המסע לגיאורגיה 2015 - אליפות אירופה בפאוורליפטינג

[moo]

הוא נהיה משקולן. משקולנים עושים התקדמות לינארית הפוכה בדרך כלל.

כן ה 240 דדליפט זה באמת התקדמות ליניארית הפוכה...

 

[coldfire]

כן ה 240 דדליפט זה באמת התקדמות ליניארית הפוכה...

היה לך 230 לשלשות.

 

[moo]

היה לך 230 לשלשות.

עוד מעט השלד משאיר לך אבק

 

[coldfire]

עוד מעט השלד משאיר לך אבק

שמע, לא כולם יכולים להתחרות עם חוכמת המאמן הכי טוב בארץ.

 

[moo]

אימון קל לפני הפוטבול (מחר) ושבוע 2

סקוואט קל 100 5X5
עבודה עם סולם

הסקוואט כדי לתרגל עוד ולחזור לטכניקה, בגלל סדר האימונים שלי אין לי אפשרות לתת אימון קל באמצע השבוע

 

[PowerLifting]

סוס‏‏‏ 😛

 

[קרמבו]

אימון קל לפני הפוטבול (מחר) ושבוע 2

סקוואט קל 100 5X5
עבודה עם סולם

הסקוואט כדי לתרגל עוד ולחזור לטכניקה, בגלל סדר האימונים שלי אין לי אפשרות לתת אימון קל באמצע השבוע

עבודה עם סולם? WTF..
התחלת לצבוע את הקירות בהדר יוסף?

 

[moo]

עבודה עם סולם? WTF..
התחלת לצבוע את הקירות בהדר יוסף?

 

[קרמבו]

אם אני עושה את זה אני מסיים באיכילוב.

 

[moo]

אימון פוטבול 3 שעות

 

[PowerLifting]

http://www.youtube.com/watch?v=7RHVnGwoU1E

חחחחח רן יש משהו שלא עשית?

ותשנה את הכותרת.

 

[moo]

כוח זה לא המרכיב היחיד שצריך לשפר בשביל לשחק טוב
אבל הוא הכי חשוב זה כן

 

[SweetBamba]

הפוטבול לא מקשה עלייך באימונים בחדכ?

 

[moo]

הפוטבול לא מקשה עלייך באימונים בחדכ?

האימון עכשיו זה כדי להיות טוב בפוטבול

כן, זה מקשה על ההתקדמות

 

[Thor]

הדריל של הסולם הזה נראה מאוד מעניין, אולי אני יעבוד על זה בשביל לשפר מהירות תנועה כשאני אכנס לmma

 

[moo]

אימון A שבוע 2
סקוואט 135 5X5
בנצ' 97.5 5X5
פאוורקלין 65 5X3
מתח 3X8 BW
כפיפות ברכיים 27.5 3X20
כפיפות מרפקים 45 3X8

 

[Peroman]

WTF? בשביל מה כפיפות ברכיים?

 

[Nethaniel]

WTF? בשביל מה כפיפות ברכיים?

כי ככה בילדרים מתאמנים .

זזתי לעשות HILL SPRINTS!

 

[moo]

WTF? בשביל מה כפיפות ברכיים?

אני לא אענה לך כדי שלא יתפתח פה ויכוח על 20 עמודים
לכל דבר יש סיבה

 

[PowerLifting]

רן תצלם את הסקוואט, הרבה זמן לא העלת LB