DjLog140` - PowerLifting To The Death

[Djee140]

קוראים לי אלי בן 25 מאור יהודה בן דוד של הבחור החזק @PowerLifting
מתאמן כ9 חודשים מ.ג 87 גובה 1.73
התחלתי SS ב10.9 משקל 85 סיימתי כמעט 100
עד היום עשיתי כבר חיטוב ו5X5 ליניארית סה"כ 5 חודשים של ליפטינג
משקלי עבודה (ב5X5) - [כולל חגורה]
SQUAT 182.5
BENCH 107.5
DEADLIFT 200
PRESS 72.5
POWERCLEAN 90
מקבילים 127 ק"ג 8X3
מתח 107 8X3

אני עושה דילואד לסקוואט יורד ל162.5 סקוואט וממשיך 5X5 לחודש-חודשיים הקרובים ואחרי זה טקסס

 

[55883גבר]

אני שם לב שכל מי שמקורב לעושר באיזה שהוא אופן חזק בצורה לא רגילה

 

[StasZ]

למה אתם כלכך חזקים?!?!!?!?

 

[Djee140]

למה אתם כלכך חזקים?!?!!?!?

חח כניראה סבי סבותינו היו גלדיאטורים
SQ 135 התאוששות
PRESS 75x4F
DEADLIFT 202.5

 

[Djee140]

הדילואד נכנס לתוקף היום אימון C
SQ 155x3 קל מאוד
BP 110x3 קל, כבר תקופה שאני מצליח שלשייה 110 אבל רק 4 חזרות שצריך חמישייה
PC 85x1 בינוני (גם פה ירדתי מ90 ל85 דילואד קטן)
מקבילים + 40 ק"ג (128 ק"ג סה"כ) 8x3 קל, שבוע הבא נעשה 42

 

[Djee140]

A
SQ 155X5 קל
BP 110X5 PR
PC 85X3 די קשה
מתח 8X3 עם 20 ק"ג - 108 סה"כ

 

[Djee140]

עדכון של הסבב האחרון הרבה זמן לא עדכנתי
A
SQ 160X5 קל
BP 112.5X5
מתח 8X3 + עם 20 ק"ג תוספת
B
SQ 120X5 קל
DL 205X4 פייל בחמישי
פרס 72.5X5 (היה גם 75X3)
נעלה היום או מחר סרטון של 72.5 פרס

 

[The Blast]

לוג מעניין תמשיך לעדכן

 

[Djee140]

75KG

 

[The Blast]

התרחשה השגיאה הבאה:
אתה נדרש להעניק מוניטין ל-3 משתמשים לפני שתוכל להעניק מוניטין למשתמש זה.

 

[Djee140]

עדכונים אחרונים
SQ 162.5 קל היה גם לישייה 165 גם כן קל
בנץ' נסיון 115 4 חזרות פייל בחמישי
פרס 75x4
DL 205 4 חזרות
Pc 82.5 x3

 

[Djee140]

עדכונים:
SQ 170X5 די קשה
BENCH 112.5X5
DL 180X5 קל
PRESS 75X4
PC 82.5X5