The Volcano's Journey

[avrahm90]

יש מחשבות על הונגריה מרסס או שזה מחוץ לתקציב/מטרות?

מה יש בהונגריה? מה הרמה שם מבחינת משקלים בתרגילי הבסיס?

 

[דני שובבני]

מה יש בהונגריה? מה הרמה שם מבחינת משקלים בתרגילי הבסיס?

תחרות. רמה גבוהה יחסית לארץ.

 

[גשש בלש]

תחרות. רמה גבוהה יחסית לארץ.

שובבני אתה מתכוון לצאת להונגריה?

 

[דני שובבני]

שובבני אתה מתכוון לצאת להונגריה?

לא אלוני.

 

[the Raccoon]

היום עשיתי גם אימון ליצני, בקרוב גלן פנדלי.
ליאור תיזהר להפקיר יום ראשון.

לפני כן סינגל עם 6 פלטות בסקוואט .

 

[Psycho]

לפני כן סינגל עם 6 פלטות בסקוואט .

+111111111111

 

[DarY]

לפני כן סינגל עם 6 פלטות בסקוואט .

לדעתי כדאי שיתן קודם כל סינגל עם 8 פלטות בסקואט ואז יעשה דרופ סט ל7 פלטות ואז 6

 

[the Raccoon]

לדעתי כדאי שיתן קודם כל סינגל עם 8 פלטות בסקואט ואז יעשה דרופ סט ל7 פלטות ואז 6

http://www.angelfire.com/nj/sports22/maxchart.html

זה רק אומדן בלה בלה בלה
יש לזה מקום במציאות .

 

[PowerLifting]

http://www.angelfire.com/nj/sports22/maxchart.html

זה רק אומדן בלה בלה בלה
יש לזה מקום במציאות .

יש חוק, עד שלא עשית - אין לך.

 

[DarY]

http://www.angelfire.com/nj/sports22/maxchart.html

זה רק אומדן בלה בלה בלה
יש לזה מקום במציאות .

אז לפני הנוסחא שלך יש לי 250 סקואט... חרטא ברטא

 

[the Raccoon]

השתמשתי במחשבון הזה לא פעם , והוא היה ממש אמין , לא סתם זרקתי מספר .

 

[גשש בלש]

http://www.angelfire.com/nj/sports22/maxchart.html

זה רק אומדן בלה בלה בלה
יש לזה מקום במציאות .

לפי הנוסחה הזאת אם אסגור בראשון את ה220 יהיה לי 250 דדליפט לסינגל.
נחיה ונראה...

 

[PowerLifting]

גלן פנדלי שבוע 1 אימון 1: 09/06/13
SQ 160 5X5
BP 85 92.5 100 107.5 115
Row 100 105 110 115 120

מנוחות קצרות להיפרטרופיה משמעותית.
הכל חמישיות כמובן.

 

[Vibryll]

אחרי האימון הראשון למטרת היפרטרופיה משמעותית, האם אתה מרגיש שרואים שאתה מתאמן כשמסתכלים עליך?

 

[PowerLifting]

אחרי האימון הראשון למטרת היפרטרופיה משמעותית, האם אתה מרגיש שרואים שאתה מתאמן כשמסתכלים עליך?

האם זו שאלה מכשילה?

 

[55883גבר]

איך התכונת של גלן פנדליי נראית ?

 

[RussianHotGirl]

החלטת לעשות 5X5X160 בגלל ההגבלה של המשקל 🤡

 

[Vibryll]

האם זו שאלה מכשילה?

לא לא, באמת, אתה מרגיש שריפה בשריר??

 

[PowerLifting]

איך התכונת של גלן פנדליי נראית ?

יש מידע בפורטל.

החלטת לעשות 5X5X160 בגלל ההגבלה של המשקל 🤡

לא, האמת שאני אמור להתחיל מ157.5 5X5 לפי האקסל, אבל עיגלתי.

 

[incin]

איך התכונת של גלן פנדליי נראית ?

Bill Starr - Glenn Pendlay 5x5

יש גם בפורטל, אבל קצת פחות מפורט.