הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

Everything is Bigger in Texas II

סקירה כללית עדכונים (155) דיון גרף התקדמות
גם צריך לזכור שבבלוק העצימות בקורטה בדרך כלל לא בודקים שום דבר מעבר ל1RM, אז זה די ברור שאליהו לא יודע מה ה-3RM שלו, שלא נדבר על 5RM - בתור מתחרה זה לא ממש מעניין אותו משקל שהוא יכול לעשות ליותר מחזרה אחת.

אני גם לא מגדיר את עצמי בתור "ליפטר", אני סה"כ רוצה להיות מחר יותר חזק ממה שאני היום, זה הכל 😃
 
נכתב ע"י godlin23:
ואליק סה"כ רוצה שמחר יגידו לו שהוא נראה כמו אחד שמתאמן.
לחצו כדי להרחיב...
אד קואן ואנדריי מלאניצ'ב אמרו לו שרואים עליו שהוא מתאמן, אני חושב שזה די נקודת שיא בחיים, מכאן זה רק ירידה
 
נכתב ע"י yujinius:
אד קואן ואנדריי מלאניצ'ב אמרו לו שרואים עליו שהוא מתאמן, אני חושב שזה די נקודת שיא בחיים, מכאן זה רק ירידה
לחצו כדי להרחיב...

ממש עצוב לדעת שכבר הגעתה לנקודת שיא שלך בחיים, אין לך למה לצפות יותר בחיים וככה אנשים מפילים על עצמם את המוט בבנץ.
 
נכתב ע"י godlin23:
ממש עצוב לדעת שכבר הגעתה לנקודת שיא שלך בחיים, אין לך למה לצפות יותר בחיים וככה אנשים מפילים על עצמם את המוט בבנץ.
לחצו כדי להרחיב...
אני עוד לא הגעתי, כשאחד מה-ליפטרים יגיד לי שרואים שאני מתאמן אז אני אגיע לנקודת שיא
 
האימון שהיה אתמול: סמולוב ג'וניור בונוס ראונד 2 אימון 4 (אימון מס' 20 בתוכנית) - 10X3 עם 93%.

אימון בנץ' הקשה ביותר שהיה לי עד כה, עשרה סטים עם ה-3RM שלי ועוד ביום חמישי אחרי שכבר עשיתי השבוע 15 סטים כבדים.

סט ראשון לא ידעתי כל כך למה לצפות, המשקל מאוד כבד ואני זוכר שזה ה-3RM שלי, לשמחתי אלון היה שם לשמור עלי במקום תמרה.

הראשון הלך לא רע בכלל, ככל שהסטים התקדמו והכוח שלי הלך ואזל חוסר הסימטריה שלי קצת בלט (שמאלי דומיננטי) אבל עדיין עלה בהצלחה.

סט אחרון - Super Saiyan mode - הרשתי לעצמי להיכנס לרייג', כבר לפני שהוצאתי את המוט הרגשתי את הכוח שבדר"כ שמור אך ורק לסטים כבדים של סקוואט/דדליפט, המשקל הרגיש ממש קל בהוצאה - 4RM חדש וניתוץ השיא שנקבע ביום שלישי 🕴

כמובן שניסיתי גם את החמישית אבל אני כבר די מפורק מהתוכנית הזו אז לא הצלחתי לעלות לבד.

אחרי הביסט מוד הלכתי להירגע קצת עם סינגלים בדדליפט, לא תכננתי ממש ללכת כבד כי הייתי מותש - בכל זאת עם הפלטות מגיע התיאבון ובסוף היו סינגלים עד 92%.

שבוע הבא מתחיל את בונוס ראונד 3, מקווה לסיים גם אותו בהצלחה 🏋️😅
 
נכתב ע"י incin:
האימון שהיה אתמול: סמולוב ג'וניור בונוס ראונד 2 אימון 4 (אימון מס' 20 בתוכנית) - 10X3 עם 93%.

אימון בנץ' הקשה ביותר שהיה לי עד כה, עשרה סטים עם ה-3RM שלי ועוד ביום חמישי אחרי שכבר עשיתי השבוע 15 סטים כבדים.

סט ראשון לא ידעתי כל כך למה לצפות, המשקל מאוד כבד ואני זוכר שזה ה-3RM שלי, לשמחתי אלון היה שם לשמור עלי במקום תמרה.

הראשון הלך לא רע בכלל, ככל שהסטים התקדמו והכוח שלי הלך ואזל חוסר הסימטריה שלי קצת בלט (שמאלי דומיננטי) אבל עדיין עלה בהצלחה.

סט אחרון - Super Saiyan mode - הרשתי לעצמי להיכנס לרייג', כבר לפני שהוצאתי את המוט הרגשתי את הכוח שבדר"כ שמור אך ורק לסטים כבדים של סקוואט/דדליפט, המשקל הרגיש ממש קל בהוצאה - 4RM חדש וניתוץ השיא שנקבע ביום שלישי 🕴

כמובן שניסיתי גם את החמישית אבל אני כבר די מפורק מהתוכנית הזו אז לא הצלחתי לעלות לבד.

אחרי הביסט מוד הלכתי להירגע קצת עם סינגלים בדדליפט, לא תכננתי ממש ללכת כבד כי הייתי מותש - בכל זאת עם הפלטות מגיע התיאבון ובסוף היו סינגלים עד 92%.

שבוע הבא מתחיל את בונוס ראונד 3, מקווה לסיים גם אותו בהצלחה 🏋️😅
לחצו כדי להרחיב...
חלאס עם הforeplay, תגיד לנו כבר מה המשקלים!
 
אגב, אם אני באמת אצליח לסיים את השבוע הבא בהצלחה עשיתי למעשה שני סבבים רצופים של סמולוב ג'וניור כשהשני הוא כביכול עם 1RM שגדול ב-10 ק"ג מה-1RM האמיתי שלי.

מקווה שאצליח, מרגיש קצת מותש בפלג הגוף העליון לאחרונה.
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

I
BW training, something like two months in process
5 6 7
תגובות
122
צפיות
44K
I
IdoCalisthenics
L
AND THIS IS TO GO EVEN FURTHER BEYOND
2
תגובות
22
צפיות
2K
L
Lifting
א
Texas Method ליניארית
תגובות
16
צפיות
1K
א
אייל גולדפרב
Ori.S
Texas Method
7 8 9
תגובות
161
צפיות
11K
Ori.S
Ori.S
RussianHotGirl
Passion trumps everything
3 4 5
תגובות
84
צפיות
9K
RussianHotGirl
RussianHotGirl

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית