The lone star state 5X5

[קרמבו]

אתה בחיטוב?

לא נראה לך קצת מוזר שכל פעם אני מעדכן במשקלי גוף יורדים? :nono:

 

[PowerLifting]

לא נראה לך קצת מוזר שכל פעם אני מעדכן במשקלי גוף יורדים? :nono:

גם אם היית יורד 20 קילו,
איך קרמבו יכול להיות בחיטוב?

 

[קרמבו]

לא אוכלים קרמבו..:(

 

[PowerLifting]

"מי שבחיטוב מקבל באן"
"אף אחד לא מעלה סירטונים לפורום PL"

ובסוף אתה יוצא לחיטוב :nono:

 

[קרמבו]

ווליום

סקוואט - הייתי אמור לעשות 132.5 אבל לא מצאתי את הפלטה השנייה של ה1.25 אז הלכתי על:
סקוואט 135 7X3 - כולל 3 סטים חימום לפני זה יצא לי שעה ורבע רק סקוואטים, היה מתיש ומגעיל. PR מבחינת ווליום במשקל הזה.

פרס 65 5X5
לא היה לי כוח לראק פולס, כנראה שזה יעוף, פשוט אין לי כוח בחיטוב לעשות את זה אחרי הסקוואט לאקרוס.

פאוור קלין 60קג 2X5 - פעם ראשונה שאני עושה ממש סטים של זה, המשקל לא כבד אבל הטכניקה מחורבנת, אני לא יציב, לפעמים זז אחורה לפעמים קדימה, גם בתפיסה של המוט כל פעם במקום שונה. עמרימרג צילם, כשהוא ישלח לי אני יעלה לתיקונים.

 

[מר לטיסימוס]

אין, בשלב מסוים כולם מעיפים את המשיכות מהווליום, חיטוב או לא חיטוב. הנפח בסקוואט מוציא את המיץ.

 

[קרמבו]

אין, בשלב מסוים כולם מעיפים את המשיכות מהווליום, חיטוב או לא חיטוב. הנפח בסקוואט מוציא את המיץ.

כנראה שהייתי צריך להבין את זה דרך הרגליים, כמו שאומרים בצבא.

 

[אבי כהן]

נו שלח תמייל שלך...

 

[קרמבו]

וואו הPC היה יותר מחורבן ממה שחשבתי

 

[bietarist]

כן גם אני העפתי את הראק פולס לפני שבועיים.
כמה זמן את מתכנן עוד את החיטוב

 

[קרמבו]

עד 85 קילו

 

[minimonster]

אתה קרוב 😃
כל הכבוד!

 

[קרמבו]

התאוששות

סקוואט 105 3X5
פרס 42 3X5
מתח 3X8
אליפטי רבע שעה

 

[PowerLifting]

:nono:

 

[קרמבו]

חשבתי שלא ישימו לב אם אני ארשום בפונט קטן יותר. :(

 

[PowerLifting]

אז בגלל זה הגדלת?

 

[קרמבו]

אז בגלל זה הגדלת?

הקטנתי..🥷

 

[מר לטיסימוס]

רבע שעה? זה לא מספיק לכלום!

 

[PowerLifting]

הקטנתי..🥷

אליפטי רבע שעה
זה נראה לך קטן?

 

[קרמבו]

רבע שעה? זה לא מספיק לכלום!

לא מדויק- זה מספיק בשביל להבין שאני לא אוהב את זה ומעדיף להוריד מהאוכל.

---------- התגובה התווספה ב 23:58 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 23:56 ----------

אליפטי רבע שעה
זה נראה לך קטן?

מה לעשות זה הכי קטן שיש..