The Volcano's Journey

[Psycho]

יש לציין שהסקוואט כרגיל, עףףףףף! 😲
גששי, שכחת את הצ'יפ שלך יסטלן..
וליפטר שלנו, תמשיך לתרום המון המון דם.
ופייילים זה לא בושה, הלוואי עליי חצי ממה שאתה עושה facepalm

 

[MOONLight]

יפה מאוד, כבוד לבילדרים.

 

[Alon123]

תותח, כמה קלוריות אתה מכניס ביום שאתה מצליח להתאושש משבוע לשבוע במשקלים האלה?

 

[PowerLifting]

4000

 

[OverPower]

זה מספיק בשביל בחור ששוקל 120 קילו?

 

[PowerLifting]

אני עולה נקי

 

[גשש בלש]

4000

שזה רק מהחלב, נכון?

יש לציין שהסקוואט כרגיל, עףףףףף! 😲
גששי, שכחת את הצ'יפ שלך יסטלן..
וליפטר שלנו, תמשיך לתרום המון המון דם.
ופייילים זה לא בושה, הלוואי עליי חצי ממה שאתה עושה facepalm

הייתה לי תחושה ששכחתי משהו.
יצאתם מפקירים שלא שמרתם לי עליו.

 

[Psycho]

שזה רק מהחלב, נכון?



הייתה לי תחושה ששכחתי משהו.
יצאתם מפקירים שלא שמרתם לי עליו.

הוא בקבלה, לך קח אותו.

 

[PowerLifting]

אני בריתוק שבוע,
אבל בכל זאת יצאתי להתאמן. האימון היה ב15:00, אני לא רגיל לשעות האלה ובחימום לא הייתי סגור אם בכלל המוט יצא מהראק.
היה קשה מאוד להתיישב אחורה.
קצת מוזיקה והכל עלה בסקוואט.
בבנץ' כבר הייתי גמור.

25/11/12
SQ 205 4X5
BP 132.5 W/Pause 2X5 , 1X4F , 1X3F

 

[itay301]

שמע רגע מר שפם , אתה לא מבין כלום בטכניקה ! אתה סתם מרים משקלים בשביל האגו ואתה לא מבין בטכניקה 🤡🤡

חחחחח יצא לי לראות את הפוסט שם הרג אותי מצחוק !!!

כבוד על המשקל - לגבי הנפח בסקוואט בימי ראשון בטקסס -כתבת שלא היה כבר כח בבנץ' , איך אתה באמת מצליח בכלל לעשות בנץ' אחרי סקוואט כזה ועוד 4 סטים?! ? אתה עושה נגיד 5 דקות מנוחה לגמריי לפני שאתה בכלל ניגש לבנץ' או משו ?

 

[PowerLifting]

כן.
אני בדרך כלל סוגר את זה, היום היה קשה מכל מיני תירוצים (קמתי ב6 בבוקר, התאמנתי ב3 בצהריים, לא אכלתי כלום חוץ מליטר חלב וכו')

 

[itay301]

כן.
אני בדרך כלל סוגר את זה, היום היה קשה מכל מיני תירוצים (קמתי ב6 בבוקר, התאמנתי ב3 בצהריים, לא אכלתי כלום חוץ מליטר חלב וכו')

אז שבוע הבא אתה נשאר עם אותו משקל או מעלה ?

 

[PowerLifting]

זהו שזה השבוע האחרון לאימונים עד התחרות.
שבוע הבא יהיו רק אימונים קלים, האימון של יום חמישי הקרוב יהיה האימון האחרון.

 

[Psycho]

תפסיק לתרץ!
פסול.

 

[itay301]

זהו שזה השבוע האחרון לאימונים עד התחרות.
שבוע הבא יהיו רק אימונים קלים, האימון של יום חמישי הקרוב יהיה האימון האחרון.

שיהיה המון בהצלחה בתחרות !!! 😃

 

[Psycho]

זהו שזה השבוע האחרון לאימונים עד התחרות.
שבוע הבא יהיו רק אימונים קלים, האימון של יום חמישי הקרוב יהיה האימון האחרון.

ברור לך שאתה סוגר 230 סקוואט ביום חמישי כן? :hoel

 

[PowerLifting]

תודה,
וכן יום חמישי 230

 

[redpowerlifter]

קודם כל משקלים מעולים!
יש כבר תכנון לדימונה?
בהצלחה בחמישי!
ואתה משרת עכשיו בצבא?

 

[PowerLifting]

240 סקוואט, בנץ' אני פותח ב140 ניראה להן אתקדם, דדליפט לא יודע עדיין.
תודה.
כן.

 

[Idan Golani]

זה לא קצת באסה שהתחרות נופלת עכשיו? כי בעיקרון אתה עדיין נראה בשלבי התקדמות באימונים (בעיקר הסקוואטים) אז פתאום סינגלים כבדים בהרמות זה נראה כאילו לא מתאים
בכל מקרה שיהיה המון בהצלחה בתחרות אושר