Everything is Bigger in Texas II

[Rhino]

אוי ואבוי, מקווה שזה לא משהו רציני.

לו או לברנדון לילי? כי לברנדון לילי זה מאוד, מאוד רציני

 

[Alon123]

לו או לברנדון לילי? כי לברנדון לילי זה מאוד, מאוד רציני

עשיתי מובליטי והלכתי ברגל אחר כך הביתה ככה שזה לא מקרה ברנדון לילי, מקווה שאני כבר אניף מחר פשוט היה קצת מפחיד. וגם ברנדון לילי כבר חזר ל700 פאונד 😃

 

[incin]

לו או לברנדון לילי? כי לברנדון לילי זה מאוד, מאוד רציני

כן, ראיתי את הסרטון כששמו אותו פה בפעם הראשונה, כולל את התמונה שלו על כסא גלגלים.
אני יודע שהוא כבר התאושש 😃

התכוונתי לאלון, אנחנו מכירים מהקבוצה להרמת משקולות שהיתה בדניה לפני שנתיים וחצי פחות או יותר.

 

[Koller]

אימון סמי בידלינג לבלול השריר-שבוע 1-אימון 1
בנץ
82.5 5X6
70 2X8
סקוואט
60 5X15
בנץ עליון
50 10/9/8/8 כשל באחרון 😆
פעם ראשונה שאני עושה את התרגיל הזה, מרגיש עקום ומוזר
מתח
3X6
חתירה במכונה 1 160LBS 3X8
חתירה במכונה 2 (חצאי חזרות) 120 3X8
פולי עליון חצאי חזרות 1X10
דדליפט כל מני וריציאות לבלבול השריר
משקל בוקר-80.5

מי שמפרסם שיר מטאל מקבל מוניטין שלילי, לא צוחק, שיר סוס משרק,שרק מביא מוטיבציה:Sync-0h5y1d7:

 

[WeaKid]

למה שינית?

 

[Koller]

למה שינית?

כעיקרון כבר תקופה ארוכה רציתי לנסות לראות איך זה לעשות נפח עליון בלי סקוואט כבד(סקוואט מוציא את המיץ), וגם מתחתי חזק את הגב בחמישי למרות שעכשיו הוא עבר.. נראה איך הבנץ יום חמישי ולפי זה נחליט 😃

 

[Rhino]

פרינציפ אני מפרסם דת' מטאל

 

[Koller]

פרינציפ אני מפרסם דת' מטאל

מאוד נעלבתי אבל האישיות שלי לא מאפשרת לתת לי לך שלילי אז אני אחליק על זה, אבל אפרסם שיר בשבילך:

עכשיו שמתי לב @WeaKid הביא לך סתם חיובי, הרווחת

 

[Rhino]

וואו זה שיר גיי
לדעתי צריך לפתוח ת'ראד של מלחמת שירים ביני ובינך

 

[Koller]

וואו זה שיר גיי
לדעתי צריך לפתוח ת'ראד של מלחמת שירים ביני ובינך

את האמת כל השירים ששמתי בלוג חוץ מזה אני שומע בכיף ואין לי בעיה, אבל ספציפית בשיר הזה חיפשתי GAY SONG ביוטיוב ושמתי 😆 זה באמת חרא שיר, עונש ששמעת אותו במקום מוניטין שלילי

 

[yujinius]

איך הדרדרת ככה, לעשות בנץ' בשיפוע, חתירה במכונה וסטים של 15 בסקוואט?
@incin איך לא עצרת אותו? 😁

 

[Koller]

איך הדרדרת ככה, לעשות בנץ' בשיפוע, חתירה במכונה וסטים של 15 בסקוואט?
@incin איך לא עצרת אותו? 😁

זה לא נקרא להדרדר 😡 הסקוואט זה בגלל הפציעה של יום חמישי ועם כל השאר אין בעיה.. לעשות תאומים זה להדרד 😆(חחח.. סתם). אה ועכשיו נזכרתי שלא עשיתי יד קדמית ככה שזה מחפה על הבנץ עליון.

 

[yujinius]

אתה הולך להמשיך באימונים כאלה או חוזר לטקסס?
ואיך הגב מרגיש מהסקוואט של יום חמישי?

 

[StasZ]

איזו פציעה?
אמרת רק שנכשלת!

 

[Koller]

אתה הולך להמשיך באימונים כאלה או חוזר לטקסס?
ואיך הגב מרגיש מהסקוואט של יום חמישי?

שבוע הבא מקווה לחזור למקורות 😃 אבל בנץ עליון אני כנראה אמשיך לעשות, מרגיש כאילו יש שרירים שלא עובדים ברגיל ורק בעליון(אולי לפחות בהרגשה).

איזו פציעה?
אמרת רק שנכשלת!

אחרי החזרה ההיא נתפס לי חזק הגב תחתון ושישי-שבת הרגשתי מתיחה חזקה בגב, עכשיו אני די כמו חדש, מקווה שזה היה לא משהו רציני.

 

[incin]

איך הדרדרת ככה, לעשות בנץ' בשיפוע, חתירה במכונה וסטים של 15 בסקוואט?
@incin איך לא עצרת אותו? 😁

את החתירה במכונה בכלל לא ראיתי, הבנץ' בשיפוע יכול להיות תרגיל עזר טוב אחרי עבודה עיקרית בבנץ' רגיל (אני עדיין לא מתקדם מספיק בשביל לשלב אותו בתוכניות שלי, אולי עוד כמה שנים וגם זה בספק), חזרות גבוהות בסקוואט זה דווקא משהו שאני ממליץ אם יש פציעה/מתיחה.

אני מקווה שאלון יחזור לדרך הסקוואטים במהרה, נשכנע אותו לעשות PR ביום חמישי 😃

 

[Koller]

התאוששות מאימון הבילנדינג
סקוואט
130 1X3
140 2X3
בלי חגורה, סוג של שיא ללא.. כנראה שבמחמישי ננסה PR אמיתי
פרס
62.5 1X5F
65 1X3 PR
67.5 1X1 PR
החמישי שלא עלה מאכזב אבל סבבה..
מתח
יד קדמית-משהו כמו 10 סטים אני ועוד מישהו שאני מכיר עשינו:sarcastic: פאמפ רציני

 

[WeaKid]

המשקלי התאוששות לא היו קרובים מדי לעצימות?

Disturbed - The Night (With Lyrics)‏:

 

[Koller]

המשקלי התאוששות לא היו קרובים מדי לעצימות?

Disturbed - The Night (With Lyrics)‏:

מוניטין על השיר, די אהבתי אותו 😃
ויום ראשון לא באמת עשיתי נפח אז היום רציתי קצת לעשות יותר מהרגיל..

 

[yujinius]

130 1X3
140 2X3
בלי חגורה,

👏