אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[Bill Plates]

כן עושים.

 

[yujinius]

יש לי תרוץ!

גם פה יש לי תרוץ!

תירוצים זה... 😛😛😛😛

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

04/11/15 - עצימות תחתון

סקוואט - 170X1 אני כל יום כמעט כל היום על הרגליים אז הסקוואט סובל.
דדליפט - 222.5X1 הדדליפט לעומת זאת לא סובל, זתומרת זה היה כבד בטירוף אבל העיקר שעלה.

שבוע הבא כנראה עובר למכון אחר (שוב)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

ראיתי סרטון של מישהו במכון במעלות עושה 200 קילו סקוואט לחזרות.




































בסמית, עם נעלי ריצה ופוסיפד

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

06/11/15 - נפח, עליון + תחתון

לא היה לי כוח להתאמן אתמול אז איחדתי את הנפח היום. הייתי במכון אחר באימון ניסיון (ממש ליד המכון הקודם) ואני הולך להירשם אליו שבוע הבא. אחלה מכון, יש מה שצריך, המאמן יודע מה זה אימוני כוח, הוא בקטע של וייטליפטינג, אולי מתישהו אבקש ממנו ללמד אותי. יש שם חדר קרוספיט, אני לא הולך להפוך לקרוספיטר אבל יש מלא מקום לעשות סקוואטים אם הראק תפוס, יש שקי איגרוף, צמיג, פטישים, כל מיני חרא לעבוד על סיבולת וזה.
ה"חיסרון" היחיד זה שרוב הפלטות בליברות ולא בקילוגרמים מה שהקשה עליי קצת היום לחשב כמה לשים על המוט אבל בעיקרון אם אני תמיד אתאמן עם הפלטות האלה אז מה שחשוב זה ההתקדמות ופחות משנה אם אני אספור את המשקל בקילו או בליברות, וגם הבעלים אמר לי שהמוטות הם לא 20 קילו אלא 18 בערך (הוא בא כשכמעט סיימתי אז זה הרס לי את החישוב), נשקול אותם פעם הבאה ואז אני אדע כמה זה. בחדר קרוספיט הוא אמר לי שהמוטות הם בדיוק 20 קילו, נשקול גם אותם בהזדמנות.
אז לאימון:

סקוואט - 145X5,5,5,4 חשבתי שיש 147 (כאמור מוט של 18 מבחינתי עד שלא אשקול אותו). עשיתי עצימות שלשום וגם כמו שאמרתי לפני אני על הרגיליים רוב היום אז הרגשתי שהקוואדס גמורים, לא יודע למה הרי זה ידוע שLB לא עובד על קוואדס בכלל 😁 בסט האחרון הגשתי שהם מתחילים ממש להיתפס אז לא עשיתי חזרה חמישית.
בנץ' - 115X5X5 ספסל ממש סבבה, בדיוק כמו הספסל במכון השני במעלות שאהבתי, גם היה ספוטר טוב שהוציא את המוט כמו שצריך ולא ניסה לעזור.
צ'ין אפס - 9X5X5 משקל גוף במכון 109.1

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Bill Plates]

עומר גבר (הבעלים) אני הכנסתי לו תמכשירים עם מנוף כשהוא פתח:)

 

[yujinius]

עומר גבר (הבעלים) אני הכנסתי לו תמכשירים עם מנוף כשהוא פתח:)

כן הוא סבבה לגמרי מהיכרות קצרה שלי איתו.
אגב למה אתה לא מתאמן שם?

 

[Bill Plates]

כשנרשמתי איזה 3 חברה מהעבודה שלי נרשמו גם ורצו לייף... אז הלכתי איתם כדי שיהיה לי עם מי להתאמן בסוף אף אחד מהם לא מגיע יותר. התבאסתי גם מהקטע הזה שאנחנו עשינו לו את השילוט ובסוף הלכתי למתחרה שלו. מנוי הבא אצלו.

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

07/11/15 - משקל גוף

משקל גוף 107.5. נשאר באותו איזור, 200 גרם פחות מלפני שבועיים, הכל טוב

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״כולם התחילו עם מסעות אז: ~המסע לטוטאל 600~״:

08/11/15 - עצימות עליון

נרשמתי למכון החדש, זה שהתאמנתי בו ביום שישי, מכון סבבה, יש אנשים מצחיקים פה ושם.

בנץ' - 140X1 PR(?) חשבתי לצלם בסוף החלטתי שלא, יש סיכוי גבוה שאתחרה בדצמבר, נראה כבר כמה אלחץ שם ויהיה סרטון מן הסתם.
הספוטר טוען שהוא רק שם ידיים ולא עזר בכלל, תכלס ככה זה גם הרגיש לי. פעם הבאה אם אבקש ממנו אז אגיד לו במפורש לו לשים ידיים בכלל אלא אם כן יש כשל. קצת ספאם על מה שקרה בבנץ', מסתבר שיש שם כמה רוסים יותר חולי נפש מ @Tank :
אחרי כל הסטים של חימום שמתי 140, שמתי את שיר ה PR שלי והתחלתי להסתכל מסביב על מי אפשר לסמוך שישמור עליי ולא יהרוס. מגיע מדריך רוסי ושואל אם אני צריך שמירה (יותר נכון אומר לי בחצי שאלה שהוא ישמור עליי). אמרתי לו כן אני בדיוק מחפש ספוטר, הוא אומר לי "או שאתה רוצה שאני אלחץ את זה קודם שתיכנס למצב רוח הנכון?". ואני ראיתי שהוא בא בדיוק כשאני באתי והוא לא בא להתאמן כלומר לא מחומם בכלל. שאלתי "מה אתה רוצה להגיד לי שאתה בא ללחוץ עכשיו 140 בלי חימום?" הוא אומר "כן, החימום שלי זה סיבובי ידיים וזהו. אל תראה אותי ככה, אני חזק אחושרמוטה ואני תמיד עושה ככה". שאלתי אם לא כואב לו כלום מזה והוא אמר שלא ונתן לי מבט של "למה שיכאב משהו?" אחרי שניה בא עוד בחור רוסי מגודל, המדריך שואל אותו אם בא לו ללחוץ 140, הוא אומר "כן בטח!" (ראיתי כשבאתי שהוא בדיוק היה בסוף אימון בנץ', וכשאני עשיתי חימום הוא עשה עוד תרגילי חזה, כלומר היה די גמור כנראה), ובלי לחשוב נשכב על הספסל ולקח את המשקל אבל נכשל. אחריו אני לחצתי, ואז המדריך כן לחץ! פאקינג 140 קילו בלי שום חימום!! הבחור השני שהספיט אותו נגע במוט אבל גם אם הוא עזר זה היה כמה גרמים כי ראיתי שרק האצבעות נגעו והוא לא הפעיל כוח.
זה כאילו יש לנו גרסאות מוגזמות של מקס שם (מקס הכל באהבה חח).

פרס - 81.5X5,5,5,4F,4F הפלטות בליברות, המוט ממה שאמרו לי לא שוקל 20, מישהו אמר 20, מישהו אמר 19 וכמה אנשים אמרו 18 (בעל המכון אמר 18-19). אני מתייחס אל המוטות כ 18.
צ'ין אפס - 20X1, 25X2 PR משקל גוף במכון 109.4
מקבילים צר - 20X2X8
בייספס עם מוט - 40X2X8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tank]

חחח אני פתאום מרגיש שאין לי כל כך הרבה אגו 😄😄😄
כל הכבוד על הפיאר למרות ש"לשים ידיים" זה לא נחשב כי זה בכל זאת עזרה פסיכולוגית, אבל אני מאמין בך שאתה תצליח ללחוץ את זה גם רגיל.
חח איזה מאמן פסיכופת! אני גם כשהייתי לוחץ לוחץ את ה120 לחזרות בחיים לא הייתי נכנס מתחת למעל 60 קילו ללא חימום. אבל בטח הוא ממש חזק 😃
דרך אגב, שהוא לחץ את ה140 בלי שום חימום הוא לחץ אותו בקלות או שזה היה כמו סט עבודה?

 

[Bill Plates]

הרוסים של מעלות תמיד חמים זה לא חוכמה

 

[yujinius]

כל הכבוד על הפיאר למרות ש"לשים ידיים" זה לא נחשב כי זה בכל זאת עזרה פסיכולוגית,

בגלל זה כתבתי סימן שאלה ולא PRRRRRR ומלא סימני קריאה 😃

דרך אגב, שהוא לחץ את ה140 בלי שום חימום הוא לחץ אותו בקלות או שזה היה כמו סט עבודה?

נראה כמו סט עבודה, אבל לא גריינדר.

 

[Tank]

בגלל זה כתבתי סימן שאלה ולא PRRRRRR ומלא סימני קריאה 😃

נראה כמו סט עבודה, אבל לא גריינדר.

אני מנסה לדמיין את עצמי נכנס לסט עבודה בבנץ' בלי חימום. למה אני חוטף את כל הפציעות בזמן שיצורים כמוהו מחייכים ונכנסים בלי חימום מתחת ל140 קילו :( :( :(

 

[yujinius]

אני מנסה לדמיין את עצמי נכנס לסט עבודה בבנץ' בלי חימום. למה אני חוטף את כל הפציעות בזמן שיצורים כמוהו מחייכים ונכנסים בלי חימום מתחת ל140 קילו 😭 😭 😭

אני גם לא מבין את זה האמת. ביום שישי ראיתי אותו מדדלפט 140 או 180 קילו (לא זוכר בדיוק) בלי חימום, סתם כי מישהו עשה עם זה וזה היה מונח על הרצפה.
אבל אני חושב שזה דברים שנותנים את אותותיהם אחרי כמה שנים.

 

[Tank]

דרך אגב, עדכון קל ממה ששכחתי להגיד לך קודם כי אמרת שאתה רוצה להתחרות.
אני בסוף לא אגיע לתחרות של אדטו אבל אני נוסע עם הליפטרים של חיפה והקריות לתחרות של ולארי שתתקיים ב4 בדצמבר (אני לא מתחרה אבל הם נראה לי כולם מתחרים). אנחנו נהיה 6-8 אנשים אולי אפילו קצת יותר ואנחנו מארגנים מונית גדולה/מיניבוס כנראה ל2 הכיוונים. אם אתה רוצה להצטרף אלינו אתה מוזמן 😃

 

[yujinius]

דרך אגב, עדכון קל ממה ששכחתי להגיד לך קודם כי אמרת שאתה רוצה להתחרות.
אני בסוף לא אגיע לתחרות של אדטו אבל אני נוסע עם הליפטרים של חיפה והקריות לתחרות של ולארי שתתקיים ב4 בדצמבר (אני לא מתחרה אבל הם נראה לי כולם מתחרים). אנחנו נהיה 6-8 אנשים אולי אפילו קצת יותר ואנחנו מארגנים מונית גדולה/מיניבוס כנראה ל2 הכיוונים. אם אתה רוצה להצטרף אלינו אתה מוזמן 😃

4 לדצמבר זה יום שישי, נשמע טוב. האמת שוואלה אני אשקול אולי להתחרות שם. אם לא אז נראה לי מתאים לנסוע לצפות. יש לך מושג איפה אפשר לדעת פרטים על התחרות (שעות, מקצים, עם/בלי רצועות, מחיר, הרשמה)?
העניין שעם העבודה, להתחרות ב 10/12 אומר שצריך לקחת חופש ב 10/12 (יום חמישי) ולפחות חצי יום ב 9/12 כדי לנסוע להישקל. אולי לא תהיה בעיה מבחינתם אבל קצת בעייתי מבחינתי, גם להפסיד יום וחצי או יומיים עבודה וגם לשלם על התחרות וכל המסביב (דלק וכו')

 

[Tank]

4 לדצמבר זה יום שישי, נשמע טוב. האמת שוואלה אני אשקול אולי להתחרות שם. אם לא אז נראה לי מתאים לנסוע לצפות. יש לך מושג איפה אפשר לדעת פרטים על התחרות (שעות, מקצים, עם/בלי רצועות, מחיר, הרשמה)?
העניין שעם העבודה, להתחרות ב 10/12 אומר שצריך לקחת חופש ב 10/12 (יום חמישי) ולפחות חצי יום ב 9/12 כדי לנסוע להישקל. אולי לא תהיה בעיה מבחינתם אבל קצת בעייתי מבחינתי, גם להפסיד יום וחצי או יומיים עבודה וגם לשלם על התחרות וכל המסביב (דלק וכו')

@StasZ @RussianHotGirl
@F-E
אחד מהם יעדכן אותך, יהיה ממש נחמד אם נוכל לסוע כולנו ביחד במיוחד שזה יום שישי וזה לא יפריע לך לעבודה לאומת התחרות של אדטו

 

[StasZ]

מחר אדוני מחר

 

[yujinius]

לאומת התחרות של אדטו

אני מרגיש עוינות או שנדמה לי?
אני רק רוצה להגיד שאני לא יודע אם יש איזה משהו רע כמו "יריבות" בין שני האיגודים (שמעתי שמועות לכאן ולכאן), מבחינתי מתוך שתי התחרויות אם אלך אז כנראה לזאת שיותר נוח לי ללכת אליה בלי לקשר לעניין של מי התחרות, זה ספורט וזה אירוע מהנה ככה או ככה.