🤣אפשר להיראות שהלוגיקה לך שגויה מהיסוד, שהוא הסוכר שגרם להרס היכולת להסקת המסקנות במוח.
ולכן אני ממליץ לך להפסיק אם הסוכר אם אתה רוצה שהטכניקה שלך בסקאוט תחזור להיות נורמלית .
עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
🤣אפשר להיראות שהלוגיקה לך שגויה מהיסוד, שהוא הסוכר שגרם להרס היכולת להסקת המסקנות במוח.
ולכן אני ממליץ לך להפסיק אם הסוכר אם אתה רוצה שהטכניקה שלך בסקאוט תחזור להיות נורמלית .
הייתי אצל איזה מטפל בשביל הבעיה בקוואדס\ירך, נראה מה יהיה
לא עשיתי סקוואט בגלל הטיפול
פרס (נפח)
5X5X52
קשה אבל סבבה
צ'ין אפס
3X5XBW+18KG
פול אפס
2X8XBW
לא הבנתי את הדילמה, אם עשית 5*5 52 אין סיבה שלא תעשה לכל הפחות 60*3DorT עדכן/ה את הלוג ״להתחזק עד הגיוס (בע"ה)״:
עדכון לוג: 13/09/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
@MikeRozner על איזה משקל ללכת בפרס עצימות ביום חמישי וכמה חזרות לנסות לתת איתו? אני עושה טקסס מט'וד, עשיתי היום 5X5X52 והיה סבבה. בעצימות הקודם היה 60X3F ואחד לפניו היה 55X5. לנסות שוב 60X3 או 57-58 ל4-5 ?
תודה! מקווה שאתה צודקלא הבנתי את הדילמה, אם עשית 5*5 52 אין סיבה שלא תעשה לכל הפחות 60*3
מה מקווה... מ6*6 77.5 הוצאתי 95+, אין סיבה שתיכשלתודה! מקווה שאתה צודק
חחח לא יודע מה להגיד, בסבב פרס האחרון עשיתי 4X5X51 שהיה ממש קשה ולא סגרתי שלשה עם 60. תכלס גם היה לי חרא מצב רוח באותו יום אז אולי זה קשור... נחייה ונראהמה מקווה... מ6*6 77.5 הוצאתי 95+, אין סיבה שתיכשל
40 דקות אירובי
להשאר רעב זה יותר "יאק!" תאמין לי
איך זה הגיוני?ותכלס אני באמת חושב שהאירובי עוזר לי להתאוששות
גם כתוב על זה בפורטל איפשהו, אני חושב שזה בגלל שאירובי מגביר זרימת דם לשרירים וכו'.איך זה הגיוני?
מסכים1אני יודע שהתגובה קצת לא קשורה.. אבל אל תתגייס 😭
חחח מת להתגייס כבראני יודע שהתגובה קצת לא קשורה.. אבל אל תתגייס 😭
הרגשתי מעולה אחרי הטיפול, בחימום חשבתי שהכאב נעלם. אפילו בסרט האחון. אחרי הסט הראשון בסקוואט של 90X5, היו כאבים קלים, ובסט השני בחזרה הראשונה היו כבר כאבים חדים אז הפסקתי. מיואש
בנץ' קל
3X3X70
דדליפט אעשה בחמישי, מתתי מכאבים.
פלנק
1:10 עבודה- 40 שניות מנוחה3X
לאיפה מתגייס?חחח מת להתגייס כבר
צעיר1
חיל תקשוב סייברלאיפה מתגייס?