Resource icon

אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-16/6/23
איך לאזעזל עושים פלאנק עם 15 קילו ? איפה שמת אותו ?
^
Capture.PNG

Capture1.PNG

Capture2.PNG
 
אתה נדרש להעניק מוניטין ל-3 משתמשים לפני שתוכל להעניק מוניטין למשתמש זה. 🤣🤣🤣🤣🤣
אגב התחלתי לכתוב את עשר המכות של מכון הכושר לפני כמה זמן, אבל נתקעתי באמצע 😃
 
מאז שהביאו לנו את הפלטות החדשות אפשר לעשות את זה גם אצלנו
 
yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

20/08/15 - פרס

אימון במעלות.
עשיתי אימון סמי-בילדינג (לא באמת בילדינג כי לא היו תרגילים מבודדים ועשיתי סינגל בפרס). פשוט שבוע הבא זה שבוע דילואד בלחיצות אז הרשיתי לעצמי להתפרע.
לגבי הפציעה (למי שלא זוכר: כאבים בצד של הבטן שנגרמו מלחץ של החגורה בזמן נפח סקוואט לפני איזה חודש, אולי טיפה יותר): היא לא עברה לגמרי אבל כמעט ואין כאבים. היום החלטתי לנסות לחגור בפרס, הלך סבבה. בסט הראשון של בנץ' חגרתי, אחרי זה הרגשתי ממש קצת כאבים באותו מקום אז עשיתי בלי חגורה את השאר.
אז ככה:

פרס - 65X5, 75X3, 82.5X1, 87.5X1...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
הצחקת אותי עם הסופר סט חחחח
יפה מאוד על האימון איך ה 531 אתה מרוצה ממנה
 
הצחקת אותי עם הסופר סט חחחח
האמת באתי לעשות קצת פרס במשקל נמוך יחסית ואז חשבתי למה לא לקחת את המוט בסיום פרס ולעשות חתירות 😆
יפה מאוד על האימון איך ה 531 אתה מרוצה ממנה
כן כרגע הולך סבבה, אבל זה לא בדיוק 5/3/1, לקחתי תבנית קצת שונה ואת כל מה שמעבר לסטים הכבדים אני עושה איך שאני חושב לנכון.
איכ מה בילדינג *מוניטין שלילי היפותטי*
האמת פחדתי שכשתראו את המילה "סופרסט" אני אקבל גשם של שליליים 🤣
אם כבר אז זה יוצא 351, כי קודם אני עושה את השבוע של ה 3 ואז את של 5 ואז 1 😃
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית