סרטון 5X5 Squats - 160 kg

  • פותח/ת השרשור Cygnus
  • פורסם בתאריך

Cygnus

משתמש משקיע
4,921
328
משתמש/ת כבוד
נק' מוניטין:
19,594
4,921
328
Team Active


חבר'ה עזבו טכניקה, הרצפה היתה עקומה (ברצינות...אפשר לראות עד כמה הגב שלי נוטה קדימה). משקל גוף 93. לא היה אמור להיות קשה, אבל זה היה. מחסור בחלבון. זה PR נוכחי. נשבר עכשיו או בגלגול הקודם שעברתי של טקסס.

מקווה שיוטיוב לא יעשו לי מיוט למוזיקה 🤪
 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
פשששש!!!! סחטיין עלייך!!! 🙌🙌

והטכניקה נראת על הכיפאק!
לא נותן לתת מוניטין...:(


איך מרגיש חוסר בחלבון?
 
נערך לאחרונה:
  • פותח/ת השרשור
  • #9
תודה חבר'ה 😃

יפה מאוד !!! אבל למה המוטות ביטחון עקומים כאלה ? ולמה אין שם תאורה לעזאזל? hardcore man!

אלו שרשראות ברזל די עבות. יש גם מוטות בטחון אחרים אבל אני מעדיף את אלו. לגבי התאורה שמתי פרוג'קטור די חזק אבל המצלמה של הטלפון מחורבנת.

פשששש!!!! סחטיין עלייך!!! 🙌🙌

והטכניקה נראת על הכיפאק!
לא נותן לתת מוניטין...:(


איך מרגיש חוסר בחלבון?

חולשה כללית אחרי שהאנרגיה מפחמימות אוזלת. המשקל עצמו קל אבל עם כל סט וסט אני מתעייף יותר ויותר ללא סיבה אחרת.

יפה מאוד!

נסה לדחוף יותר את הברכיים אחורה בעליה.

התמקדתי יותר בלמצוא איזון ככה שרוב העומס לא יפול על הרגל הימנית 😃 הכלוב לרוב נמצא באיזור אחר שבו וידאנו שהבטון מיושר עם פלס. לכן בקשתי להתעלם מהטכניקה אני מודע לבעיות שנראות לעין בסרטון 😃
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית