The Volcano's Journey

[PowerLifting]

חתירה בשביל הרקון <_<

 

[Psycho]

חופר הלילה

נא להשתיק את הסאונד, הבן זונה מפעם קודמת בבנץ עלה לי על העצבים, לפחות עזר בסט הבא של הסקוואט שלי 😃

 

[SmokingSnake]

WTF מי זה המטריד הזה ולמה הוא מטריל אתכם?
אגב בmoviemaker יש אופציה להשתיק סאונד, תשתמש בזה פעם הבאה

 

[Psycho]

הוא לא מטריל הוא חופר, ואני עוד ידאג שהוא יקבל מכות.
ברגע שאני אזכר מה השם שלו facepalm
אומגה 3 בדחיפותתתת

 

[WhiteOwl]

אני רואה. סאונד פול ווליום. אמא שלי שומעת קול של מבולבל מינית ומתחילה לחשוד. ואז יבן של זונה כוס של האמא שלך. בגללך עוד שנייה והייתי בבאן של שבוע מבית אמא facepalm
אושר זה עדיין לא pr נכון?

 

[PowerLifting]

בסקוואט השיא הבא ב01/08/13

 

[the Raccoon]

יש צורך לחלק מוניטין למשתמשים אחרים לפני שיהיה ניתן לחלק שוב מוניטין ל-PowerLifting.


​

​

😃

עריכה : שליח הפיצה הכי חזק שראיתי .

 

[Psycho]

יש צורך לחלק מוניטין למשתמשים אחרים לפני שיהיה ניתן לחלק שוב מוניטין ל-PowerLifting.


​

​

😃

תחלק לי חחחחחחחחחחחחחחחחחח 👏

 

[PowerLifting]

גלן פנדלי שבוע 6 אימון 1: 14/07/13SQ 212.5 3X3
BP 122.5 137.5 152.5
Row 125 145 165

ניראה לי שהבנץ' לא הלך לי כ"כ היום, חוץ מזה בסדר.

http://www.youtube.com/watch?v=gJG6_bnHrdQ&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=HRivc1x75OM&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=_aWsEnWUwSI&feature=youtu.be

 

[Psycho]

הבנץ' היה בסדר גמור, אמרתי לך, פשוט צריך לשמור על מרפקים אנכיים.
זה עלה בקצב טוב, האחרונה קצת בעייתית אבל סגרת וזה מה שחשוב.
אגב, תחורר את החגורה.

 

[PowerLifting]

גלן פדנלי שבוע 6 אימון 2: 16/07/13
DL 240 2X3 1X2F
IncBP 105 3X3

היה כשל טכני בסט השלישי, והניסיון נוסף היה גרוע.
שבוע הבא אסגור 245.

 

[Psycho]

3F, נכשלת בחזרה האחרונה , לא בשנייה.
תודה שחיכית לי.

 

[55883גבר]

מה צריך לעשות בגלן פנדליי במקרה של כשל ?

 

[PowerLifting]

מה צריך לעשות בגלן פנדליי במקרה של כשל ?

להמשיך ולקוות לטוב

 

[the Raccoon]

כמה זמן נשאר לתכנית ?
בודק בסופה סינגלים?

 

[MasterSplitter]

1. למה רצועות? פציעה?
2. יש מצב שרזית? 😲

 

[avrahm90]

באמת רואים שרזית.

 

[PowerLifting]

כמה זמן נשאר לתכנית ?
בודק בסופה סינגלים?

האימון האחרון הוא ביום חמישי 08/08/13
כנראה הולך על דדליפט 280-290

1. למה רצועות? פציעה?
2. יש מצב שרזית? 😲

אין לי בעיית אחיזה, מסתמן שגם לא תהיה, אז אני שומר את ההוק גריפ לתחרות. אולי קצת לפני אני אתרגל איתו כמה אימונים.
אני לא נפצע מזה, זה יותר מן "נקע" באגודל שקורה בטעות הכי קטנה בביצוע. אני נותן לך כרגע להתאושש. זו ממש לא פציעה.

לגבי הרזון,
אני מניח שזה בגלל שאני מגיע לאימון בלי פחמימות, אז זו השפעה של הנוזלים.

 

[WhiteOwl]

אלה הנוזלים בוודאות, במשקל שלך ההבדל בנוזלים משמעותי מן הסתם וזה גם משמעותי במראה.

 

[55883גבר]

אתה לא פוחד שהאחיזה תתחלש ?