גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-16/6/23
נק' מוניטין:
1,670
תוריד את החגורה ותעשה זריז לפני שהמוט יקלוט שאתה בלי. תבלבל תדדליפט.
אגב אני בלבלתי תדדליפט היום גם. באתי ב 13:00
אגב אני בלבלתי תדדליפט היום גם. באתי ב 13:00
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #5,124
הכי טוב להוריד את המוט ולעשות דדליפט בלי מוט, אז הגוף בכלל נכנס לבלבלה
ובכלל דדליפט בלי משקל זה טוב, לעשות 10 סטים של 22 חזרות להיפרטרופיה סרקופלזמית מירבית.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אני לגמריי בעד.
נק' מוניטין:
1,670
בא מחר?
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #5,127
כן כנראה בסביבות 12:30- 13
נק' מוניטין:
1,670
נתראה אני מקווה שאוכל לתת סקוואטים כמו שצריך המשכתי את הקעקוע על הגב
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #5,129
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #5,130
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #5,131
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #5,133
בערך, פעמיים בשבוע במקום 3, 5 קילו כל אימון. לעוד פרטים על מה אני עושה סתכל בסקירה כללית 😃
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #5,135
אני לא חושב שזה כזה טוב להתאמן עד שבא לך להקיא 😁 פשוט לא ציפיתי שזה יבוא אחרי האינטרוול השלישי.
האמת שפשוט ממש לא רציתי לעשות את ה 20 דקות הרגילות היום. רציתי להכנס לחדר לחדר קרוספיט ולהרביץ עם הפטיש לצמיג אבל היה שם איזה שיעור של בנות (מבחינתי זה היה בסדר לעשות את זה לידן, מבחינתן נראה לי לא).
נק' מוניטין:
1,670
LOL להרביץ לצמיג איזה מכון של גייז
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #5,137
תנסה פעם 🤣
אגב תקשיב היה חם בטירוף, ועוד באיזור של הראק בכלל סאונה. איך שסיימתי את הסקוואט נזכרו להדליק את המזגן המרכזי
נק' מוניטין:
1,670
תדליק את הדבר הזה בכניסה שנראה כאילו מזגן ומאוורר עשו ילד ותוריד אותו ל16
נק' מוניטין:
8,342
אצלנו תמיד קפוא, המזגן הופך את החדר כושר לאנטארטיקה
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #5,140
🤣🤣🤣🤣
הוא עבד אבל לא הגיע לאיפה שהראק
האמת אני לא בטוח מה יותר טוב. אני זוכר בטכניון המזגן היה מכוון בדיוק על הבנץ' (אי אפשר היה לשנות) וזה זין, לפעמים בקיץ הייתי מביא חולצה ארוכה לשים בין הסטים.
