אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 31/08/20

אתמול:

בנץ' - 115X5,5,5,4 רציתי 5x5 עם המשקל הזה אבל תיארתי לעצמי שאין לי את הכוח (עדיין)
סופרסט
צ'ין אפס - 7.5X4X5

אימון של 40 דקות, את הרגליים רוצה לעשות ביום שלישי ביחד עם הריצה, לפני הריצה כמובן, ולקצר כנראה את הריצה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 02/09/20

אתמול:

סקוואט - 70X3X5
דדליפט - 70X1X5

שמחתי מוקדם מדי שאין כאבי ראש בהרמות, היה כאב ראש אחרי כל סט סקוואט, אחרי הסט דדליפט כבר לא רציתי להמשיך למרות שהתכנון היה 3 סטים, יכול להיות גם השפיע זה שהיה ממש חם. רציתי לרוץ אחרי זה אבל לא היה חשק.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

הכאבי ראש האלה
,זה גם קורה לך ביום יום או רק שאתה מרים ?
בכל מקרה חושב שכדאי לבדוק את זה

דואג לך דרלינג

 

[yujinius]

הכאבי ראש האלה
,זה גם קורה לך ביום יום או רק שאתה מרים ?
בכל מקרה חושב שכדאי לבדוק את זה

דואג לך דרלינג

תודה על הדאגה נשמה 😃
זה קורה גם ביום יום, בשבועות האחרונים מאז שהורדתי קפאין כמעט לגמרי ופפסי מקס לגמרי, זה פחת משמעותית.
ויש לי תור ל mri מוח בסוף ספטמבר, קבעו לי עוד לפני חודשיים

 

[nlr666]

ויש לי תור ל mri מוח בסוף ספטמבר, קבעו לי עוד לפני חודשיים

אתפלל עלייך חביבי
בריאות איתנה
<3

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 02/09/20

בנץ' - 100X4X8
סופרסט
צ'ין אפס - 0X8,8,7,7

הרחקות כתפיים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

מה נסגר עם העומס חום הזה?😲 זה לא אנושי, חשבתי שהיום אעשה אימון אבל פשוט בלתי אפשרי להתאמן בחוץ 😅😅😕😕

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 06/09/20

בנץ' - 100X5X5
סופרסט
צ'ין אפס - 0X5X5

הרחקות כתפיים

אימון זריז של 45 דקות עם הפסקה של 10 דקות להזמנת פיצות באמצע 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 09/09/20

אתמול:

סקוואט - 70X3X5
דדליפט - 70X1X5

ריצה - 3 ק"מ, שיפוע 1, 14:57 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

שמע,אתה חי-טוב!

מה נסגר עם העומס חום הזה?😲 זה לא אנושי, חשבתי שהיום אעשה אימון אבל פשוט בלתי אפשרי להתאמן בחוץ 😅😅😕😕

אז אתה לא יודע מה זה חום אמיתי אה?

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 10/09/20

אתמול:

בנץ' - 100X6X5
סופרסט
צ'ין אפס - 0X6X5

הרחקות כתפיים, ידיים כי צריך פעמפ

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

yujinius עדכן/ה את הלוג ״אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר״:

עדכון לוג: 12/09/20

סקוואט - 70X3X5
דדליפט - 70X3X5

בלי ריצה, עשיתי מספיק אירובי היום בג'ימבורי עם הילד המדהים שלי 😃
שבוע טוב לכולם

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

ג'ימבורי 😍

 

[BeN35]

סורי על הבורות
מה זה אומר 70*3*5?

 

[nlr666]

מה זה אומר 70*3*5?

70KG
3 סטים 5 חזרות (או ההפך?)

 

[yujinius]

סורי על הבורות
מה זה אומר 70*3*5?

70KG
3 סטים 5 חזרות

זה, לא ההפך

 

[BeN35]

מדהים
כמה כבודו שוקל?

 

[yujinius]

מדהים
כמה כבודו שוקל?

תודה אבל לא הייתי אומר מדהים 😃 שוקל 102~

 

[BeN35]

מועדון ה100 מועדון מפואר
תאמין לי פה בפורום אני מרגיש בבית

בטוח שהיו לך משקלים הרבה יותר גבוהים נכון?(אני לא עוקב מהתחלה לכן שואל)

 

[yujinius]

מועדון ה100 מועדון מפואר
תאמין לי פה בפורום אני מרגיש בבית

בטוח שהיו לך משקלים הרבה יותר גבוהים נכון?(אני לא עוקב מהתחלה לכן שואל)

כבר איזה 6 שנים+ אני במועדון שמשקל התלת ספרתי חח
המקסימום היה באפריל 2017, סקוואט 200 ודדליפט 245, על מ.ג של 110~

תאמין לי פה בפורום אני מרגיש בבית

לגמרי, מקום טוב 😃