נק' מוניטין:
11,427
פשש, עכשיו אני יכול לומר שאני באותו גובה ומשקל כמו מפלצת הספגטי. אם רק היה לי את הכוח שלך היינו יכולים לשלוט ביקום!
נק' מוניטין:
16,104
דיאטה טובה.. אני ירדתי 7 קילו במשקל גוף והדדליפט והסקואט התחזקו לי הבנצ בערך אותו דבר אבל לדעתי כי לא תכננתי נכון תאימונים
אתה משתמש בשמן קוקוס ו2-3 סקופים חלבון ביום?
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #665
קוקוס כן.
חלבון לא, אני טבעי
נק' מוניטין:
16,104
אז מה אתה עושה בבוקר? לפני אימון ואחרי?
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #667
בבוקר שותה קפה ודוחה את ארוחה כמה שיותר.
אחרי האימון אוכל פחמימות (900+ גרם) וחלבון בערך כמות של קופסאת טונה, הרבה חלבון מגיע מהפחמימות.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
למה אתה סופר חלבון צמחי
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #669
זה רק להעמסה. כל מה שהיה לפני האימון (החל מאותו בוקר) מסתכם בכ-300 גרם חלבון.
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
זה לא בשליטתי, לא הבאתי אישור רפואי למכון והרופאה עכשיו משגעת אותי במקום לתת את האישור ולחתום facepalm
אני צריך לצום ולקום מחר בבוקר לבדיקת דם ותעודות :(
נק' מוניטין:
11,301
אם אתה שוקל 110 אתה בטח חטוב מאוד/ אזור ה12-13 אחוז שומן כבר
מה הצ'וצ'יות אומרות על הקוביות?
מה הצ'וצ'יות אומרות על הקוביות?
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #672
נחש, פעם אחרונה שבדקתי במכונה (החדשה והמחודשת) של גו אקטיב, יצאתי 12% שומן.
באופן טבעי הצ'וצ'יות נמשכות לבטני המסוקסת.
נק' מוניטין:
16,104
בגלל זה אתה כל שישי משפשף?
נק' מוניטין:
11,301
ואתה מסתכל עליו מהצד כל שישי? הלם1, מבולבל1, מקיא3
נק' מוניטין:
16,104
אוי נחש כמה שאתה לאטח....... אבל עדיין לא עברת את הלאטח המקורי
נק' מוניטין:
11,301
חמוד, אתה בלי שיער פנים, נראה יותר אשכנזי מאשכנזי ושומע ארקדי דוכין, איך אתה מעז לדבר? אתה עונה לחצי מהמילים הנרדפות ללאטח גם:
http://milog.co.il/לאטח/e_66953/מילון-עברי-עברי
אגב מבחינה תקנית בשפה יש לקרוא לך לאטחון למעשה כי אתה שחיף/90 קילו
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #678
300+
נק' מוניטין:
11,301
בלי אבקה?
זה ממש הרבה $_$ למה לא לסגור פינה עם סקופ אבקה כל יום?
נק' מוניטין:
16,104
תשתוק יא חתיכת טַמְבָּלוּלוּ
שרשורים דומים
- נעול
