על דן בליזריאן שמעת?
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-16/6/23
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
והוא באמת נראה כמו יען עם הרגליים האלה.
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #2,125
היי היי, אני ממש לא מתיימר להיות זיין על
ועדיין בשנייה אחת היית מתחלף איתו.
זה בסדר, לדן בליזריאן יש מדד זיינות משלו.
נק' מוניטין:
3,269
איפשהו בעמוד/שניים הקודמים יבגני רשם רעיונות עבודה 🙄
נק' מוניטין:
11,427
גם אני התפלאתי שאף אחד לא העיר עם כל האבשלומי קור שיש פה 😃
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #2,129
אני מתפלא על עצמי, מתקן אנשים על ימין ועל שמאל ובעצמי נרדם בשמירה.
אבל תודה שאמרת, פעם הבאה אני אזכור לשים לב. אחרת קצת מביך לשלוח לאנשהו מייל לגבי ראיון עבודה ולכתוב רעיון עבודה
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #2,131
נק' מוניטין:
19,428
- Home
כל הכבוד אתה הרבה זמן בחיטוב ועדיין שומר על המשקלים !
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #2,133
קשה להגיד שאני שומר על המשקלים, ה RM1 בסקוואט היה 185 ובדדליפט 225... בדדליפט אבל אני מאמין שאם אני אנסה RM1 יהיה לי לפחות 210 עכשיו (לא נדע כי אני לא הולך לבדוק עד סוף החיטוב חח)
נק' מוניטין:
19,428
- Home
אחרי הכול אתה 3 חודש בערך בחיטוב ויש כאלה שיורד להם הרבה יותר במשקלי עבודה ואתה משמר אותם טוב לדעתי 😃
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
דיי להמעיט בערכך.
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #2,136
תודה על הפרגון חברים 😃
בכל אופן אני מעריך שבדדליפט עוד בסדר, ובסקוואט איבדתי יותר כוח, אבל חודש-חודש וחצי של טקסס אחרי החיטוב יחזיר הכל...
לפחות הלחיצות לא נחלשו 😃
נק' מוניטין:
19,428
- Home
מתוך התענינות תזכיר לי כמה אתה שוקל102 אם אני לא טועה ולכמה אתה רוצה להגיע במג?
ומתחיל טקסס אחרי קלאסי או עם שינויים?
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #2,139
היום בבוקר 101.8 (העמסה הייתה בשבת, לא יודע אם הכל ירד עדיין). המטרה שלי תכלס זה מבחינת מראה, לא מ.ג, רוצה להיראות יחסית חטוב, סביבות 13 א.ש. הבעיה ששבוע שעבר לא ירדתי במשקל, אני אראה השבוע, אם לא תהיה ירידה במשקל כנראה אעשה שבועיים נטרלי ואחר כך אחשוב מה הלאה. אם תהיה ירידה סבבה אז אמשיך כמו עכשיו.
אחרי החיטוב אני עוד לא סגור מה הולך לעשות, חושב על טקסס לסקוואט ודדליפט. פלג גוף עליון אני רואה שהתכונת שאני עושה עובדת לי יפה, אז מניח שעם כמויות נורמליות של אוכל אני אוכל להתחזק איתה (אולי אוסיף מקבילים).
בכללי אחרי החיטוב כשאני אחזור למשקלי עבודה שהיו אני רוצה לעשות 5/3/1, אולי עם קצת שינויים לפלג גוף עליון, בעיקר הוספת נפח
ראה תשובה למעלה 😃
נק' מוניטין:
19,428
- Home
תחשוב על אד קוהן בלחיצות עובד לי דווקא טוב אני דיי מרוצה בנתיים 😃
