The Volcano's Journey

[the Raccoon]

חחח לא שמתי לב . עמך הסליחה

 

[PowerLifting]

גלן פנדלי שבוע 4 אימון 3:
04/07/13
SQ 170 185 197.5 210 225
BP T&G 140 5X5
Row 140 5X5

סוף סוף סיימתי את הנפח.
סקוואט שיא לחמישייה. היה ל-3 בטקסס.

 

[PowerLifting]

גלן פנדלי שבוע 5 אימון 1: 07/07/13
SQ 210 3X3
BP 120 135 150
Row 120 140 160

 

[PowerLifting]

גלן פנדלי שבוע 5 אימון 2: 09/07/13
DL 230 3X3
IncBP 100 3X3

- - - עידכון הודעה - - -

 

[RussianHotGirl]

גלן פנדלי שבוע 5 אימון 2: 09/07/13
DL 230 3X3
IncBP 100 3X3

- - - עידכון הודעה - - -

W/Straps

 

[PowerLifting]

מסכים1

 

[TheHulk]

עכשיו הבנתי את הקשר בין האווטאר (תרתי משמע חח) שלך לבין השם של הלוג! חחח
גאוני!

 

[55883גבר]

עכשיו הבנתי את הקשר בין האווטאר (תרתי משמע חח) שלך לבין השם של הלוג! חחח
גאוני!

אפשר הסבר לקשי הקליטה שבינינו ?

 

[PowerLifting]

אפשר הסבר לקשי הקליטה שבינינו ?

אתה צריך לראות אווטאר (כשף האוויר האחרון) עונה 3 בכדי להבין.

 

[Veemon]

אפשר הסבר לקשי הקליטה שבינינו ?

המפציצולוג שבתמונה שלו, הופיע באווטאר, ורצה להרוג אותו.

 

[55883גבר]

אתה צריך לראות אווטאר (כשף האוויר האחרון) עונה 3 בכדי להבין.

ראיתי את כל הפרקים וכל העונות אבל זה פשוט לא נראה או נשמע לי מוכר

- - - עידכון הודעה - - -

אני חושב שאני נזכר. צוקו בא לאיזה איש במערה עם שק של כסף ואמר לו להרוג את האווטאר ?

 

[Veemon]

ראיתי את כל הפרקים וכל העונות אבל זה פשוט לא נראה או נשמע לי מוכר

- - - עידכון הודעה - - -

אני חושב שאני נזכר. צוקו בא לאיזה איש במערה עם שק של כסף ואמר לו להרוג את האווטאר ?

כן.

 

[55883גבר]

כן.

׀ ׀’׀´ׁ€ׁƒ׀³ ׀²ׁ׀µ ׁׁ׀½׀¾

- - - עידכון הודעה - - -

כן.

А Вдруг все ясно

 

[Veemon]

׀ ׀’׀´ׁ€ׁƒ׀³ ׀²ׁ׀µ ׁׁ׀½׀¾

- - - עידכון הודעה - - -



׀ ׀’׀´ׁ€ׁƒ׀³ ׀²ׁ׀µ ׁׁ׀½׀¾[/QUOTE

ya rad shto ti vsyo ponyal

 

[Psycho]

😳

 

[PowerLifting]

זה היה השם השני שלו.
שמו הראשון היה "ספראקי ספארקי בנג בנג"
או באנגלית:

 

[SmokingSnake]

זה היה השם השני שלו.
שמו הראשון היה "ספראקי ספארקי בנג בנג"
או באנגלית:

הבנתי שאתם עולים לרגל שבוע הבא, תעלו סרטונים 🤩

 

[PowerLifting]

הבנתי שאתם עולים לרגל שבוע הבא, תעלו סרטונים 🤩

נחש, האם הגב בדדליפט שלי בסדר?

 

[PowerLifting]

גלן פנדלי שבוע 5 אימון 3: 11/07/13

SQ 197.5 210 225
BP 140 3X3
Row 140 3X3

הערות:
שכחתי לכתוב לי את הסטים בסקוואט לאימון (לזכור), לפי התכנית הייתי אמור לעשות : 180 202.5 225 (הכל ל-3 כמובן)
כניסה ראשונה של 197.5 - Psycho שם פחות 5 ק"ג בצד שמאל, ירדתי עם זה לחזרה למרות שהרגשתי משהו מוזר. ואז נכנסתי לעוד 3 אחרי הרכבה. בקיצור עבודה על האלכסון הימני אני מניח.
210 היה בלי תומכי ברכיים, מוזר אבל סבבה.

 

[avrahm90]

חזק אתה אושר!