The Volcano's Journey

[PowerLifting]

פששש איזה עוצמות יש לך!!! אדיר! למה לא 5X5 בסקאווט? ומה העניין בעצירה בפרס?

אחרי כארבעה שבועות בטקסס מורידים סט מהסקוואט (4X5), כשהתחלתי את התוכנית (מזמן) הורדתי ל4X5 ב190, לכן עכשיו אני מתחיל 4X5 כבר במשקל הזה.
אני עובד עם עצירה בכל לחיצה ובכל חזרה. אני ממליץ על זה לכל אחד. לא כולם עובדים ככה וזה בסדר.

 

[avrahm90]

אחרי כארבעה שבועות בטקסס מורידים סט מהסקוואט (4X5), כשהתחלתי את התוכנית (מזמן) הורדתי ל4X5 ב190, לכן עכשיו אני מתחיל 4X5 כבר במשקל הזה.
אני עובד עם עצירה בכל לחיצה ובכל חזרה. אני ממליץ על זה לכל אחד. לא כולם עובדים ככה וזה בסדר.

אוקי, שוב החכמת אותי 😃

בבנץ' אעבוד ככה, בפרס אולי בהמשך שנתחזק יותר..😃

 

[SmokingSnake]

שמע אני ממליץ לך לנסות פעם בחודש בערך לעשות שבוע סקוואטים מול מגבת/בלי מראה.
אני התחלתי לעשות את זה כדי לא להיות תלוי במראה לעתיד(קשה בהתחלה, בסוף זה נהיה כמו סקוואט רגיל)

 

[PowerLifting]

לא הבנתי איך לשים מגבת

 

[Psycho]

תעצום עיניים.

 

[דני שובבני]

לא הבנתי איך לשים מגבת

עדיף סדין דק אתה שם על המראה , מכניס אותו בין החריץ שבין המראה לקיר.

 

[PomFect]

או שפשוט תסתכל למטה.. 🙄

 

[PowerLifting]

או שפשוט תסתכל למטה.. 🙄

אני תמיד מסתכל למטה.
אני לא חושב שבגלל זה הוא אמר לשים מגבת על המראה.

 

[55883גבר]

אני תמיד מסתכל למטה.
אני לא חושב שבגלל זה הוא אמר לשים מגבת על המראה.

הוא אמר שתשים מגבת כדי שלא תראה את עצמך במראה וככה תתרגל לתחרויות

 

[PowerLifting]

18/04/13
DL 230KG 1X3
BP 150 W/pause 3X1
FS 140KG 1X3

אימון לא שיגרתי.
לא יצא לי לעשות פרונט סקוואט 3 שנים, השיא היה 140 ל-2. עשיתי סתם בסוף האימון.

 

[SmokingSnake]

שים מגבת פשוט על המראה מול הפרצוף או משהו שיסתיר את המראה לגמרי.

אמרת בתחרות שקשה בלי מראה... גם אם אתה מסתכל למטה כשאתה מוציא את המוט/מחזיר ובחלק מהתרגיל אתה מסתכל במראה...

 

[PowerLifting]

הבנתי את זה נחש, השאלה שלי הייתה איך לשים.
אני לא מתכוון להביא קולב למכון.

 

[Psycho]

בוהק.
מה נסגר עם המגנזיום?

 

[PowerLifting]

בוהק.
מה נסגר עם המגנזיום?

אתה חייב להפסיק לשים על הגב, ברצינות אני לא מבין למה אתה צריך. גם אני הייתי פעם ליצן (לפני 4 שנים) הייתי שם ב100 קילו.
תשים רק בתחרויות.
מסתבר שהם יכולים לחדול את המגנזיום, עשו את זה בויצמן.
אתמול ניקיתי להם את כל המכון, לא שביקשו, אני רציתי.

 

[Psycho]

אחי, תעשה מה שבראש שלך, לי נוח ככה, ככה אני עושה.
שימצצו.

 

[דני שובבני]

חזק אושר1

 

[PowerLifting]

אחי, תעשה מה שבראש שלך, לי נוח ככה, ככה אני עושה.
שימצצו.

כרגיל אתה לא מקשיב.
היה לי שקט מהם שנתיים (ב2011 הם רצו להפסיק את זה ונלחמתי איתם עד שהגענו להסדר)
עכשיו בגללך הם יפסיקו את זה.
אף אחד לא שם על הגב (בטח לא ב100 קילו), חלאס להיות ליצן.

 

[דני שובבני]

כרגיל אתה לא מקשיב.
היה לי שקט מהם שנתיים (ב2011 הם רצו להפסיק את זה ונלחמתי איתם עד שהגענו להסדר)
עכשיו בגללך הם יפסיקו את זה.
אף אחד לא שם על הגב (בטח לא ב100 קילו), חלאס להיות ליצן.

אני אישית חייב מגנזיום על הגב , אמנם אני שם רק בסט הכי כבד אבל עדיין חייב. אבל אני לא שם זין על אף אחד 😃

 

[PowerLifting]

אני אישית חייב מגנזיום על הגב , אמנם אני שם רק בסט הכי כבד אבל עדיין חייב. אבל אני לא שם זין על אף אחד 😃

אולי במשקל כבד אני יכול להבין, אבל הוא שם ב60 קילו, נו באמת.
אני לא שם באימון בכלל (והשיא באימון הוא יותר מתחרות), רק בתחרות.
אם אין ברירה, לא שמים, ביקשו שלא לשים. "לזרוק זין" זה אחלה עד שיחדלו את זה כמו בסניף ויצמן. (אנחנו אולי הסניף היחיד של גו אקטיב שלא חדל את זה)

 

[Psycho]

בוא תגזים ותגיד שבמוט ריק אני שם מגנזיום + רצועות + חגורה וספוטר.
כולה לסטים של העבודה י'חופר, אם לא נותנים מגנזיום, אני עובר.

- - - עידכון הודעה - - -

בנתיים ממני לא ביקשו, ובאף סניף שאני מכיר של גו אין בעיה של מגנזיום.
זה רק אתה עם הנעלי בלרינה שלכלכת את כל המקום.