמיון להיט.. בהתחשב בזה שזאת סביבה חדשה לי.. =P
בלי מגנזיום.. בלי חגורה לפרס... אימון בנזונה
הבנץ' הרגיש קל מדי.. מחשיד אותי קצת לגבי המוטות/פלטות.. אבל נכון לעכשיו אני מבסוט =P
נראה מה יהיה שבוע הבא...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StasZ]

tuxlight עדכן/ה את הלוג ״הלוג של השמן החלש מהצד האפל- Log Batata״:

עדכון לוג: 15/01/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

אם היית בחדר כושר של הטכניון אני מבטיח שהכל שם תקין

 

[tuxlight]

הייתי במכון של הטכניון
מכון נחמד. מוטות של אלייקו
אבל לא כמו בבית =P

 

[tuxlight]

tuxlight עדכן/ה את הלוג ״הלוג של השמן החלש מהצד האפל- Log Batata״:

עדכון לוג: 16/01/15

5\3\1 - שבוע 14 - דדליפט

פאוור-קלין:
60X3X3
80X1
90X1
95X1

דדליפט:
150X3
170X3
190X5! - PR

פרונט סקוואט ללא:
97.5X5X3

פלאנק עם ידיים ישרות- 2 סטים

פייס - פ1לז

שבוע מטורף!
5\3\1 תוכנית נהדרת ממש מתחזק

רוסס!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[NonCivilized]

איזה יופי, זאת תוכנית solid לאללה.
איך אתה אוכל אגב?

 

[tuxlight]

כה תוכנית נהדרת..
איך אני אוכל.. טוב.. הרבה חיות.. הרבה בירה

 

[NonCivilized]

פלוס קלורי? סופר משהו? או פשוט אוכל?

 

[tuxlight]

השלישי =P

 

[tuxlight]

tuxlight עדכן/ה את הלוג ״הלוג של השמן החלש מהצד האפל- Log Batata״:

עדכון לוג: 17/01/15

אימון משמרת..

פרס:
60X3
65X3
70X3
75X3

פאוור-ג'רק:
80,85,90,95X1

בנץ' עם דאמבלים:
32X10
37X6X3

צ'ין-אפס:
BWX3 סטים

פייס-פ1לז
שיט של REHAB לכתף.. כל מני סיבובים וכאלה...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[NonCivilized]

אז אתה בעצם מתאמן אקסטרה?
TF?