The Volcano's Journey

[PowerLifting]

רעיון טוב אני צריך להכין אחד "הרגע שבו אתה מנסה לדבר עם הספגטי בהיגיון והוא עונה כמו ילד בן 6"

חח מה נעלבת

 

[Psycho]

רעיון טוב אני צריך להכין אחד "הרגע שבו אתה מנסה לדבר עם הספגטי בהיגיון והוא עונה כמו ילד בן 6"

 

[PowerLifting]

גלן פנדלי שבוע 2 אימון 3: 20/06/13
SQ 145 157.5 170 180 192.5
BP 120 5X5
Row 120 5X5

 

[WhiteOwl]

לא פרצו למכון שוטרי ימ"מ בשביל להשתלט על הראק ולעצור את מפלצת הספגטי המעופפת?

 

[PowerLifting]

גלן פנדלי שבוע 3 אימון 1: 23/06/13SQ 200 5X5
BP 107.5 117.5 125 135 142.5X4F
Row 110 120 130 140 150

התוכנית הופכת לקשה כבר. בנץ' כשל בחמישית.
חתירה לאט לאט צ'יטינג, ב150 כבר היה ממש.

 

[גשש בלש]

מצטער לבשר לך אחי אבל הפורום לא תומך בחתירה בגב עגול.
אני מציע שמאימון הבא תתחיל למשוך עם גב ישר.

 

[Psycho]

מה קרה בבנץ'? כבר היית גמור מהסקוואט?

 

[PowerLifting]

מה קרה בבנץ'? כבר היית גמור מהסקוואט?

אני חושב שמיהרתי ולא נחתי מספיק, אבל זה לא משנה, גם הישבן עלה ולא היה פשוט.

----------


מאז שהתחלתי פנדלי שיניתי כמה דברים בסקוואט, הנה סרטון של הסט החמישי מתוך חמישה. ניתן לראות שינוי באחיזה.

 

[אריאל]

מתי ניראה שינוי במכנס ? 😛

סתם גם אני תקע עם אותו אחד .

 

[the Raccoon]

לתלה של 150 חתירה .

 

[גשש בלש]

מניאק חתכת את הקטע עם התמרים ;azban

הספגטי עבר מבננות רקובות לתמרים אורגנים

 

[Psycho]

מניאק חתכת את הקטע עם התמרים ;azban

תמרים? 😳
חשבתי שאתה טבעי...

 

[SmokingSnake]

האם הבחור הקירח בחולצה סגולה הוא המאבטח שבא להוציא אותך מהמכון, שראה את המשקל על המוט, נבהל והתחרט?

 

[PowerLifting]

25/06/13
SQ 170 5X5
DL 220 5X5
IncBP 107.5 5,3,3,3,3 משהו כזה

הערות:
אימון בגו אקטיב ויצמן עם ה- דוקטור.
סקוואט ללא חגורה.
דדליפט, סט ראשון אחיזה רגילה - סט שני אחיזה משובת ב2 האחרונות, סט שלישי אחיזה משולבת ב3 אחרונות אני חושב, סט רביעי הכל רגילה, סט חמישי הכל רגילה. משהו כזה.
אינקליין קשה 😃

 

[avrahm90]

דדליפט משוגע במיוחד! אתה מרגיש\שם לב שאתה גודל? אני שואל מאחר ואתה, בלי עין הרע, בהתקדמות תמידית.

 

[PowerLifting]

דדליפט משוגע במיוחד! אתה מרגיש\שם לב שאתה גודל? אני שואל מאחר ואתה, בלי עין הרע, בהתקדמות תמידית.

כן, הדדליפט עושה את העבודה

 

[WhiteOwl]

כן, הדדליפט עושה את העבודה

אתה נהנה מהתוצאות של הבילדינג?

 

[the Raccoon]

המ"ג שלך מאוד יציב לא ?

 

[גשש בלש]

ה-דוקטור 🙌

 

[PowerLifting]

גלן פנדלי שבוע 3 אימון 3:
27/06/13
SQ 162.5 175 187.5 200 212.5X4
BP 132.5 5,5,5,4,3 משהו כזה
Row 130 5X5

הערות:
הגוף גמור מהדדליפט של שלישי. בחזרה חמישית בסקוואט פשוט לא ירדתי, לא קרה הרבה זמן מצב קוקסינלי כזה.
בנץ' פרס, אני נאלץ להאשים את אלון שהלחיץ אותי לחזור הביתה מהר, לא להיות קטבולי כנראה.
שבוע הבא מתאבדים על הכל ואז דילאוד.