The Volcano's Journey

[Rami R]

יש מלא שה"לים

אין לי את "מילון הלילה" אז למה אתה מתכוון?

 

[PowerLifting]

אין לי את "מילון הלילה" אז למה אתה מתכוון?

יש מלא שיטות הלילה.
אני למשל עושה בלג פרס.

 

[Psycho]

שקרן, האחרונה לא ננעלה לחלוטין

 

[the Raccoon]

למה משמשות הי' והמ' בראשי התיבות ?

 

[PowerLifting]

למה משמשות הי' והמ' בראשי התיבות ?

הופך את זה לרבים.

 

[Rhino]

יאר

?
http://yi.wikipedia.org/wiki/יאר

 

[PowerLifting]

11/05/14
DL 202.5 5X5
Pause SQ 165 5X3
leg curls 2X20
בטן הלילה 2 סטים


12/05/14
Press 92.5 1X4 87.5 4X5
DB IncBP 38 4X10
BB Row 130 5X5
DB Row 50 4X15-20
Shrugs 4X20

 

[PowerLifting]

14/05/14
SQ 192.5 5X5
Deficit DL 202.5 5X3
pullups 6X10
תאומים
שוקיים

 

[the Raccoon]

חזק מאוד. התחלת לעלות במשקל הגוף, או שרק נדמה לי ?

 

[PowerLifting]

חזק מאוד. התחלת לעלות במשקל הגוף, או שרק נדמה לי ?

יאר

 

[the Raccoon]

מה זה יאר בעברית ?

 

[PowerLifting]

מה זה יאר בעברית ?

ככל שתדע יותר, תבין פחות

 

[the Raccoon]

חחח כרגיל, שום תשובה רצינית לא תתקבל מהספגטי. העיקר הליפטינג

 

[PowerLifting]

16/05/14
Bench 130 1X2 2X5 1X4 125 1X4 1X4
DB Press 32 3X10
BB Row 130 3X5 140 2X5
DB Row 50 3X20
תאומים 5X20

הבנץ' לא הלך היום, אין לי כוונה לכתוב כאן תירוצים, שבוע הבא ניתן בראש.

 

[PowerLifting]

18/05/14
DL 210 5X5
Pause SQ 165 5X3
Reverse Hypers 3X20

חזרה אחרונה בדדליפט נתפסתי בכל השרשרת אחורית (תאומים, האמסטרינגים, ישבן וגב תחתון)
סקוואט חימום הרגיש כמו טון בעקבות זה, אבל לפחות חזרתי על המשקל של שבוע שעבר.

 

[Cygnus]

נראה כי גדלת.

 

[PowerLifting]

נראה כי גדלת.

ניראה כי צדקת.

 

[PowerLifting]

20/05/14
Press 90 3X5 BTN 77.5 3X5
DB BP 42 5X10
Rows
Shrugs 3X20
תאומים
שוקיים

21/05/14
SQ 202.5 5X5
Deficit DL 210 5X3
pullups 3X10
תאומים

 

[the Raccoon]

ממש השתפרת בפרס. מתי אתה משלם את החוב לסמל ?

 

[PowerLifting]

ממש השתפרת בפרס. מתי אתה משלם את החוב לסמל ?

כשהמכון יהיה פתוח ב21/04/14